Cómo dormir después de un parto sin dolor

Ya sea que tenga una cesárea o un parto vaginal, la posición para dormir después del parto es muy importante. Es mejor no permanecer en posición supina después del parto, sino alternar entre la posición supina y la de lado para dormir. Esto puede reducir el daño a la herida de la cesárea y reducir la incidencia de desplazamiento uterino.

1. La posición para dormir después del parto es muy importante, porque una posición incorrecta para dormir después del parto puede provocar fácilmente el desplazamiento del útero. Por ejemplo, dormir boca arriba puede provocar fácilmente contracción uterina, dolor lumbar posparto y aumento de leucorrea, que no favorece la descarga de loquios.

2. Después de la cesárea, el efecto anestésico desaparece y la madre siente dolor en la herida. La posición supina es la más sensible al dolor de la contracción uterina. Por lo tanto, debe acostarse de lado, con el cuerpo en un ángulo de 20 a 30 grados con respecto a la cama, y ​​colocar una colcha o manta detrás de la espalda para reducir la vibración y el dolor de tracción de la incisión durante la actividad física.

3. Las mujeres embarazadas deben evitar acostarse boca arriba durante largos períodos de tiempo cuando descansan. Deben acostarse de lado y rotar en posiciones supinas alternas. Puede empezar a acostarse boca abajo 2 semanas después del parto, de 1 a 2 veces al día, durante unos 15 minutos cada vez. Además, podrás comer menos y beber más sopa con más comidas, lo que ayudará con el ordeño. Consuma más frutas y verduras para complementar las vitaminas que su cuerpo necesita. Las mujeres que amamantan también necesitan suplementos de calcio.

4. Debes descansar en casa después de dar a luz, prestar atención al sueño y no cansarte demasiado, pero no quedarte en la cama durante todo el mes. Generalmente, puedes levantarte de la cama y realizar algunas actividades ligeras 3 días después del parto. En el segundo mes conviene insistir en realizar ejercicio físico adecuado y hacer algo de gimnasia posparto o yoga, que nos puede ayudar a ponernos en forma lo antes posible. A partir del segundo día después del parto, podrás peinarte, cepillarte los dientes y enjuagarte la boca. Pero trate de no entrar en contacto con agua fría.

Precauciones para la posición para dormir posparto

1. La posición para dormir posparto es realmente importante, porque una posición incorrecta para dormir después del parto puede provocar fácilmente el desplazamiento del útero. Por ejemplo, dormir boca arriba puede provocar fácilmente contracción uterina, dolor lumbar posparto y aumento de leucorrea, que no favorece la descarga de loquios.

2. Después de la cesárea, el efecto anestésico desaparece y la madre siente dolor en la herida. La posición supina es la más sensible al dolor de la contracción uterina. Por lo tanto, debe acostarse de lado, con el cuerpo en un ángulo de 20 a 30 grados con respecto a la cama, y ​​colocar una colcha o manta detrás de la espalda para reducir la vibración y el dolor de tracción de la incisión durante la actividad física.

3. Las mujeres embarazadas deben evitar acostarse boca arriba durante largos períodos de tiempo cuando descansan. Deben acostarse de lado y rotar en posiciones supinas alternas. Puede empezar a acostarse boca abajo 2 semanas después del parto, de 1 a 2 veces al día, durante unos 15 minutos cada vez. Además, podrás comer menos y beber más sopa con más comidas, lo que ayudará con el ordeño. Consuma más frutas y verduras para complementar las vitaminas que su cuerpo necesita. Las mujeres que amamantan también necesitan suplementos de calcio.

4. Debes descansar en casa después de dar a luz, prestar atención al sueño y no cansarte demasiado, pero nunca quedarte en la cama durante todo el mes. Generalmente, puedes levantarte de la cama y realizar algunas actividades ligeras 3 días después del parto. En el segundo mes conviene insistir en realizar ejercicio físico adecuado y hacer algo de gimnasia posparto o yoga, que nos puede ayudar a ponernos en forma lo antes posible. A partir del segundo día después del parto, podrás peinarte, cepillarte los dientes y enjuagarte la boca. Pero trate de no entrar en contacto con agua fría.