Domine estos consejos de salud para la primavera.

¿Cómo mantenerse saludable? La primavera es una buena época para tomar suplementos. Puede elegir productos planos que no estén empapados, secos ni grasosos. La primavera no sólo es adecuada para los suplementos dietéticos, sino que algunos consejos también pueden desempeñar un papel en el cuidado de la salud en primavera. Los siguientes son 18 consejos de salud para la primavera. Veámoslos juntos.

1. Peina tu cabello con frecuencia

Peinarte con frecuencia puede expandir los capilares subcutáneos, promover el metabolismo, mantener la mente despejada y eliminar la fatiga.

2. Número de dientes.

Hacer más ejercicio y morderse unos a otros para mantener los dientes sanos y ayudar a eliminar la fatiga.

Lamer el paladar con la lengua

Lamer el paladar con la lengua puede refrescar tu mente, reponer tu energía y nutrir tu corazón.

Limpia más tu rostro

Frota tu rostro con las manos o con una toalla seca para que quede sonrosado.

5. Respirar gases turbios

Debes salir al aire libre para respirar aire fresco, lo que puede favorecer la circulación sanguínea y mantener el buen funcionamiento del sistema respiratorio.

Tragar saliva

La saliva puede favorecer la digestión, regular el qi, aumentar la función de los órganos internos y la tráquea y prolongar la vida.

7. Operación de propósito

Salga con frecuencia al aire libre, mire a lo lejos y frótese los ojos con ejercicios oculares para refrescarse.

8.Jugar frecuentemente con los oídos

Frotarse los oídos o escuchar música activa el nervio auditivo para ayudar a aliviar la fatiga.

9. Espalda cálida

Si la diferencia de temperatura entre la mañana y la noche es grande, conviene ponerse o quitarse ropa a tiempo para prevenir resfriados y proteger los órganos internos.

10. Protector pectoral.

Mantener la temperatura corporal puede mejorar la inmunidad.

1. Autoamasado del abdomen

Masajear el abdomen con las palmas de las manos y amasar adecuadamente, lo que puede ayudar a la digestión, eliminar la sedimentación y reponer el qi y fortalecer el cuerpo. .

12. Island Tower

La contracción y elevación del ano puede refrescar y reponer energía.

13. Sacude tus extremidades.

Dar la mano y patear para potenciar la vitalidad y eliminar la fatiga.

14, preparándonos.

Lavar los pies y masajear las plantas de los pies todos los días, lo que puede eliminar la turbidez y desbloquear los meridianos, aliviar la fatiga y tener el efecto de liberar lo viejo y absorber lo nuevo.

15, luego prohibido.

Apretar fuertemente las manos durante la defecación puede mejorar tu inteligencia y reponer tu Qi.

16. Limpiar la piel.

Se deben utilizar las manos secas para frotar el cuerpo, lo que puede refrescar la mente, prolongar la vida y aliviar la fatiga.

7. Evitar la ira.

Perder los estribos puede aliviar eficazmente la fatiga.

18. Come menos

Evita comer en exceso y come comida barbacoa menos picante.