¿Comer maní por la noche puede ayudarte a perder peso? ¿Cuál es el efecto adelgazante del maní?
Los expertos en nutrición han descubierto que los cacahuetes de alta calidad contienen una gran cantidad de ácidos grasos monoinsaturados, que pueden quemar el colesterol nocivo. Los cacahuetes también contienen fibra beneficiosa, que puede eliminar los desechos intestinales y no provocar obesidad. Además, comer mantequilla de maní te hace sentir lleno fácilmente y puede controlar tu apetito, lo que la hace muy adecuada para que las personas perezosas pierdan peso.
2 ¿Cuál es el efecto adelgazante del maní? Los cacahuetes son ricos en nutrientes, como vitaminas, lecitina, proteínas y ácido palmítico. Freír, sofreír o sofreír maní destruirá la vitamina E y otros nutrientes ricos en maní, mientras que hervir maní causará menos daño.
Los cacahuetes hervidos son muy refrescantes. El maní hervido puede conservar los compuestos activos vegetales originales del maní, como fitoesteroles, saponinas, resveratrol, antioxidantes, etc. , tiene un efecto significativo en la prevención de la desnutrición y la obesidad.
3 formas de adelgazar con maní hervido Ingredientes: 500 gramos de maní, 2 cucharadas de sal, 2 de anís estrellado, 1 pizca de pimienta de Sichuan en grano, cantidad adecuada de agua, 1 cucharada de pimienta de Jamaica en polvo, 1 pizca de semillas de hinojo.
Ejercicio:
1. Lavar los cacahuetes, ponerlos en un bol, añadir agua y dejarlos en remojo durante al menos 2 horas.
2. Ponga el maní remojado en la olla, agregue sal y condimentos, mezcle bien, agregue suficiente agua, baje el fuego después de que el agua hierva, espere entre 20 minutos y media hora, hasta que el agua hierva. Los cacahuetes están cocidos. Después de que se absorba el sabor, cocine a fuego lento durante un rato y luego sirva.