Nueva enfermedad nacional: 65438+0 de cada 4 personas tienen "hígado graso", ¡los tres grupos principales son grupos de alto riesgo!

Según las estadísticas, una de cada cuatro personas en Taiwán tiene problemas de hígado graso, ¡lo que se ha convertido en una nueva enfermedad nacional! Y es que cabe destacar que si el hígado graso no se trata adecuadamente, puede incluso evolucionar a hepatitis, cirrosis o incluso cáncer de hígado. Por lo tanto, cómo revertir eficazmente el hígado graso se ha convertido naturalmente en un tema de preocupación para muchas personas. Recientemente, ha corrido el rumor en Internet de que comer wolfberry puede ayudar a eliminar el hígado graso, pero ¿es realmente así? ¡Escuchemos lo que la medicina china tiene que decir!

¡Te contamos las causas del hígado graso! Los tres grupos étnicos principales son grupos de alto riesgo.

El doctor en medicina tradicional china Kang Hanjing dijo que antes de discutir si comer baya de goji puede ayudar a revertir el problema del hígado graso, es mejor comprender primero qué es el hígado graso. ¿Cuáles son las causas del hígado graso? En términos generales, el hígado graso se puede diagnosticar cuando el contenido de grasa del hígado excede el 5% de su cantidad total, o cuando las partículas de grasa son visibles en las células del hígado en las secciones del hígado.

En cuanto a la causa del hígado graso, desde la perspectiva de la medicina occidental, la causa principal del hígado graso es que el torrente sanguíneo del cuerpo transporta demasiados ácidos grasos al hígado, mucho más allá de lo que las células del hígado pueden metabolizar. , procesar y almacenar en el hígado El estado de acumulación. La medicina tradicional china cree que las características comunes de los pacientes con enfermedad del hígado graso son la deficiencia del bazo y la acumulación de flema y humedad. Este tipo de constitución es especialmente probable que aparezca en los tres grupos principales que comen de manera inadecuada, se sientan durante largos períodos de tiempo y se sientan. tener alta presión en la vida.

Categoría 1/Mala alimentación:

Debido a esta constitución, el temperamento de una persona es más débil que el de la gente común. Si no come con moderación, elige cremas espesas o bebe demasiado alcohol, obstaculizará aún más el movimiento del Qi del bazo y el estómago, lo que provocará la acumulación de flema y humedad en el cuerpo.

Categoría 2/Sedentario e inactivo:

Además, el "Huangdi Neijing" también mencionó que "estar sentado durante mucho tiempo daña los músculos". Maestro del bazo Sí, los hábitos de vida sedentarios a largo plazo también consumirán nuestro temperamento. Especialmente aquellos que se sientan y continúan trabajando después de una comida completa acelerarán el daño al bazo, afectarán la velocidad de la digestión y el metabolismo y, naturalmente, provocarán la acumulación de flema y humedad en el cuerpo.

Categoría 3/Alta presión en la vida:

También hay grupos de personas con alta presión en la vida que a menudo tienen horarios de comida irregulares, cenan muy rápido y les gusta comer alto. Los alimentos hipocalóricos cuando se está estresado Los alimentos dulces también ralentizarán el movimiento y la transformación del bazo, dificultando la expulsión de flemas y humedad. La deficiencia del bazo y la retención de flema y humedad provocadas por estos malos hábitos de vida afectarán aún más el drenaje del hígado, provocando la formación de masas en la zona del hígado, lo que ahora se conoce como hígado graso.

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¡Es cierto que comer wolfberry puede ayudar a revertir el hígado graso! Rica en betaína y polisacáridos, la cocina casera tiene muchos beneficios.

Por lo tanto, para combatir el problema del hígado graso, ¡es muy importante mantenerse alejado de las posibles causas del hígado graso! ¿Es cierto que comer wolfberry con moderación puede ayudar a mejorar el hígado graso? El médico de medicina tradicional china, Kang Hanjing, señaló que comer baya de goji con moderación puede ayudar a mejorar el problema del hígado graso.

Según los antiguos libros de medicina china, la baya de goji tiene un sabor dulce y una naturaleza neutra. Se canaliza principalmente a través del hígado, los riñones y los pulmones. Entrar en el meridiano del riñón puede reponer la esencia, reponer la médula y ayudar al yang, y tratar el dolor y la debilidad de la cintura y las rodillas, y la espermatorrea olvidadiza puede nutrir la sangre y mejorar la vista, tratar los ojos secos y los mareos; Puede humedecer los pulmones y aliviar la tos, y tratar la tos prolongada que no cura al paciente. El "Compendio de Materia Médica" incluso menciona que "el consumo prolongado de baya de goji puede fortalecer los músculos y los huesos y hacer inmortal al Homo sapiens. Se cree que el consumo prolongado de baya de goji también puede retrasar el envejecimiento".

Lo más importante es que la investigación farmacológica moderna ha descubierto que la baya de goji es rica en betaína y polisacáridos, que pueden inhibir la deposición de grasa en las células del hígado, promover la regeneración de las células del hígado, reduciendo así eficazmente los triglicéridos y El colesterol ayuda a mejorar los problemas del hígado graso.

Por lo tanto, las personas que padecen hígado graso pueden utilizar la baya de goji en su vida diaria para ayudar a lograr el efecto acondicionador. TCM también recomienda especialmente dos recetas de cocina de baya de goji con ingredientes fáciles de usar y pasos sencillos para su mantenimiento diario:

Espinacas fritas con baya de goji

Ingredientes: 1 puñado pequeño de espinacas, 1 cucharada de baya de goji, cantidad adecuada de sal.

Práctica:

1. Lavar las espinacas y la baya de goji, cortar las espinacas en gajos y reservar.

2.Coger una olla, poner en la olla una cantidad adecuada de aceite de girasol, calentar la olla, agregar las espinacas y la baya de goji, sofreír a fuego medio.

3. Una vez que las espinacas estén blandas, añade un poco de sal al gusto y mezcla bien.

Función:

La espinaca, al igual que la baya de goji, contiene betaína, que ayuda a reducir la acumulación de grasa en el hígado.

Durante el proceso de cocción, sofreír con aceite de girasol puede ayudar aún más a liberar los ingredientes activos de la baya de goji.

Gachas de goji y algas

Ingredientes: 100 gramos de arroz, 30 gramos de algas, 10 gramos de goji.

Ejercicio:

1. Lavar las algas y la baya de goji mencionadas anteriormente, cortar las algas en tiras y reservar.

2. Lavar el arroz con agua limpia, ponerlo en la olla y añadir una cantidad adecuada de agua a la olla (para sumergir los ingredientes).

3. Añade la baya de goji y las algas, baja el fuego y cocina hasta formar una papilla.

Función:

El yodo rico en algas puede promover el metabolismo de los triglicéridos y el colesterol en la sangre, reducir el azúcar en sangre y prevenir enfermedades cardiovasculares. Ingerido junto con la betaína de la baya de goji, es beneficioso para reducir la acumulación de grasa y colesterol y reducir la carga sobre el hígado.

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¡Hay conocimiento en comer baya de goji para mantener la salud! Este tipo de personas no deben comer demasiado y controlar su ingesta diaria está garantizado.

Sin embargo, el Dr. Kang Hanjing también recuerda a todos que, aunque la baya de goji tiene el beneficio farmacológico de revertir el hígado graso, no es adecuada para todos, como personas con presión arterial alta, niveles altos de azúcar en sangre o resfriados. Las personas con fiebre y diversas inflamaciones en el cuerpo deben evitar su consumo.

Si el bazo y el estómago están débiles y tienes diarrea frecuente, no es recomendable beber baya de goji remojada en agua sola. Es mejor comer papilla caliente para proteger el bazo y el estómago. Además, es especialmente importante recordar que por muy buena que sea la medicina tradicional china, no se debe consumir en exceso. Se recomienda que los adultos sanos controlen su ingesta diaria de baya de goji entre 20 y 30 gramos.

Doctor en medicina tradicional china Xiao:

¡Lo más importante es que el hígado graso se puede revertir! No importa quién sea gordo o delgado, se recomienda prestar más atención a la dieta, tratar de evitar demasiados carbohidratos refinados y comer más proteínas y frutas y verduras ricas en fibra, evitar los dulces fritos y beber alcohol son los principios básicos que deben seguirse; seguirse.

Si eres un paciente obeso, necesitas adelgazar de forma adecuada. Además del control de la dieta, conviene elegir 30 minutos de caminata de baja intensidad todos los días en la etapa inicial y luego aumentar el tiempo y la intensidad del ejercicio después de perder peso. Durante este proceso, lo mejor es ajustar su físico e incrustar el hilo con medicina tradicional china. Esta es una buena manera de deshacerse del hígado graso.

China Health Network autoriza la reimpresión del texto original de Internet: ¡Comer baya de goji puede combatir el hígado graso! ? La medicina china te enseña qué comer, ¿verdad?