¿Durante cuánto tiempo es adecuada la carrera divertida para correr después de cenar?

1. Para una dieta normal, se recomienda correr entre media hora y una hora después de las comidas. La comida ingerida en este momento se ha vaciado en el estómago y correr no supondrá una gran carga para el estómago.

2. Si sales a correr inmediatamente después de comer, puedes provocar gastroptosis, lo que puede provocar dolor de estómago e incluso náuseas y vómitos. Pero no puedes correr con el estómago vacío, ya que te provocará hipoglucemia por la noche, lo que no es bueno para la salud. La mayor sugerencia es cenar 5-6 minutos completo y salir a correr media hora o una hora después. No tiene ningún impacto en el cuerpo y es más adecuado para perder peso.