¿Cómo deben las mujeres mantener su salud en primavera?
En primer lugar, cuidado de la salud primaveral
1. Punta del dedo meñique
Meridiano: Meridiano del Corazón Shaoyin de la Mano.
Eficacia: Frotar y presionar regularmente la punta del dedo meñique es bueno para la salud del corazón. Cuando sienta opresión en el pecho, palpitaciones, mareos o mareos, puede aliviar rápidamente el malestar pellizcando firmemente las yemas de los deditos.
2. Punta del pulgar
Meridian: Meridiano Taiyin de la mano
Eficacia: Frotar regularmente la punta del pulgar tiene el efecto de reponer los pulmones y ayudar a mantenerlos. la salud de los pulmones. Especialmente en otoño, los meridianos van al meridiano Taiyin y Pulmón de la mano, que es el mejor período para el cuidado de la salud respiratoria. Además, pellizcar firmemente la punta del pulgar al toser también puede aliviar los síntomas de la tos. Para las amigas, masajear este meridiano puede aumentar la tez del rostro y tiene un mejor efecto en la tez pálida, las uñas pálidas o de color morado oscuro. También puede mejorar la agitación emocional, eliminar la fatiga y reducir las arrugas.
3. El centro de la palma
Meridiano: Meridiano del pericardio Jueyin de la mano
Eficacia: Apriete la palma con el dedo índice y los nudillos para favorecer la circulación sanguínea. El cuerpo aumenta la tez sonrosada, reduce las arrugas, calma la mente y calma la mente. Tiene cierto efecto sobre la regulación de la menstruación y el color de la piel. Además, es bueno para la salud del corazón.
2. Alimento saludable de primavera
1. Ajo
Los compuestos que contienen azufre en el ajo tienen fuertes efectos antibacterianos y antiinflamatorios y pueden inhibir y matar. una variedad de cocos, bacilos, hongos y virus también pueden inhibir y matar eficazmente a Helicobacter pylori y otras bacterias y virus que causan enfermedades gastrointestinales, eliminar sustancias tóxicas en el estómago, estimular la mucosa gastrointestinal, promover el apetito y acelerar la digestión. Reduce el azúcar en sangre, previene la diabetes y previene los resfriados.
2. Naranja
Entre muchos tipos de frutas, las frutas ácidas contienen más vitamina C. La ciencia de la nutrición actual ha elogiado unánimemente la vitamina C como uno de los antioxidantes. Sus tres funciones son: evitar que los radicales libres dañen las células y reducir el envejecimiento; evitar que el nitrato de sodio y el nitrito de sodio, que son conservantes, se conviertan en nitrosaminas cancerígenas; Tiene un gran efecto protector en pacientes con cáncer, especialmente cáncer gástrico y cáncer de esófago; inhibe la oxidación del colesterol malo, protege el colesterol y mantiene la salud de los vasos sanguíneos y del corazón.
3. Vino tinto
El extracto de vino tinto puede controlar el envejecimiento de la piel. Es una poderosa sustancia antidaños que se encuentra a menudo en el mundo vegetal y se encuentra en el vino tinto. Y hay más de 10 ingredientes, especialmente aquellos que producen pigmentos rojos, que pueden prevenir el daño de las especies reactivas de oxígeno y tener efectos obvios.
4. Zanahoria
"Compendio de Materia Médica" registra: "La raíz de rábano es buena para defecar" y "veneno para fideos". La ciencia moderna muestra que las zanahorias contienen una gran cantidad de celulosa, vitamina B, potasio, magnesio y otras sustancias que pueden promover la motilidad gastrointestinal, ayudar a la eliminación de desechos en el cuerpo y tener un buen efecto terapéutico sobre el estreñimiento y el acné.
5. Hongos
El valor nutricional de los hongos comestibles: alto en proteínas, sin colesterol, sin almidón, bajo en grasas, bajo en azúcar, más fibra dietética, más aminoácidos, más vitaminas, más minerales. Los hongos comestibles concentran todas las excelentes propiedades de los alimentos y su valor nutricional ha alcanzado el pico de los alimentos vegetales, por lo que se les llama alimento divino y alimento de longevidad.
6. Arroz rojo
El arroz rojo es rico en almidón y proteínas vegetales, que pueden reponer la energía cansada y mantener la temperatura corporal normal. Es rico en diversos nutrientes, entre los que el hierro es el más abundante, por lo que tiene el efecto de reponer la sangre y prevenir la anemia. Rica en fósforo, vitaminas A y B, puede mejorar la desnutrición, la ceguera nocturna y el pie de atleta. También puede aliviar eficazmente la fatiga, la apatía y el insomnio. El ácido pantoténico, la vitamina E, el glutatión y otras sustancias que contiene pueden inhibir los carcinógenos, especialmente en la prevención del cáncer de colon.
7. Salmón
Una encuesta publicada por la Organización Mundial de la Salud el año pasado señalaba que los japoneses son el grupo más antiguo de Asia.
Este honor se debe, por supuesto, a la costumbre del pueblo japonés de defender una dieta baja en grasas, comer más salmón y beber más té verde. La grasa del salmón son ácidos grasos omega-3, que son beneficiosos.
8. Soja
La soja es realmente barata y de buena calidad. Para las mujeres, las isoflavonas que contiene pueden producir efectos hormonales similares al estrógeno, reducir el colesterol en sangre, proteger el corazón y prevenir el cáncer de mama y la osteoporosis.
9. Tomates
Según investigaciones realizadas por nutricionistas, comer entre 50 y 100 g de tomates frescos al día puede satisfacer las necesidades corporales de varias vitaminas y minerales. Los tomates contienen "licopeno", que puede inhibir las bacterias; contienen ácido málico, ácido cítrico y azúcar, que ayudan a la digestión.
10. Brócoli
El brócoli se puede ver en muchas recetas anti-envejecimiento. Es un alimento antienvejecimiento muy útil para la mujer. Debido a que contiene antioxidantes, puede frenar los radicales libres en el cuerpo de las mujeres, retrasando así el envejecimiento.
Para las amigas, el cuidado de la salud es muy importante. ¡El cuidado de la salud no solo contribuye a la salud física, sino que también tiene un buen efecto de cuidado de la piel en el rostro de las mujeres!