¿Qué ejercicios aeróbicos pueden mejorar el dolor de hombro?

Párate relajada y casualmente, luego cruza las manos y los dedos detrás de la espalda y mantén el pecho hacia afuera. Mantén las manos entrelazadas y los brazos lo más altos posible. Mantenga esta posición durante unos 7 segundos. Repita de 5 a 10 veces.

El brazo y el codo derechos están a 90 grados, pegados a la espalda, con la palma abierta y la palma mirando hacia afuera. Agarre su muñeca derecha con su mano izquierda y tire hacia la izquierda. Mantenga esta posición durante unos 7 segundos. Repita de 5 a 10 veces. Las manos izquierda y derecha pueden turnarse para realizar esta acción.