A lo largo de mi embarazo, me convertí en una "cerda" y gané 68 libras. ¿Cómo pierden peso las madres después de dar a luz?
Embarazada en octubre, di a luz una vez
Sobreviví los primeros tres meses de embarazo, los últimos tres meses ansiosos y los últimos tres meses dolorosos... después del término, miré Tenía muchas ganas de ver a mi bebé lo antes posible, pero se negó a nacer hasta la fecha prevista. He oído que sólo el 5% de los bebés nacen en la fecha prevista y él acaba de llegar según lo previsto, a partir de las 6:30 de esta noche. Al experimentar que rompí fuente por primera vez, me sentí un poco confundido. No puedo creer que sea tan repentino. Envié un pyq esta mañana amenazándolo con pagar la cuenta hoy. No esperaba que fuera tan obediente. Cuando rompí fuente, sentí un ligero dolor, así que llamé al hospital y me dijeron que podía ir al hospital inmediatamente después de romper fuente para esperar el parto.
Después de establecernos en Dabao, mi esposo y yo vinimos juntos al hospital. Debido a que Japón todavía estaba en el período epidémico en ese momento, mi esposo solo pudo ingresar a la sala de partos después de que yo abrí mi séptimo dedo, por lo que decidió esperar en el estacionamiento fuera del hospital hasta que yo abriera mi séptimo dedo. Como era el segundo hijo, pensé que sería rápido abrir los dedos. Inesperadamente, fui al hospital a las ocho en punto. De 1,5 a 4 en punto, el número 4 sufrió durante seis horas... La enfermera sugirió que mi esposo no esperara en el auto y se fuera a casa a descansar primero, y Luego le pedí que volviera primero. Afortunadamente, su casa está muy cerca del hospital y solo se necesitan siete u ocho minutos en coche. Luego, sentí un fuerte dolor de contracción sola en la sala de partos, y luego mi esposo regresó a casa y me envió un video. Al ver a mi esposo en el video, al instante me sentí muy triste. Sufrí durante seis horas solo en una habitación vacía sólo para abrir los dedos. ...
Siempre sentí que tomaría mucho tiempo dejar siete dedos y dejar que mi esposo entrara a acompañarme, así que no pude evitar llorar... Entonces apagué el video y fui al baño con mi orina. Cuando orino tengo contracciones. No pude evitar empujar un par de veces, pero no esperaba que las cosas tomaran un giro dramático... Experimenté el legendario "el segundo niño está por nacer..." Pero nadie me dijo eso. El segundo niño nació rápidamente pero con fuertes dolores.
Después de salir del baño, la frecuencia e intensidad de las contracciones aumentaron repentinamente. Después de cuatro o cinco dolores insoportables, tenía una intención clara. Toqué el timbre y le pedí a la partera que me hiciera un examen interno. También se sorprendió cuando la partera le dijo que había abierto siete dedos. Luego me pidió que avisara a mi marido para que la acompañara y me llevara a la sala de parto. La sala de espera estaba a sólo dos pasos de la sala de partos, pero el dolor allí abajo era incómodo. Intenté empujar, pero la partera me detuvo. Contuve la respiración hasta que me subí a la camilla de parto. La partera tomó mi parte inferior y luego la desinfectó rápidamente con alcohol. No podía soportar el dolor, pero ella continuó impidiendo que pujara, diciendo que esperaría a que viniera mi marido... Después de siete u ocho minutos de esto, mi marido finalmente llegó, y el tiempo intermedio pareció transcurrir. durará hasta un siglo. ...
Finalmente pude expresarme. Después de pujar tres o cuatro veces y soltar un grito increíble, la partera me pidió que mirara hacia abajo y vi cómo sacaban al bebé... Fue realmente un momento de alivio... La primera media hora fue realmente genial. Fue muy, muy doloroso... y luego la placenta salió sin problemas... Mi esposo siguió sosteniendo mi mano, besó mi frente y me dijo gracias... Me acompañó durante dos nacimientos y relaciones. Espero que todas las mujeres puedan tener bebés y vivir una vida feliz digna de un hombre.
Hablemos de la experiencia de la recuperación posparto: solía estar muy satisfecha con mi figura, que se puede describir como esbelta. Pero después de dar a luz a mi bebé el año pasado, había acumulado grasa en mi cintura, abdomen y brazos, y mi cuerpo estaba tan hinchado como el de una niña embarazada de tres meses. Mi buen amigo bromeó conmigo: "¿Aún tienes un bebé en el vientre?". En ese momento, no sólo no podía ponerme toda mi ropa anterior, ¡sino que me sentía cansada incluso cuando caminaba! Me sentí muy insegura y miré a mis amigos que podían usar ropa bonita. ¡Realmente los envidio!
Ahora mi suegra también dice que las personas que adelgazan se vuelven más guapas. Cuando salgo con mi bebé mucha gente dice que mi cuerpo no es tan bonito como el que acababa de dar a luz. Sentirse súper bien todos los días.
Después del parto, Ma Bao debe hacer los siguientes esfuerzos:
1. Ma Bao debe comenzar a amamantar lo antes posible después del parto e insistir en amamantar. Si las condiciones lo permiten, puede amamantar a su bebé hasta que cumpla un año. La leche materna no sólo es buena para el bebé, también puede limpiar los pechos de la madre y evitar que sufra enfermedades mamarias en el futuro.
Lo que es más importante es que la leche materna es equivalente a la sangre del bebé. Adherirse a la leche materna puede lograr un cierto efecto de pérdida de peso.
2. Ma Bao no debe beber sopa de prolactina en la primera semana de parto. Necesita beber sopa bioquímica y té negro de jengibre para promover la descarga de los loquios y restaurar el útero lo antes posible. Una vez que el útero de una mujer sana, otras funciones corporales se irán recuperando gradualmente. Sólo con un buen cuerpo podrá recuperar la figura de su madre.
3. Dos semanas después del parto, Ma Bao no es apto para la lactancia. Ser demasiado grasoso no sólo provocará un bloqueo de la leche en la madre, sino que también será perjudicial para la digestión del bebé. Entonces Ma Bao puede beber sopa de costillas o sopa de pollo una vez al día en lugar de beber mucha sopa en cada comida. Además, Ma Bao tiene miedo de engordar demasiado, por lo que puede utilizar la mayor cantidad de verduras y frutas para amamantar, como lechuga, papaya y azucena. Las madres también pueden intentar hervir huevos con vino dulce, que tiene un efecto especialmente importante sobre la lactancia y no engorda mucho.
4. Aunque las madres deberían hacer menos tareas domésticas durante el confinamiento, como lavar los pañales del bebé, deberían realizar más actividades básicas en lugar de estar todo el tiempo tumbadas en la cama. Hoy en día, con el concepto científico del confinamiento, los obstetras también exigen que las madres se levanten de la cama con más frecuencia, lo que favorece la contracción uterina y tiene cierto efecto en la recuperación del organismo.
5. Las madres deben intentar mantenerse de buen humor durante el confinamiento y cuidar a sus bebés. Sobre la base de mantener una nutrición integral y no parcialidad, se recomienda que las madres no coman en exceso, especialmente menos dulces.
El secreto de la recuperación posparto de la mujer
1. Beber un poco de leche
Hablando de leche, todas las mujeres recuerdan que tiene efecto blanqueador. De hecho, beberlo también puede ayudar a evitar la obesidad. Porque cuando la leche ingresa al estómago, las mujeres se sentirán llenas, lo que significa que pueden reducir el apetito y así reducir la ingesta de alimentos en el período posterior. En otras palabras, si comes menos, tu cuerpo perderá peso de forma natural.
2. Coma verduras
Es mejor que las mujeres coman algunas verduras antes de comer, especialmente verduras de color verde oscuro, porque estas verduras suelen contener nutrientes como fibra dietética, calcio y hierro. . Su consumo antes de las comidas ayuda a aumentar el gasto energético del organismo, evitando así que el organismo almacene grandes cantidades de grasa, manteniendo así una buena figura.
3. Consume frutas en cantidad limitada.
A muchas mujeres siempre les gusta comer sólo frutas a la hora de adelgazar, aunque esta es una buena forma. Pero las mujeres deben recordar que las frutas contienen mucha azúcar, lo que puede hacer que el cuerpo produzca demasiada energía si se consume en exceso. Cuando la energía no se puede consumir por completo, se acumulará poco a poco en el cuerpo y eventualmente se convertirá en grasa.
¿Se puede adelgazar amamantando? ¿Se pueden perder 20 kilos durante el confinamiento?