Red de conocimientos sobre prescripción popular - Cuidado de la salud en otoño - ¿Cuáles son algunas formas efectivas de perder peso? Método sencillo para perder peso: Dividir en dos grupos según el género: hombres: trotar, saltar la cuerda, abdominales; mujeres: nadar, bailar, ponerse en cuclillas y ponerse de pie. Dividido por edad en 65438 grupos menores de 08 años: El cuerpo aún no está moldeado, ¿qué debo perder? 18~23 años: Cuantos más deportes de los tres, mejor. 24-30 años: Principalmente trotar (nadar), principalmente hacer abdominales (cuclillas, ponerse de pie) y ocasionalmente saltar la cuerda (bailar). La proporción de ejercicio es 4: 4: 2. 30-40 años: los abdominales (en cuclillas, de pie) son los principales y el jogging (nadar) es el complemento. La proporción de ejercicio es 6: 4. 40 ~ 55 años: puro ejercicio, simplemente trotar (nadar). Mayores de 55 años: Creo que se puede hacer ejercicio moderado sólo por salud. El mejor horario para hacer ejercicio es entre las 16 y las 17 horas, que es lo que dicen los expertos. ¡No sé si eso es correcto! Por último, quiero recordarles a todos que ¡deben hacer ejercicio! ¡No seas perezoso! ¡No pienses en perder peso tan fácilmente! ¡Tira tu inocencia! Las opiniones personales están escritas en un lío. Si hay algún problema, por favor perdóname. Método simple para adelgazar el rostro Método 1: Pele la sandía, luego bata la carne hasta obtener jugo y aplíquela en el rostro para evitar frotarla en la boca, los ojos y la nariz. Déjalo en tu rostro de 5 a 10 minutos. Entonces puedes lavarte la cara. Congele el jugo de sandía sobrante. Método 2: Primero coloque el espejo en el pecho, mire hacia abajo y vea la parte suelta, que es la grasa a eliminar. Aplique crema de masaje o producto adelgazante facial uniformemente en ambos lados del mentón y las mejillas. Luego, coloque las manos a ambos lados de la barbilla y utilice los dedos índice, medio y anular para masajear las líneas de la mandíbula en ambos lados. Luego use el poder de su dedo índice y medio para masajear en círculos desde la comisura de la boca hasta las mejillas, reduciendo gradualmente el rango de masaje y aumentando el área de masaje. Eso sí, no olvides darte un masaje auxiliar en el rostro después del trabajo. El método específico consiste en presionar o acariciar la mejilla desde la parte inferior de la oreja derecha hasta la barbilla, abrir los brazos, deslizar las manos izquierda y derecha alternativamente de abajo hacia arriba para masajear los músculos de la mejilla y luego usar el mismo método para masajear la mejilla izquierda. Si insistes en masajear así, obtendrás resultados evidentes en un mes. Método tres: el método de la ventosa Este es un método para adelgazar el rostro inventado por los japoneses. La operación específica consiste en utilizar seis ventosas de goma esmerilada de color rosa para organizar diferentes matrices según las diferentes posiciones de la grasa facial. Respira diez minutos todos los días y verás resultados en dos semanas. Este método es seguro e indoloro, así que pruébalo. Método 4: El método de adelgazamiento facial visto en la televisión. ¡Escuché que la carita de Bi Dai Sulan en realidad estaba entrenada así! Una pajita es un trozo de papel de cierto grosor. Si la pajita es tan gruesa como el té de burbujas, utilice papel más grueso. Si la pajita está bien, no uses papel demasiado grueso. ¡No apestará! Método 1: Después de preparar los ingredientes, usa una pajita para recoger el papel y mantenlo durante 8 segundos. ¡Puedes hacer esto 20 veces al día! Método dos: preparar las materias primas, preparar 20 trozos de papel y luego chupar el papel de un lado a otro como un portero. ¡Practiquelo una vez al día! Esto se siente genial. Método de amasado cinco: vi el método de la canica escrito por un internauta ~ ~ ~ En primer lugar, no te seques la cara con una toalla todas las mañanas y todas las noches. Sécala con palmaditas con las manos. Después de secarla, usa las canicas pequeñas que tengas. Por lo general, juega a rodar hacia adelante y hacia atrás sobre tu cara. Las áreas carnosas desaparecerán automáticamente en un mes y su piel se volverá rosada ~ Método 6: Ejercicios faciales Método 1: Intente inflar la boca como si soplara burbujas. Intente hacer pucheros nuevamente y manténgalo así durante 10 segundos. Puede reducir la grasa en la cara. En segundo lugar, levante lentamente la cabeza, mire al cielo, abra la boca y levante la punta de la lengua durante 10 segundos, retraiga la lengua, cierre la boca, baje lentamente la cabeza y repita 10 veces para reducir la hipertrofia. la mandíbula. En tercer lugar, abra ligeramente la boca y mueva la mandíbula inferior hacia la izquierda y hacia la derecha, repita 30 veces. Simplemente hazlo 2 o 3 veces al día y estarás bien. Diez maneras de adelgazar tu rostro en la vida: 1. Métodos de ejercicio: ¡El ejercicio también puede adelgazar tu rostro! El efecto del ejercicio para adelgazar es integral. Si su cara está realmente "hinchada", sudar profusamente después de un ejercicio extenuante puede ayudar a eliminar el agua rápidamente. 2. Dieta: Realizar tres comidas al día con frutas y verduras que puedan reducir la hinchazón y la diuresis, como el melón de invierno. Si su cara está gorda debido a sus músculos enormes, rechace el chicle, la caña de azúcar y otros alimentos que ejerciten los músculos de la masticación, porque sólo pueden fortalecer sus músculos faciales. 3. Método de baño: Todos sabemos que el baño a alta temperatura es una buena forma de perder peso. El mismo baño a alta temperatura también puede adelgazar el rostro. Puedes bañarte todos los días en una bañera con una temperatura del agua de 38°C, el agua es tan profunda como tu corazón, y masajearte la cara con una crema adelgazante facial. Es recomendable bañarse durante 20 minutos.