Recopilación completa de recetas de comidas de confinamiento y cómo prepararlas

Las comidas durante el parto deben estar dirigidas a diferentes etapas de las madres en el posparto, satisfacer diferentes necesidades y realizarse por etapas. Varias formas recomendadas de comer comidas de confinamiento:

1. Arroz integral.

Ingredientes: 30g de arroz integral, 30g de cebada, 30g de trigo, 30g de cebada, 30g de arroz glutinoso negro, 30g de sorgo, 30g de avena, 1 cucharada de aceite de linaza, cantidad adecuada de vino de arroz.

Elaboración: Mezclar todos los granos, lavarlos y remojarlos en agua de vino de arroz durante 8 horas (cambiar el agua de vino de arroz varias veces en verano). Coloque los cereales integrales en la arrocera, luego agregue una cucharada de aceite de linaza y luego agregue agua con vino de arroz (generalmente 1 a 1) según sus hábitos personales, caliente hasta que apague el interruptor de la arrocera y cocine a fuego lento durante otra media hora; hora. 3. Si no puedes terminarlo todo de una vez, puedes ponerlo en una bolsa de comida y refrigerarlo, y luego calentarlo en el microondas al comerlo. El vino de arroz también se puede cocinar para preparar gachas.

2. Hígado de cerdo salteado con espinacas.

Ingredientes: Hígado de cerdo, espinacas, rodajas de jengibre, una cucharada de aceite de sésamo, una cucharada de maicena y un poco de vino de arroz.

Elaboración: Lavar y secar el hígado de cerdo, cortarlo en rodajas de 1 cm de grosor, añadir fécula de boniato, mezclar bien y reservar. Lavar y escurrir las espinacas y cortarlas en gajos. Calentar la olla, verter el aceite de sésamo, cuando el aceite esté caliente agregar las rodajas de jengibre, sofreír hasta que se doren ligeramente, apartar la olla y reservar. Agrega las espinacas y el hígado de cerdo, sofríe rápidamente, vierte un poco de vino de arroz y sofríe hasta que el hígado de cerdo pierda color.

3. Dátiles rojos confitados.

Preparar 50 g de dátiles rojos, 100 g de cacahuetes y 50 g de azúcar moreno. Después de lavar los dátiles rojos, remójalos en agua tibia durante dos horas. Primero se deben cocinar los cacahuetes y luego pelarlos. Luego ponga los dátiles rojos y el maní en la olla, agregue el maní, cocine a fuego alto durante 30 minutos y agregue el azúcar moreno. En este momento, puedes disolver el azúcar moreno y tomarlo una vez recogido el jugo.

Normas y requisitos para las comidas posparto:

1. Tres días antes del parto, las comidas posparto no deben ser grasosas y deben ser ligeras, porque en ese momento los conductos mamarios aún no se han abierto. Con el tiempo, una vez que los senos están llenos de alimento tónico, la leche puede bloquearse en los senos. En este momento, el bebé come menos y tiene menos poder de succión, y la madre sentirá dolor y la leche subirá. será muy doloroso.

2. Después de dar a luz, debes comer platos calientes. Si quieres comer fruta lo mejor es calentarla con agua caliente.

3. Todo lo picante: como dátiles rojos, longan, jamón, gallinas viejas, etc. , debe agregarse a la receta de la comida posparto después de que se eliminen los loquios; de lo contrario, los loquios permanecerán impuros.

4. Consume carnes rojas (cerdo, ternera, oveja) y carnes blancas (pollo, pato, gambas) alternativamente. La carne roja es rica en hierro, mientras que la carne blanca es principalmente proteína. Debes comer 2 huevos todos los días. También debes prestar atención a esto cuando planifiques tus propias comidas de confinamiento.

5. No olvides comer la carne de la sopa. La nutrición de la sopa es de hasta el 25% y el resto está en la carne.