Sugerencias para optimizar la mezcla del desayuno

Sugerencias para optimizar las combinaciones de desayunos: tiendas de conveniencia, tiendas de desayunos, recetas combinadas: ¡muy poca leche con leche! Falta de proteínas. ¡Los carbohidratos altos pueden provocar sueño! Reducir el consumo de pan. Agrega un paquete pequeño de nueces si puedes.

¡Muy poca fibra dietética! Necesidad de complementar la ingesta de verduras: las albóndigas son de mala calidad en proteínas.

¡Básicamente solo carbohidratos! La nutrición está demasiado desequilibrada.

Restaurante de desayuno

Fideos + piel de panecillo = ¡festín de carbohidratos + carbohidratos! Demasiados carbohidratos y nutrición desequilibrada.

Alto en carbohidratos y bajo en proteínas Hay muy pocos fideos, verduras y carne en la tienda de desayunos, ¡pero todos son carbohidratos!

Los palitos de masa fritos tienen un alto contenido de grasas trans, lo que no favorece un desayuno saludable. ¡Se recomienda comer menos!

La receta de desayuno ideal

1/4 carne, huevos, leche + 1/2 alimento básico + 1/4 frutas y verduras + 1 bolsita pequeña de frutos secos.