¿Cómo se debe tratar la menstruación irregular? ¿Por qué cuesta dormir antes de la menstruación y cómo tratarla?
¿Cómo corregir la menstruación irregular?
Para regular la menstruación, además del tratamiento farmacológico, también hay que adoptar un estilo de vida saludable, comer menos alimentos congelados, mantener una nutrición adecuada, no comer en exceso, aprender a regular y liberar el propio estrés, y garantizar una adecuada tiempo de descanso.
1. Mantente feliz y evita la estimulación mental y los cambios de humor. Es normal que algunas mujeres experimenten hinchazón abdominal, dolor de espalda, sensibilidad en los senos, diarrea leve, fatiga, letargo, inestabilidad emocional, irritabilidad o depresión durante la menstruación, y no es necesario estar demasiado nerviosa.
2. Presta atención a la higiene y previene infecciones. Preste atención a la higiene y limpieza de los genitales externos. Manténgase abrigado y evite la estimulación con frío. Evite el esfuerzo excesivo. Las personas con sangrado menstrual excesivo no deben consumir azúcar moreno.
3. Evite hacer dietas excesivas, deje de fumar y limite el consumo de alcohol, preste atención a la estructura de su dieta, coma más carne magra, cereales, verduras de hojas verde oscuro y alimentos ricos en calcio, evite comer en exceso y resfriarse, y Mantén tu estado de ánimo. Diviértete, fortalece el ejercicio y mejora la condición física.
4. Asegúrate de que tu ropa interior sea suave, esté hecha de algodón y tenga buena transpirabilidad. Lávala y cámbiala con frecuencia, y seca la ropa interior que te cambies.
5. No es aconsejable comer alimentos crudos, fríos, ácidos, picantes y otros irritantes. Beber más agua hervida para mantener las heces suaves. Las personas con calor sanguíneo deben comer más frutas y verduras frescas antes de la menstruación y evitar cebollas, ajos, puerros, jengibre y otras cosas que puedan provocar calor interno. Las personas con Qi y sangre insuficientes deben aumentar la nutrición, como leche, huevos, leche de soja, hígado de cerdo, espinacas, cerdo, pollo, cordero, etc. y evite comer frutas y verduras crudas o frías.
6. Para la menstruación irregular prolongada, se debe prestar atención a los ajustes en la dieta, como beber té de hongos negros y azufaifa, té fuerte y bebidas con azúcar moreno, bebidas con azúcar moreno de espino, etc. Si los síntomas aún no mejoran, se recomienda acudir al hospital para un examen a tiempo para aclarar la causa, de modo que pueda seguir las instrucciones del médico y recibir un tratamiento específico lo antes posible.
En cuanto a la alimentación, ¿qué debes comer si tienes menstruaciones irregulares?
1.Tremella fuciformis. De naturaleza suave y sabor dulce, tiene los efectos de nutrir el yin y humedecer los pulmones, nutrir los riñones y detener el sangrado, promover la circulación sanguínea y ser laxante. Adecuado para debilidad física, menstruación irregular, neurastenia, estreñimiento y sangrado del fondo de ojo.
2. Tiene los efectos de eliminar el calor, activar la circulación sanguínea, desbloquear colaterales, eliminar la estasis sanguínea, reducir la hinchazón y aliviar el dolor. El consumo habitual por parte de las mujeres tiene un cierto efecto regulador sobre la menorragia y la dismenorrea.
3.Pollo. Tiene los efectos de calentar el cuerpo y reponer el qi, fortalecer el bazo y el estómago, activar la circulación sanguínea y fortalecer los músculos y huesos. Tiene un buen efecto terapéutico en escalofríos, mareos, palpitaciones, fatiga, menstruación irregular, anemia, deficiencia estomacal, anorexia, sed, edema, micción frecuente, etc. Más adecuado para personas enfermas y débiles.
4. Raíz de loto. Es rico en vitamina K, tiene el efecto de contraer los vasos sanguíneos y detener el sangrado, y es muy adecuado para pacientes con congestión y sangrado. También contiene una gran cantidad de vitamina C, fibra dietética y ácido tánico rico, que también es beneficioso para pacientes con constitución débil. Es adecuado para menstruaciones irregulares, menstruaciones tempranas y menstruaciones abundantes. Tiene las características de "activar la sangre sin romperse y detener el sangrado sin estasis sanguínea".
5. Pollo sedoso. Tiene el efecto de reponer las carencias y beneficiar a las mujeres embarazadas, y es un buen producto para nutrir el organismo. Tiene un buen efecto curativo sobre la menstruación irregular de las mujeres, la leucorrea excesiva y algunas enfermedades de fatiga.
6. Es de sabor dulce y de naturaleza picante. Puede nutrir los riñones, calentar el cuerpo, disipar el frío, calentar el qi y la sangre, ser un aperitivo y fortalecer el bazo. Tiene efectos terapéuticos y nutritivos en diversas enfermedades por deficiencia, como el dolor abdominal y el qi. y deficiencia de sangre, etc. Puede usarse para tratar la deficiencia renal, el dolor lumbar, la menstruación irregular y la estasis sanguínea posparto.
¿Por qué no duermes bien antes de la menstruación? ¿Cómo afrontarlo?
1. Trastorno del nivel hormonal. Las frecuentes apariciones y experiencias de las mujeres antes de la menstruación irán acompañadas de trastornos en los niveles de secreción hormonal en el cuerpo. Puede resolver algunos cólicos menstruales u otras molestias físicas y también puede afectar la calidad del sueño. En este caso, haremos todo lo posible para garantizar el tiempo de sueño y reducir la intensidad del trabajo y descansar cuando la situación lo permita.
2. Provocar depresión mental. Dormir mal a largo plazo hará que los ovarios dejen de secretar hormonas femeninas y de ovulación, y la menstruación también se volverá anormal.
Las mujeres deben ser optimistas para que el ambiente interno pueda equilibrarse y mantener un ciclo menstrual normal.
3. Come ligero. También debe ser nutritivo y fácil de digerir, basta con comer pequeñas cantidades con frecuencia. Aumente el consumo de frutas y verduras de hojas verdes y beba más agua para ayudar a mantener las deposiciones suaves, reducir las molestias causadas por la congestión pélvica y dormir mejor. Las dietas altas en azúcar no son buenas y provocan excitación y deben evitarse. Una organización razonable de la vida y el tiempo de trabajo favorece un buen sueño. La menstruación de las mujeres no será anormal y sus cuerpos estarán más sanos.