Mi altura es de 175 cm y mi peso es de 180 kg. Encuentre una buena manera de perder peso.

Sólo el ejercicio y el control de la dieta son las mejores formas de perder peso. Si consumes menos de lo que consumes, puedes perder peso. Haga ejercicio todos los días, coma menos alimentos grasosos, coma más alimentos ligeros y reduzca la ingesta de grasas. Enjuague las manchas de grasa de los platos con agua limpia para reducir la ingesta de grasa.

Para hacer ejercicio, puedes intentar saltar la cuerda durante una hora todos los días y saltar 1000 veces en 10 minutos. Durante este período, puedes descansar 1 minuto y luego lo hará el siguiente grupo. completarse. Después de saltar, debes estirar los músculos. Saltar la cuerda es la forma más rápida de perder peso además de nadar.