¿Cómo remediar después de comer en exceso?
1,2-3L de agua al día, plátano, sandía, pomelo, espinacas, brotes de bambú, alto contenido de sal (olla caliente, barbacoa, maocai) para eliminar el edema (beber más agua + comer más "potasio").
2. Pepino, melón de invierno, tomate, repollo, alto contenido de azúcar (postre, alimento básico, cereales para vino), anticarbohidratos (comer más "ácido propanoico").
3. Vinagre de manzana, fibra dietética, té Pu'er (té cocido), alto contenido de aceite (comida frita), solución grasa (vinagre de manzana + té), ácido de frutas, polifenoles del té, agua. Dieta soluble La fibra, etc. puede estabilizar el azúcar en sangre y prevenir la síntesis de grasas.
4. Si te sientes culpable y ansioso (almacenamiento de grasa) y te relajas, puedes entrar en el modo de consumo de grasa. Las personas con emociones estables tienen una mayor tasa de éxito en perder grasa.
5. Dieta (ansia de comida, ciclo de atracones) y alimentación adecuada (conciliación con la comida, ajuste oportuno después de 2-3 días de atracones puede recuperar el peso).
6. Ciruelas pasas, habas, fibra dietética, probióticos, edamame, hongos, apio, setas.
Para el estreñimiento (indigestión), promover la defecación, consumir fibra dietética y probióticos para mantener las bacterias.
7. Soporte en plancha, bandas elásticas, caminata rápida, flexiones, jogging, subir escaleras, acostarse y ejercicio anaeróbico.
No es que no se pueda adelgazar estando tumbado, pero sí que es necesario llevar una dieta muy estricta. Gasta más dinero para acelerar el metabolismo del azúcar, elige los ejercicios que te gusten y evita los ejercicios repentinos de alta intensidad, ya que no será fácil perder grasa. ¡Caminar es el ejercicio con mayor tasa de éxito para perder grasa! Es mejor de lo que crees.
Receta que salva vidas en 8,3 días para una limpieza intestinal rápida
Día 1: Desayuno: café solo, tomates cherry, natillas de huevo, almuerzo: hongos resfriados, cena: algas y gotas de huevo sopa.
Al día siguiente: Desayuno: avena, leche, almuerzo: espinacas hervidas, gambas fritas vegetarianas, cena: pepino, lubina al vapor.
Tercer día: Desayuno: manzana, leche de soja sin azúcar, huevos, almuerzo: hongos resfriados, pechuga de pollo, ensalada de verduras, cena: sopa de tofu de algas, sopa de camarones y huevo.
Beber agua para dormir es la forma más rentable: beber 2-2,5L de agua para las niñas y 2,5-3,5L para los niños Acuéstate a las 22:30 horas y duerme 8 horas a las 22:30 horas. A más tardar a las 11:00, beba té y vinagre de sidra de manzana con el estómago vacío. Estabilice el azúcar en la sangre, elimine el edema, promueva la defecación, coma una dieta ligera, coma más alimentos ricos en potasio y bajos en sodio para equilibrar la presión osmótica, elimine rápidamente la hinchazón. Coma más alimentos ricos en fibra dietética para promover la defecación, coma más probióticos de fibra dietética si es posible y reduzca la acumulación de grasa.