Es fácil resfriarse en primavera cuando el clima se vuelve cálido y frío. 7 tipos de papillas saludables para prevenir resfriados y resfriados.

Aunque es primavera, el Festival Qingming es demasiado tarde, el clima todavía es cálido y frío y la inmunidad del cuerpo humano es propensa a disminuir. Mucha gente tiene síntomas de resfriado. Los expertos creen que los resfriados son causados ​​principalmente por el viento frío y se manifiestan como fiebre, escalofríos y falta de sudoración. Comer más papilla caliente tiene los efectos de sudar, expulsar el viento y el frío. Si se combina adecuadamente con una dieta saludable, el efecto de combatir los resfriados y los resfriados será más evidente. 1. Gachas de jengibre y hojas de perilla. El jengibre es la mejor "arma" para tratar síntomas como fiebre, estornudos y esputo. Tiene los efectos de resolver la flema y dispersar el resfriado, reponer el qi, eliminar el acné y aliviar el asma. La hoja también tiene el efecto de dispersar el frío. 10g de hojas de perilla y 3 rodajas de jengibre. Una vez cocida la papilla de arroz, póngala y cocínela nuevamente.

2. Gachas de cebolla, ingredientes: 10g de cebolla, 50g de arroz japónica, cantidad adecuada de azúcar. Método: Primero hervir el arroz japónica. Cuando esté cocido, agregar la cebolla verde picada y el azúcar. Efectos para el cuidado de la salud: Esta papilla tiene los efectos de aliviar el exterior, dispersar el frío y reponer el estómago. Es adecuado para resfriados, dolores de cabeza, congestión nasal, calor corporal y falta de sudor, hinchazón facial, indigestión, ántrax y otros síntomas. Ingredientes: 30 gramos de cebolletas, 10 gramos de tempeh light, 3 rodajas de jengibre, 30 ml de vino de arroz. Método: Agregue 500 ml de cebolla, tempeh y jengibre al agua y saltee hasta que estén cocidos, luego hierva el vino de arroz una o dos veces. Efectos para el cuidado de la salud: esta sopa tiene el efecto de dispersar el viento y el frío, regular el qi y armonizar el cuerpo, y es adecuada para síntomas como viento y frío exógenos, aversión al resfriado y fiebre, dolor de cabeza, congestión nasal y tos.

3. Para hacer gachas de jengibre y azufaifa, simplemente sofríe el arroz en la olla, luego agrega agua, mezcla bien, agrega las rodajas de azufaifa y jengibre, cocina a fuego lento hasta que la papilla esté cocida, agrega. un poco Solo sal. Gachas de almendras, unas 20 almendras (peladas), 50 gramos de arroz. Cuando la papilla esté casi cocida, agrega las almendras y continúa cocinando hasta que esté cocida, luego agrega un poco de azúcar o sal. Puede aliviar la tos y el asma, resolver la flema e hidratar la sequedad.

4. Papilla de cebolleta y cilantro, ingredientes: 15g de cebolleta, 15g de cilantro. Método: Lave las cebollas verdes y el cilantro por separado, agregue agua y cocine hasta formar una sopa. Efectos para el cuidado de la salud: Esta sopa alivia la superficie y disipa el resfriado. Se utiliza principalmente para resfriados leves y es apta para resfriados exógenos.

5. Gachas de Fangfeng, 15g de Fangfeng, 2 cebolletas, 3 rodajas de jengibre, 50g de arroz. Cuando la papilla esté casi cocida, agregue las chirivías, las cebolletas, el jengibre y la cantidad adecuada de sal. Puede eliminar el calor y disipar el viento, disipar el frío y aliviar el dolor. Es adecuado para el frío y el calor, dolor en las articulaciones, congestión nasal severa, ruidos intestinales y diarrea causada por el viento frío.

Cosas a tener en cuenta