¿Existe una forma rápida y eficaz de perder peso?
En realidad, no estás gorda, si es que debes bajar de peso. ..
Dieta:
Comer una o dos rebanadas de pan en el desayuno y beber un poco de leche o leche de soja~~
La mitad del alimento básico en el almuerzo.
Deja de comer alimentos básicos en la cena y come más verduras.
No picar por la noche
Ejercicio:
Nunca te sientes después de cenar. Si te sientas en PP, tus piernas se harán más grandes y gruesas ~ ~ ~
Después de comer, detente un rato, baja las escaleras y camina durante 15 a 30 minutos.
Recuerda que no puedes sentarte después de caminar. Deténgase durante 10 minutos antes de sentarse. ..
Puedes hacer algunos ejercicios para bajar de peso antes de acostarte, como yoga. Puedes buscar en línea. Hay muchos. ..
Eso es básicamente todo. ¡Mientras persistas, definitivamente obtendrás excelentes resultados! ! ~~
Vamos~ ~