Consejos secretos de las famosas para adelgazar después del parto, veamos quién es el más práctico
Diosa sexy - Chung Liti
Chung Liti y sus tres hijas rodaron un éxito de taquilla para una revista. Christy Chung, quien apareció con sus tres hijas por primera vez, usó "trajes de tocador" con sus hijas. Qi Shunfa ha logrado reducir su edad. Su esbelta figura es como la de una niña y sus tres hijas parecen cuatro hermanas. Están tan felices que es envidiable. Entonces, ¿cómo mantiene una buena figura una madre sexy de 43 años que ha dado a luz a tres hijos?
Uno de los secretos de la pérdida de peso posparto: La lactancia materna
Después de dar a luz a un bebé, muchas madres tienen miedo de afectar la belleza de sus pechos y no amamantan a sus hijos. ¿No sabes que la lactancia materna no sólo puede satisfacer las necesidades nutricionales de tu bebé, sino también consumir muchas de tus propias calorías, lo que es beneficioso para la recuperación del organismo? Hay maneras de perder peso durante la lactancia, ¡pero el trabajo de pérdida de peso realmente comienza después de amamantar!
Segundo consejo para bajar de peso posparto: hacer ejercicio
Zhong Liti dijo que 10 días después del parto, cuando el bebé esté durmiendo, puedes recostarte en la cama y respirar profundamente en el abdomen. Si persistes todos los días, el efecto será muy bueno. Después del segundo mes, hacer 100 abdominales cada mañana y tarde ya no es un sueño.
De esta manera, Christi Chung posparto puede aparecer fácilmente ante el público con su lado sexy y encantador. Su figura se hizo más delgada, su trasero se volvió más alegre, su cintura se hizo más delgada y su piel se volvió más tierna. Siempre puedo encontrar confianza en su rostro cuando asisto a diversos eventos. Recientemente, ha tomado fotografías a gran escala y filmado películas con frecuencia, mostrando su voluptuosa y sexy figura. ¿Cómo tener una figura glamorosa? Para conocer más métodos, haga clic en > & gt& gt
Dulce Reina——Liang Jingru
Liang Jingru, una mujer virtuosa y dulce, ha estado criando a su bebé con tranquilidad después de Quedé embarazada. También subí mucho de peso. Me convertí exitosamente en madre antes del Día de la Madre de este año y estoy inmersa en el sentimiento de una mujercita feliz con niños y todo. Publicó una foto de su familia de tres personas viajando en Weibo. Con un vestido a rayas, su figura era mucho más esbelta que antes de dar a luz. Se informa que Liang Jingru perdió 16 libras después de dar a luz y se ve bien. El niño que empujaba el cochecito mostró una dulce sonrisa, lo que hizo que muchos amigos exclamaran "¡Esto no es científico"!
Resultó que Zhao Yuantong, quien amaba a su esposa, temía que su esposa tuviera dificultades para perder peso después de dar a luz, por lo que preparó una comida de confinamiento para Liang Jingru que fácilmente podría ayudarla a perder peso. La comida posparto se centra en la rápida pérdida de peso garantizando al mismo tiempo la recuperación de la salud. Liang Jingru dijo que no comió fruta en la primera y segunda semana después de dar a luz para evitar beber demasiada agua y perder peso. El menú diario sigue el principio de comer menos y comer más, y la combinación de densidad y densidad también sirve para una pérdida de peso eficaz.
Tome el menú del día como ejemplo: el desayuno es sopa de pescado con jengibre, fideos con aceite de sésamo y verduras; el almuerzo es hígado de cerdo con aceite de sésamo, arroz integral y una variedad de verduras; por la tarde, el arroz es dulce; la papilla y el maíz son alimentos medicinales. Muslos de pollo y arroz frito con salmón; el refrigerio de medianoche son batatas con azúcar moreno. Para recuperarse bien, a partir de la segunda semana, Liang Jingru comenzó a comer varias sopas, a beber sopa de lubina para eliminar toxinas del cuerpo y a comer lomo de cerdo y guiso para complementar el calcio y los minerales. Las sopas incluyen sopa de costillas de cerdo, sopa de codillo de cerdo, sopa de pechuga de res, sopa de paloma y otros caldos. La mayoría de las personas optan por eliminar la grasa, controlar estrictamente las calorías, prestar atención a la debilidad física de las mujeres y mejorar su condición física. ¿Cómo comer comidas posparto que sean nutritivas sin engordar? & gt& gt& gt
Feliz actriz Sun Li
El secreto de la pérdida de peso posparto de Sun Li: primero relaje los músculos cortos y luego haga ejercicios locales.
Motivo: Muchas mujeres que han dado a luz tienen dificultades para volver a la figura esbelta que tenían antes de dar a luz, sobre todo porque la pelvis parece estar "estirada". De hecho, según mis observaciones en los últimos años, muchas madres a menudo ganan o pierden músculos sin darse cuenta durante el embarazo. Cuando cuidan a sus hijos, no prestan mucha atención a su postura, postura corporal y hábitos de sostener a sus hijos. , provocando un uso excesivo de músculos que no deberían estar demasiado desarrollados. Naturalmente, siento que es difícil perder peso con carne dura y me siento impotente por no poder perder peso.
Sun Li dijo que comenzó a respirar profundamente el primer día después de dar a luz. El método es: acuéstese boca arriba, estire el cuerpo y las piernas, inhale lentamente y expanda el pecho, apriete los músculos abdominales inferiores, sostenga la espalda contra el suelo o la tabla de la cama por un tiempo, luego relájese y repita de 5 a 10 veces. . No importa si estás cansado, la clave es perder peso muy lentamente.
Consejos de Sun Li para bajar de peso posparto: Yoga en el sofá en casa para adelgazar
De hecho, si quieres perder peso, no necesariamente tienes que ir al gimnasio. Sun Li recomienda que puedas hacerlo en casa. ¡Ese es un nuevo tipo de ejercicio de pérdida de peso de yoga en sofá!
1. Estira la parte posterior de las piernas
Pasos:
1. Siéntate en el sofá con los pies rectos y apóyate en el costado del sofá.
2. Inhala, levanta los brazos, exhala y sujeta el borde del sofá con ambas manos.
3. Levanta la cabeza, mira hacia arriba y siente cómo se estira la columna.
Eficacia: Sun Li cree que las nuevas madres que practican yoga después del parto pueden ayudar a tensar los músculos abdominales y de las piernas y reducir la grasa. Estire toda la espalda para restaurar la energía y llenarse de energía. Además, se aprietan los órganos abdominales, lo que puede mejorar eficazmente la función digestiva; ¿Cuáles son algunos ejercicios para bajar de peso posparto? ¿Cuál es el secreto para que las futuras madres pierdan peso? & gt& gt& gt
Una de las cuatro pequeñas actrices: Yang Mi
Yang Mi dijo que normalmente no le gusta comer ni beber. Para mantener una figura esbelta, hace ejercicio regularmente para adelgazar. Suele practicar movimientos sencillos de yoga y come de forma muy sencilla. Además de complementar la nutrición, también le gusta comer verduras y tofu. Para mantener suficientes calorías, los plátanos son los favoritos de Yang Mi. En comparación con la parte inferior de una comida, los plátanos pueden mantener la energía durante mucho tiempo sin provocar acumulación de grasa.
Sin embargo, Yang Mi cambió sus hábitos alimentarios tras quedar embarazada. Comió pizza todas las mañanas y todas las noches durante dos semanas. Más tarde, se enamoró del pato asado y comió lo mismo por la mañana y por la noche durante un tiempo, lo que la llevó a la obesidad. Es muy fácil perder la forma comiendo en exceso. Yang Mi dijo que si quieres estar tan delgada y hermosa como antes después de dar a luz, la mejor manera es tener estómago de pájaro. ¿Cómo cultivar el estómago de un pajarito y devolverle su figura prenatal? & gt& gt& gt