¿Cuáles son los métodos de adelgazamiento y modelado adecuados para las niñas con figura en forma de pera?

La forma del cuerpo de las mujeres en forma de pera se caracteriza principalmente por una parte superior estrecha y una parte inferior ancha, hombros estrechos y cintura delgada, pero también tiene las características de caderas grandes y piernas gruesas, como una pera. En comparación con su figura de botella de Coca-Cola, la parte inferior de su cuerpo es demasiado grande, lo que afecta su apariencia general.

En primer lugar, esta cifra se debe principalmente a la acumulación de grasa en la parte inferior del cuerpo, y la parte superior del cuerpo ha vuelto a su figura normal. En última instancia, se trata de cómo reducir el tamaño de la parte inferior del cuerpo.

Esto implica cuestiones de glúteos, glúteos, piernas delgadas y piernas bonitas. Pero a la hora de entrenar los glúteos es inevitable hablar de la cintura.

Durante la práctica, también se realizarán algunos movimientos de estiramiento de cintura y entrenamiento de los músculos abdominales.

En segundo lugar, si la grasa de los glúteos llega hasta las piernas, significa que los músculos de los glúteos están demasiado flojos. Puedes fortalecer los músculos de tus glúteos ejercitándolos, lo que no solo le da a tus glúteos una forma más definida sino que también desarrolla músculos. Al mismo tiempo, tus piernas no serán tan gruesas.

La siguiente es una breve introducción a dos movimientos del yoga.

Puedes hacer estocadas y sentadillas así, pero debes prestar atención a la frecuencia a la hora de realizarlas. Por ejemplo, no hagas demasiadas sentadillas a la vez. Solo haz una serie de 20 veces, hasta 100 veces. Puedes quedarte quieto si te lanzas. Ejercicios dinámicos, en general, una serie de ejercicios de un minuto. Haz hasta tres series. Estos dos movimientos pueden ayudarte a fortalecer las piernas y los glúteos.

Una vez finalizado, puedes realizar ejercicios de estiramiento adecuados, como la postura del perro boca abajo.

Además de algunos otros movimientos de apertura de cadera, pero se recomienda realizar más estiramientos. El movimiento de apertura de la cadera debe ser lo más grueso posible, las rodillas se pueden estirar y también se pueden realizar las divisiones horizontales. Dividir verticalmente. Ayuda a desintoxicar y metabolizar la parte inferior del cuerpo.

En este caso, ya sea que tu forma de pera se deba a un edema provocado por un metabolismo lento o por una acumulación excesiva de grasa, puedes mejorar tu figura favoreciendo el metabolismo. Después de una práctica prolongada, descubrirá que su cuerpo se desarrolla gradualmente en una buena dirección y no se verá tan gordo.