Consejos ante el malestar por el confinamiento: Cómo aliviar el dolor corporal
Manténgase abrigado
Asegúrate de mantenerte abrigado durante el confinamiento para evitar resfriarte. Puede optar por usar ropa abrigada, beber más agua caliente y mantener la temperatura interior adecuada.
Descanse lo suficiente
Preste atención al descanso durante el confinamiento para evitar un cansancio excesivo. Puede programar tiempo para descansar adecuadamente para garantizar la calidad del sueño.
Evita bañarte en agua fría.
Evitar bañarse con agua fría durante el confinamiento, incluso en verano. Puedes optar por bañarte con agua tibia y evitar frotar con fuerza para evitar molestias físicas.
♀? Ejercicio moderado
Se puede realizar algo de ejercicio moderado durante el confinamiento, pero se debe evitar el ejercicio excesivo. Puedes optar por algunos ejercicios relajantes como caminar y yoga.
Dieta ligera
Presta atención a tu alimentación durante el periodo de confinamiento, mantenla ligera y evita comer alimentos irritantes. Puedes comer más frutas y verduras para asegurar una nutrición equilibrada.
Mantén el buen humor
Durante el confinamiento, sé alegre, menos enfadado, menos irritable, relájate, piensa menos y preocúpate menos. Puedes escuchar música, leer un libro y relajarte.
Evitar las relaciones sexuales
Evitar las relaciones sexuales durante el confinamiento para no afectar la recuperación física. Puedes elegir otras formas de expresar tu amor.