Un caso de los peligros de apagar las luces y jugar con el móvil por la noche

En el caso de los peligros de apagar las luces y jugar con el móvil por la noche, los móviles se han convertido ahora en un importante herramienta en nuestras vidas y puede verse en cualquier momento y en cualquier lugar. Hoy en día, la mayoría de la gente no puede vivir sin sus teléfonos móviles. Veamos algunos ejemplos de los peligros de apagar las luces y jugar con el móvil por la noche.

Peligros de apagar las luces y jugar con los teléfonos móviles por la noche 1 Los expertos dicen que apagar las luces y jugar con los teléfonos móviles por la noche puede causar fatiga en el peor de los casos, ¡y glaucoma en el peor! Qi Huijun, director del Centro de Láser de Fondo del Departamento de Oftalmología del Hospital Popular de la Universidad de Pekín, cree que la luz intensa dañará la mácula; una pantalla brillante en un ambiente oscuro aumentará la fatiga visual y los ancianos son propensos al glaucoma;

Además, tumbarse y jugar con el teléfono móvil puede provocar fácilmente fatiga ocular y sequedad ocular, afectar la calidad del sueño e inducir más fácilmente enfermedades de la columna cervical y lumbar.

¡Aquí tienes un caso real! Un hombre perdió repentinamente la vista de su ojo izquierdo mientras apagaba las luces y jugaba con su teléfono móvil. El Sr. Chen, un nativo de Huai'an, provincia de Jiangsu, de 38 años, solía apagar las luces y revisar su teléfono móvil antes de irse a la cama.

En junio de 2019, perdió repentinamente la visión del ojo izquierdo mientras miraba su teléfono móvil. Le diagnosticaron una oclusión de la arteria central de la retina, lo que se denomina "ictus ocular". Afortunadamente, recibió tratamiento oportuno y su visión ahora ha vuelto a 1 y 0.

Después del diagnóstico y el tratamiento, los médicos creen que quedarse despierto hasta tarde durante mucho tiempo o mirar teléfonos móviles en la oscuridad puede provocar fácilmente un "golpe ocular", y 4 horas es el mejor momento para el rescate.

¿Cómo minimizar los daños que provoca jugar con el móvil antes de acostarse?

Los expertos sugieren que cuando mires tu teléfono en la oscuridad, enciendas una luz a tu lado. Por supuesto, es mejor no mirar el teléfono en la oscuridad.

1. Acostarse boca arriba causará el menor daño. Puede utilizar una colcha y una almohada para sostenerse debajo del codo.

2. Encienda las luces para evitar un contraste excesivo entre la pantalla y el ambiente oscuro, que puede seguir irritando los ojos.

3. Cambia al modo nocturno y elige colores fríos para reducir la fatiga visual.

4. El uso continuado del móvil debe controlarse en el plazo de media hora.

Hacer los puntos anteriores puede reducir eficazmente el daño a los ojos causado por el brillo de la pantalla del teléfono móvil cuando se juega con el teléfono móvil antes de acostarse.

Los siguientes alimentos también son alimentos de oro para la protección de los ojos.

1 Zanahorias. Las zanahorias contienen una gran cantidad de caroteno, que puede convertirse en vitamina A después de su ingestión, lo que puede mejorar la salud de la visión.

② El hígado de cerdo, el hígado de oveja y el hígado son ricos en vitamina A, que es buena para la vista.

③ En el caso de los alimentos ricos en antocianinas, las antocianinas tienen fuertes capacidades antioxidantes, que pueden mejorar la visión nocturna y mejorar y aliviar la degeneración macular. Los alimentos ricos en antocianinas incluyen los arándanos, las cerezas grandes, los arándanos y el brócoli.

En nuestras vidas, los productos electrónicos como teléfonos móviles y ordenadores se han convertido en elementos de uso común en nuestras vidas. ¡El uso excesivo o inadecuado puede afectar nuestros ojos!

Especialmente ahora, muchas personas suelen quedarse despiertas hasta tarde jugando con teléfonos móviles, lo que provoca falta de sueño, lo que afectará gravemente la salud de la visión, provocando pérdida de la visión, profundización de la miopía y algunos problemas oculares, todo lo cual requieren nuestra atención.

¡Cuida tus ojos y no te quedes despierto jugando con tu teléfono!

Caso 2: Los peligros de apagar las luces y jugar con el móvil por la noche. ¿Conoces las consecuencias de apagar las luces y jugar mucho tiempo con el móvil?

Aunque no se refleja en un corto periodo de tiempo, sabes que el daño seguirá acumulándose:

Apagar las luces y jugar con el móvil, que resulta muy irritante a los ojos;

A medida que pasa el tiempo Con el desarrollo de la tecnología electrónica, los teléfonos móviles de muchas personas tienen sus propios modos de protección ocular, como luz azul, protección ocular, etc. Es un error pensar que no dañarán tus ojos en completa oscuridad.

Los oftalmólogos recuerdan: si las personas juegan con teléfonos móviles en un ambiente oscuro durante mucho tiempo y el entorno está en un estado muy oscuro, cuanto más tiempo pase, mayor será el daño a los ojos. Además, hay muchos casos reales. Mi vista empeora cada día cuando reviso mi teléfono móvil después de apagar las luces.

Esto se debe a que en un ambiente oscuro, los ojos de las personas siempre estarán fijos en lugares brillantes. A medida que la pupila se agranda, el cristalino se espesa junto con el iris, lo que aumenta la presión intraocular y posteriormente perjudica la visión del ojo.

Apagar las luces y jugar con los teléfonos móviles, lo que afectará la calidad del sueño;

Además del daño a los ojos, la calidad del sueño también es inevitable.

Una gran cantidad de encuestas han descubierto que las personas que juegan a menudo con sus teléfonos móviles antes de acostarse no se dormirán más rápido, pero indirectamente provocarán insomnio. Para aquellos que ya tienen trastornos del sueño, les aconsejo que no hagan esto, de lo contrario solo se lastimarán.

Si apagas las luces y juegas con tu teléfono móvil, tu columna cervical será intolerable;

A algunas personas les gusta jugar con sus teléfonos móviles mientras están acostadas boca abajo, mientras otros jugarán con sus teléfonos móviles de lado. Sin embargo, la columna cervical no se ajusta a las características de la estructura fisiológica en ambos aspectos. Cuando hay demasiada presión sobre el cuello, los peligros ocultos se vuelven más evidentes con el tiempo.

Para los trabajadores de oficina que suelen estar sentados durante largos períodos de tiempo, por el bien de la salud de la columna cervical, no se recomienda dormir boca abajo incluso si no están jugando con su teléfono después de apagar las luces. . Cuando esté acostado de lado, también debe colocar una almohada entre las piernas, lo cual es beneficioso para la columna cervical.

Apagar las luces y jugar con el móvil acelerará el envejecimiento;

A medida que envejecemos, el envejecimiento es inevitable. Si no quieres envejecer más rápido que tus compañeros y padecer muchas enfermedades, lo más importante es mejorar tu estilo de vida poco saludable. Jugar con los teléfonos móviles después de apagar las luces es uno de ellos, especialmente para las mujeres, quedarse despiertas hasta tarde es más perjudicial que para los hombres.

Un sueño reparador es la mejor opción. Si quieres jugar con tu teléfono antes de irte a dormir, también te recomendamos que lo utilices de forma limitada cuando las luces estén encendidas. Cierra los ojos y apaga las luces 15 minutos antes de acostarte y poco a poco te irás quedando dormido.

Si desarrollas buenos hábitos de vida durante tanto tiempo, encontrarás diferentes cambios en tu cuerpo.

Peligros de apagar las luces y jugar con el móvil por la noche Caso 3 ¿Qué enfermedades oculares se pueden inducir al apagar las luces y jugar con el móvil?

1. Tras apagar las luces, se produce un claro contraste entre el fondo nocturno y el brillo de la pantalla del teléfono móvil, provocando molestias oculares y agravando la fatiga visual. Si debe usarlo, se recomienda apagar la luz de lectura y encender el modo nocturno del teléfono.

2. Después de apagar las luces, la luz exterior es extremadamente tenue y el ojo humano mirará la pantalla más de cerca. Si se usa a corta distancia durante mucho tiempo, provocará espasmos de acomodación ocular, lo que provocará dolor ocular, sequedad, pérdida de la visión y miopía.

3. El uso frecuente de teléfonos móviles después de apagar las luces hará que las lágrimas de los ojos se evaporen demasiado rápido, reduzca el parpadeo, produzca una película lagrimal inestable y provoque diversos grados de síndrome del ojo seco.

4. Después de apagar las luces, el uso de teléfonos móviles por la noche puede provocar dilatación de la pupila, y las personas con factores de riesgo de glaucoma, como una cámara anterior poco profunda y un ángulo de cámara estrecho, pueden inducir glaucoma.

¿Es útil el modo de protección ocular de tu teléfono móvil?

La respuesta es: El modo de protección ocular es útil.

El modo de protección ocular puede reducir el brillo de la pantalla del teléfono móvil y aliviar moderadamente la fatiga ocular; también reduce el efecto inhibidor de la luz azul sobre la secreción de melatonina, lo que resulta beneficioso para mejorar el sueño.

Pero cabe señalar que esto no significa que el teléfono móvil pueda usarse en modo protección ocular durante mucho tiempo.

¿Es útil aplicar película anti luz azul en móviles?

Aunque los productos electrónicos producen una cierta cantidad de luz azul, sus valores de peligro de luz azul están dentro del rango normal. Por lo tanto, en términos generales, los productos electrónicos como los teléfonos móviles no necesitan estar etiquetados con películas antipornográficas. Cuando utilizamos un teléfono móvil, podemos activar el modo de protección ocular.

La luz azul se puede dividir en luz azul dañina (380-440 nm) y luz azul beneficiosa (440-500 nm). Si la película anti-luz azul utilizada es genuina y ha sido certificada por los departamentos nacionales pertinentes, sigue siendo útil para filtrar eficazmente la luz azul de longitud de onda corta y aliviar la fatiga visual.

Al mismo tiempo, la película anti-peeping también es una película popular para la pantalla de los teléfonos móviles.

En el metro, los autobuses y los ascensores, muchos amigos han instalado películas anti-mirones en sus teléfonos móviles para evitar que las personas que los rodean vean la información y los materiales en las pantallas de sus teléfonos móviles.

Aunque el efecto luce bien, debido al uso de una película anti-peeping, el brillo y el contraste de la pantalla del teléfono móvil se reducirán en diversos grados, dificultando la distinción y provocando molestias en los ojos. . Si aumenta el brillo, también provocará dispersión de la luz, lo que provocará fatiga visual durante mucho tiempo.

¿Cómo proteger tus ojos?

Se recomienda que dejes de jugar con tu teléfono después de apagar las luces; cuando uses tu teléfono por la noche, puedes ajustar el brillo de la pantalla y activar el modo nocturno; . Se recomienda sentarse. No juegues con teléfonos móviles a corta distancia durante mucho tiempo para prevenir la espondilosis cervical;

Juega con teléfonos móviles y tabletas durante 30 minutos. Se recomienda realizar ejercicios oculares con los ojos cerrados. Desarrolle buenos hábitos de sueño y coma más frutas ricas en vitamina C; utilice lágrimas artificiales sin conservantes para mejorar síntomas como el síndrome del ojo seco.