¿Es la menstruación un proceso de desintoxicación? ¿Qué alimentos se deben consumir para la desintoxicación menstrual?
¿La menstruación es desintoxicante?
Este problema siempre ha preocupado a la mayoría de las mujeres. Muchas veces escucho que las mujeres son desintoxicantes cuando menstrúan, pero no sé si realmente son desintoxicantes. Si se trata de desintoxicación, ¿el flujo menstrual afectará la salud de la mujer? Sólo cuando se aclare el problema se lo tomará en serio.
¿Se desintoxica la sangre menstrual?
La sangre menstrual es un líquido mixto de sangre y endometrio parcialmente derramado, moco cervical y secreciones vaginales. Es un producto de desecho del cuerpo. Durante la menstruación la mujer experimentará más o menos molestias físicas, pero también es un muy buen momento para desintoxicarse. Las mujeres pueden ayudar a sus cuerpos a eliminar contaminantes mediante ajustes en la dieta.
1. Hongo. El hongo negro es rico en nutrientes y se le conoce como "la corona de las bacterias". La medicina tradicional china cree que el hongo negro tiene un sabor dulce y tiene los efectos de nutrir el qi y mejorar la inteligencia, humedecer los pulmones y fortalecer el cerebro, promover la circulación sanguínea y detener el sangrado. La medicina tradicional china cree que los alimentos negros pueden controlar la función de las hormonas reproductivas y los riñones, permitiendo que los riñones maximicen su efecto desintoxicante durante la menstruación. Por lo tanto, puedes comer alimentos negros con moderación durante la menstruación. Además del hongo negro, las semillas de sésamo negro, las algas marinas y las algas marinas también son buenas opciones.
2. Los frijoles rojos no son solo una especie de acacia, sino también un tónico que la gente come con frecuencia. Durante la menstruación, la pérdida de sangre provoca la pérdida de proteínas plasmáticas, hierro, potasio, calcio, magnesio, etc. (Especialmente aquellas con menstruación abundante). Si puedes beber un plato de pasta de frijoles rojos, sopa de frijoles rojos o gachas de frijoles rojos en este momento, no solo embellecerá tu piel sino que también repondrá tu sangre. De hecho, es un alimento imprescindible para que las mujeres repongan su sangre durante. menstruación.
¿Qué debes comer para desintoxicarte durante la menstruación?
Toda mujer pasará por ese período: desde el feto hasta el bebé, pasando por la madurez sexual y la adolescencia. La llegada de la menstruación marca la madurez sexual de la mujer. Muchas mujeres no saben a qué prestar atención durante la menstruación, o incluso si lo saben, no prestan atención, lo que puede llevar fácilmente a la causa raíz. Entonces, ¿qué alimentos debes comer para desintoxicarte durante la menstruación?
¿Qué alimentos se deben consumir durante la menstruación para desintoxicarse?
Durante la menstruación, las mujeres pueden consumir verduras ricas en vitamina B6, vitamina E, zinc y calcio, como brócoli, zanahoria, espinacas, calabaza y soja. Estos vegetales son de gran ayuda para aliviar la tensión y eliminar las molestias menstruales.
1. Coliflor, zanahoria. Antes y después de la menstruación, las mujeres suelen experimentar algunos cambios emocionales negativos debido a los efectos de la secreción hormonal y al malestar físico. La vitamina B6 puede ayudar a sintetizar neurotransmisores, mejorar el estado de ánimo y mantener la estabilidad emocional. Alimentos como el brócoli y las zanahorias son ricos en vitamina B6. Las mujeres pueden proporcionar a sus cuerpos una gran cantidad de vitamina B6 mediante una dieta razonable, lo que puede ayudar a estabilizar su estado de ánimo.
2. Algunas mujeres experimentan molestias en el pecho y dolor en los senos durante el período menstrual. Las espinacas son ricas en vitamina E, que puede reducir la producción de prostaglandinas, una sustancia que puede provocar diversos dolores premenstruales. Comer espinacas puede complementar eficazmente la vitamina E y ayudar a aliviar el dolor.
3. Calabaza. Por razones endocrinas, las mujeres son propensas al acné durante la menstruación. Las mujeres durante la menstruación pueden comer un poco de calabaza. La calabaza es rica en zinc, lo que puede reducir la secreción de aceite de la piel y reducir la posibilidad de infección.
4. Soja. Algunas mujeres siempre sienten hambre con facilidad y tienen un fuerte deseo de comer. Comer más alimentos que contienen calcio, como la soja, antes de la menstruación, puede reducir el hambre, porque en este momento aumenta la secreción de estrógeno, impidiendo que el calcio se disuelva en la sangre.