Red de conocimientos sobre prescripción popular - Cuidado de la salud en otoño - ¿Cuáles son algunas formas efectivas de perder peso? Método sencillo para perder peso: Dividir en dos grupos según el género: hombres: trotar, saltar la cuerda, abdominales; mujeres: nadar, bailar, ponerse en cuclillas y ponerse de pie. Dividido por edad en 65438 grupos menores de 08 años: El cuerpo aún no está moldeado, ¿qué debo perder? 18~23 años: Cuantos más deportes de los tres, mejor. 24-30 años: Principalmente trotar (nadar), principalmente hacer abdominales (cuclillas, ponerse de pie) y ocasionalmente saltar la cuerda (bailar). La proporción de ejercicio es 4: 4: 2. 30-40 años: los abdominales (en cuclillas, de pie) son los principales y el jogging (nadar) es el complemento. La proporción de ejercicio es 6: 4. 40 ~ 55 años: puro ejercicio, simplemente trotar (nadar). Mayores de 55 años: Creo que se puede hacer ejercicio moderado sólo por salud. El mejor horario para hacer ejercicio es entre las 16 y las 17 horas, que es lo que dicen los expertos. ¡No sé si eso es correcto! Por último, quiero recordarles a todos que ¡deben hacer ejercicio! ¡No seas perezoso! ¡No pienses en perder peso tan fácilmente! ¡Tira tu inocencia! Las opiniones personales están escritas en un lío. Si hay algún problema, por favor perdóname. Método simple para adelgazar el rostro Método 1: Pele la sandía, luego bata la carne hasta obtener jugo y aplíquela en el rostro para evitar frotarla en la boca, los ojos y la nariz. Déjalo en tu rostro de 5 a 10 minutos. Entonces puedes lavarte la cara. Congele el jugo de sandía sobrante. Método 2: Primero coloque el espejo en el pecho, mire hacia abajo y vea la parte suelta, que es la grasa a eliminar. Aplique crema de masaje o producto adelgazante facial uniformemente en ambos lados del mentón y las mejillas. Luego, coloque las manos a ambos lados de la barbilla y utilice los dedos índice, medio y anular para masajear las líneas de la mandíbula en ambos lados. Luego use el poder de su dedo índice y medio para masajear en círculos desde la comisura de la boca hasta las mejillas, reduciendo gradualmente el rango de masaje y aumentando el área de masaje. Eso sí, no olvides darte un masaje auxiliar en el rostro después del trabajo. El método específico consiste en presionar o acariciar la mejilla desde la parte inferior de la oreja derecha hasta la barbilla, abrir los brazos, deslizar las manos izquierda y derecha alternativamente de abajo hacia arriba para masajear los músculos de la mejilla y luego usar el mismo método para masajear la mejilla izquierda. Si insistes en masajear así, obtendrás resultados evidentes en un mes. Método tres: el método de la ventosa Este es un método para adelgazar el rostro inventado por los japoneses. La operación específica consiste en utilizar seis ventosas de goma esmerilada de color rosa para organizar diferentes matrices según las diferentes posiciones de la grasa facial. Respira diez minutos todos los días y verás resultados en dos semanas. Este método es seguro e indoloro, así que pruébalo. Método 4: El método de adelgazamiento facial visto en la televisión. ¡Escuché que la carita de Bi Dai Sulan en realidad estaba entrenada así! Una pajita es un trozo de papel de cierto grosor. Si la pajita es tan gruesa como el té de burbujas, utilice papel más grueso. Si la pajita está bien, no uses papel demasiado grueso. ¡No apestará! Método 1: Después de preparar los ingredientes, usa una pajita para recoger el papel y mantenlo durante 8 segundos. ¡Puedes hacer esto 20 veces al día! Método dos: preparar las materias primas, preparar 20 trozos de papel y luego chupar el papel de un lado a otro como un portero. ¡Practiquelo una vez al día! Esto se siente genial. Método de amasado cinco: vi el método de la canica escrito por un internauta ~ ~ ~ En primer lugar, no te seques la cara con una toalla todas las mañanas y todas las noches. Sécala con palmaditas con las manos. Después de secarla, usa las canicas pequeñas que tengas. Por lo general, juega a rodar hacia adelante y hacia atrás sobre tu cara. Las áreas carnosas desaparecerán automáticamente en un mes y su piel se volverá rosada ~ Método 6: Ejercicios faciales Método 1: Intente inflar la boca como si soplara burbujas. Intente hacer pucheros nuevamente y manténgalo así durante 10 segundos. Puede reducir la grasa en la cara. En segundo lugar, levante lentamente la cabeza, mire al cielo, abra la boca y levante la punta de la lengua durante 10 segundos, retraiga la lengua, cierre la boca, baje lentamente la cabeza y repita 10 veces para reducir la hipertrofia. la mandíbula. En tercer lugar, abra ligeramente la boca y mueva la mandíbula inferior hacia la izquierda y hacia la derecha, repita 30 veces. Simplemente hazlo 2 o 3 veces al día y estarás bien. Diez maneras de adelgazar tu rostro en la vida: 1. Métodos de ejercicio: ¡El ejercicio también puede adelgazar tu rostro! El efecto del ejercicio para adelgazar es integral. Si su cara está realmente "hinchada", sudar profusamente después de un ejercicio extenuante puede ayudar a eliminar el agua rápidamente. 2. Dieta: Realizar tres comidas al día con frutas y verduras que puedan reducir la hinchazón y la diuresis, como el melón de invierno. Si su cara está gorda debido a sus músculos enormes, rechace el chicle, la caña de azúcar y otros alimentos que ejerciten los músculos de la masticación, porque sólo pueden fortalecer sus músculos faciales. 3. Método de baño: Todos sabemos que el baño a alta temperatura es una buena forma de perder peso. El mismo baño a alta temperatura también puede adelgazar el rostro. Puedes bañarte todos los días en una bañera con una temperatura del agua de 38°C, el agua es tan profunda como tu corazón, y masajearte la cara con una crema adelgazante facial. Es recomendable bañarse durante 20 minutos.

¿Cuáles son algunas formas efectivas de perder peso? Método sencillo para perder peso: Dividir en dos grupos según el género: hombres: trotar, saltar la cuerda, abdominales; mujeres: nadar, bailar, ponerse en cuclillas y ponerse de pie. Dividido por edad en 65438 grupos menores de 08 años: El cuerpo aún no está moldeado, ¿qué debo perder? 18~23 años: Cuantos más deportes de los tres, mejor. 24-30 años: Principalmente trotar (nadar), principalmente hacer abdominales (cuclillas, ponerse de pie) y ocasionalmente saltar la cuerda (bailar). La proporción de ejercicio es 4: 4: 2. 30-40 años: los abdominales (en cuclillas, de pie) son los principales y el jogging (nadar) es el complemento. La proporción de ejercicio es 6: 4. 40 ~ 55 años: puro ejercicio, simplemente trotar (nadar). Mayores de 55 años: Creo que se puede hacer ejercicio moderado sólo por salud. El mejor horario para hacer ejercicio es entre las 16 y las 17 horas, que es lo que dicen los expertos. ¡No sé si eso es correcto! Por último, quiero recordarles a todos que ¡deben hacer ejercicio! ¡No seas perezoso! ¡No pienses en perder peso tan fácilmente! ¡Tira tu inocencia! Las opiniones personales están escritas en un lío. Si hay algún problema, por favor perdóname. Método simple para adelgazar el rostro Método 1: Pele la sandía, luego bata la carne hasta obtener jugo y aplíquela en el rostro para evitar frotarla en la boca, los ojos y la nariz. Déjalo en tu rostro de 5 a 10 minutos. Entonces puedes lavarte la cara. Congele el jugo de sandía sobrante. Método 2: Primero coloque el espejo en el pecho, mire hacia abajo y vea la parte suelta, que es la grasa a eliminar. Aplique crema de masaje o producto adelgazante facial uniformemente en ambos lados del mentón y las mejillas. Luego, coloque las manos a ambos lados de la barbilla y utilice los dedos índice, medio y anular para masajear las líneas de la mandíbula en ambos lados. Luego use el poder de su dedo índice y medio para masajear en círculos desde la comisura de la boca hasta las mejillas, reduciendo gradualmente el rango de masaje y aumentando el área de masaje. Eso sí, no olvides darte un masaje auxiliar en el rostro después del trabajo. El método específico consiste en presionar o acariciar la mejilla desde la parte inferior de la oreja derecha hasta la barbilla, abrir los brazos, deslizar las manos izquierda y derecha alternativamente de abajo hacia arriba para masajear los músculos de la mejilla y luego usar el mismo método para masajear la mejilla izquierda. Si insistes en masajear así, obtendrás resultados evidentes en un mes. Método tres: el método de la ventosa Este es un método para adelgazar el rostro inventado por los japoneses. La operación específica consiste en utilizar seis ventosas de goma esmerilada de color rosa para organizar diferentes matrices según las diferentes posiciones de la grasa facial. Respira diez minutos todos los días y verás resultados en dos semanas. Este método es seguro e indoloro, así que pruébalo. Método 4: El método de adelgazamiento facial visto en la televisión. ¡Escuché que la carita de Bi Dai Sulan en realidad estaba entrenada así! Una pajita es un trozo de papel de cierto grosor. Si la pajita es tan gruesa como el té de burbujas, utilice papel más grueso. Si la pajita está bien, no uses papel demasiado grueso. ¡No apestará! Método 1: Después de preparar los ingredientes, usa una pajita para recoger el papel y mantenlo durante 8 segundos. ¡Puedes hacer esto 20 veces al día! Método dos: preparar las materias primas, preparar 20 trozos de papel y luego chupar el papel de un lado a otro como un portero. ¡Practiquelo una vez al día! Esto se siente genial. Método de amasado cinco: vi el método de la canica escrito por un internauta ~ ~ ~ En primer lugar, no te seques la cara con una toalla todas las mañanas y todas las noches. Sécala con palmaditas con las manos. Después de secarla, usa las canicas pequeñas que tengas. Por lo general, juega a rodar hacia adelante y hacia atrás sobre tu cara. Las áreas carnosas desaparecerán automáticamente en un mes y su piel se volverá rosada ~ Método 6: Ejercicios faciales Método 1: Intente inflar la boca como si soplara burbujas. Intente hacer pucheros nuevamente y manténgalo así durante 10 segundos. Puede reducir la grasa en la cara. En segundo lugar, levante lentamente la cabeza, mire al cielo, abra la boca y levante la punta de la lengua durante 10 segundos, retraiga la lengua, cierre la boca, baje lentamente la cabeza y repita 10 veces para reducir la hipertrofia. la mandíbula. En tercer lugar, abra ligeramente la boca y mueva la mandíbula inferior hacia la izquierda y hacia la derecha, repita 30 veces. Simplemente hazlo 2 o 3 veces al día y estarás bien. Diez maneras de adelgazar tu rostro en la vida: 1. Métodos de ejercicio: ¡El ejercicio también puede adelgazar tu rostro! El efecto del ejercicio para adelgazar es integral. Si su cara está realmente "hinchada", sudar profusamente después de un ejercicio extenuante puede ayudar a eliminar el agua rápidamente. 2. Dieta: Realizar tres comidas al día con frutas y verduras que puedan reducir la hinchazón y la diuresis, como el melón de invierno. Si su cara está gorda debido a sus músculos enormes, rechace el chicle, la caña de azúcar y otros alimentos que ejerciten los músculos de la masticación, porque sólo pueden fortalecer sus músculos faciales. 3. Método de baño: Todos sabemos que el baño a alta temperatura es una buena forma de perder peso. El mismo baño a alta temperatura también puede adelgazar el rostro. Puedes bañarte todos los días en una bañera con una temperatura del agua de 38°C, el agua es tan profunda como tu corazón, y masajearte la cara con una crema adelgazante facial. Es recomendable bañarse durante 20 minutos.

4. Ejercicios de adelgazamiento facial: Masaje aeróbico: durante el proceso de masaje, concéntrese en estimular los puntos de acupuntura como Jingming, Taiyang, Sixiaguan, pómulos, etc., que pueden prevenir eficazmente la grasa facial.

上篇: ¿Alimentación nocturna para recién nacidos? ¿Cómo sabes si tu bebé está lleno? 下篇: Después de la fundación de la Nueva China, China ha logrado grandes logros en el sector ferroviario. Desde la Tercera Sesión Plenaria del XI Comité Central del Partido Comunista de China, la economía nacional ha entrado en un nuevo período de desarrollo. En 1982, el XII Congreso del Partido Comunista de China propuso el gran objetivo de cuadriplicar el valor total de la producción industrial y agrícola para finales de este siglo. Se señala que "el transporte ferroviario se ha convertido en un motivo importante que restringe el desarrollo de la economía nacional y la capacidad de transporte no satisface las necesidades del crecimiento del tráfico. Para cambiar esta situación, el ferrocarril debe llevar a cabo una serie de construcciones clave , acelerar el desarrollo y mejorar las capacidades ". De acuerdo con este espíritu, el ferrocarril El foco de la construcción de infraestructura fue fortalecer la transformación técnica de los ferrocarriles existentes y organizar adecuadamente la construcción de algunas nuevas líneas necesarias, y propuso la estrategia de "atacar Daqin en el norte, atacando a Hengguang en el sur y conquistando el este de China en el medio". Al mismo tiempo, debemos acelerar la transformación de la energía de tracción, mejorar la capacidad de reparación del material rodante, centrarnos en apoyar el equipo de transporte ferroviario, mejorar la capacidad de transporte y resolver los eslabones débiles del transporte. Esta importante decisión se reflejó en el Sexto Plan Quinquenal que comenzó en 1981 y el Séptimo Plan Quinquenal que comenzó en 1986. Durante el período del "Sexto Plan Quinquenal", la inversión de capital en construcción del ferrocarril fue la mayor de todos los planes quinquenales anteriores. Entre ellos, la inversión en reconstrucción de vías ferroviarias existentes representó el 33,2%. Se tendieron 1.870 kilómetros de doble vía, convirtiendo en doble vía la mayoría de las líneas principales de los ferrocarriles en funcionamiento, se renovaron y construyeron 2.483,5 kilómetros de vías electrificadas y se añadieron 3.421 kilómetros de nuevas vías diésel. La proporción de locomotoras diésel y eléctricas aumentó hasta el 34,6%, por lo que de las tareas de tracción realizadas, las locomotoras diésel y eléctricas representaron el 39,1%. En términos de organización del transporte, se llevaron a cabo muchas reformas. Organizar trenes combinados de servicio pesado para aumentar el peso de los trenes de carga; ampliar la agrupación de vehículos de pasajeros para aprovechar el potencial de transporte; adoptar transporte LTL centralizado para reducir el número de trenes LTL y estaciones de procesamiento a lo largo de la línea y aumentar la velocidad de operación de las locomotoras; sistema de trabajo de tripulaciones e implementar un sistema de trenes de pasajeros de larga distancia para aprovechar al máximo las capacidades de las locomotoras, desarrollar el transporte de contenedores y contenedores, mejorar la eficiencia del transporte, etc. A finales de 1985, el kilometraje operativo de los ferrocarriles nacionales alcanzó los 52.119 kilómetros y el volumen de pasajeros y carga superó el billón de toneladas-kilómetro. El período del Séptimo Plan Quinquenal comenzó en 1986. Después de la implementación del sistema de responsabilidad de gestión de contratos insumo-producto, el entusiasmo de los empleados ferroviarios se movilizó aún más. Los ferrocarriles electrificados de doble vía, como Jingqin y Daqin (Fase I), se han completado uno tras otro. Se completó con éxito el túnel Dayaoshan, con una longitud total de más de 14 kilómetros, y se abrió al tráfico el ferrocarril Beijing-Guangzhou, la principal línea norte-sur, mejorando enormemente la capacidad de rendimiento. Se construyó el ferrocarril Lanzhou-Xinjiang hasta Alashankou y se completó la línea de transporte de acero a través de China continental. Otras renovaciones de líneas antiguas y la industria del material rodante también han logrado grandes avances. (1) Centrarse en la construcción de nuevos ferrocarriles Desde la reforma y apertura, las tareas de transporte de carbón han aumentado significativamente. El volumen de transporte de carbón representa más del 40% del volumen de transporte por ferrocarril. Por lo tanto, durante este período, el Ministerio de Ferrocarriles se centró en el transporte de carbón en ferrocarriles de nueva construcción. El ferrocarril de ladrillos de piedra recién construido es un paso marítimo para el carbón desde Zhouzhou Coalfield y Tengzao Coalfield. El Nuevo Ferrocarril Shizhuan, el Ferrocarril Shizhuan y el Ferrocarril Taijiao están conectados para formar una línea troncal este-oeste paralela a la sección oriental del Ferrocarril Longhai, que es el canal para que el carbón de montaña llegue al mar. El ferrocarril electrificado de doble vía Daqin en construcción es el primer ferrocarril moderno de China que transporta principalmente carbón y opera trenes unitarios de servicio pesado. Este ferrocarril será un canal importante para el transporte de carbón en Shanxi, Mongolia Interior y Ningxia, y desempeñará un papel importante en el desarrollo de bases de carbón en zonas montañosas y en el aumento de la transferencia de carbón en Mongolia Interior y Ningxia. La sección occidental del ferrocarril Lanzhou-Xinjiang de Urumqi a Alashankou está conectada al ferrocarril de la ex Unión Soviética. Es otra importante línea troncal internacional que conecta a mi país con la ex Unión Soviética. Es una parte importante del puente continental euroasiático. y es de gran importancia en la política, la economía y la defensa nacional. El ferrocarril Beijing-Qinhuangdao tiene 290 kilómetros de longitud, desde Shuangqiao, el centro de Beijing, hasta Qinhuangdao. Es un paso importante para la línea de transporte de carbón del norte de Shanxi. También es el primer ferrocarril electrificado de doble vía nuevo en mi país y la primera vez que utiliza suministro de energía AT. Los 155 kilómetros al final de esta línea en Beijing son la segunda línea de la Línea Tongtuo construida en 1975, y el resto es de nueva construcción. El ferrocarril Beijing-Qinjiang comenzó a construirse en septiembre de 1981, se abrió al tráfico en 1984 y se puso en funcionamiento en 1985. En 1986, se completó el sistema de comunicación digital por cable óptico. Derecha: una locomotora eléctrica tira de un tren de carbón. ◆El ferrocarril Shanghai-Shijiazhuang comienza en Chengjiazhuang en el ferrocarril Beijing-Shanghai y termina en el puerto de Shijiusuo en el Mar Amarillo, con una longitud total de 308 kilómetros. Es el canal por el que el carbón de Shanxi y Shandong llega al mar. La construcción comenzó en 1981 y entró en producción en 1985. ◆ Ferrocarril Xinyi El ferrocarril Xinyi comienza en Xinxiang en el ferrocarril Beijing-Guangzhou, cruza el río Amarillo, ingresa a Dongming, Shandong y llega a Yizhou, con una longitud total de 315 kilómetros. La construcción del tramo de Jining a Heze comenzó en 1977 y se completó en 1982. La construcción del tramo de Xinxiang a Heze comenzó en 1983 y se completó en 1985. El puente del río Amarillo de Changdong tiene una longitud total de 10.282 metros, 301 pilares y una estación de cesión de 1.243 metros en el puente. El puente se completó en junio de 1985.