Los chinos siempre han amado las gachas de avena y nunca se cansan de comerlas. Las gachas de avena pueden regular el apetito, aumentar el apetito y reponer el agua que necesita el cuerpo. Es delicioso, cómodo de comer, rico en nutrientes y fácil de digerir. Es realmente un producto saludable. Lo bueno de las gachas de avena es que se encuentran a medio camino entre el arroz, las verduras y la sopa. Tiene la saciedad del arroz, la delicia de las verduras y el nutritivo aperitivo de la sopa. Las gachas de avena son adecuadas para el desayuno y los refrigerios nocturnos, porque el almidón de las gachas se combina completamente con el agua, lo que no solo proporciona energía térmica, sino que también contiene mucha agua y es fácil de digerir. "Todos los días, coma un plato grande de gachas. Si el estómago está vacío cuando ayunas, entonces los granos estarán hechos. El tónico no es fino y es extremadamente suave y grasoso. Es la mejor manera de comer gachas". Nutre el estómago, pero no aumentará la carga sobre el sistema digestivo y no provocará obesidad. Beber papilla por la noche también puede ayudarte a dormir, de forma similar a beber leche. Al beber papilla en una noche fría, cuando la papilla hirviendo fluye desde la boca hasta el abdomen, los innumerables poros del cuerpo están tan calientes como planchar la ropa. Comer papilla también puede ayudar a tratar diversas enfermedades, mantener la salud y prolongar la vida.
Materiales
Ingredientes: 100 g de mijo, 80 g de avena, 50 g de arroz.
Accesorios: sal, esencia de pollo, pimienta, castaña de agua, 1 col china, baya de goji; , guisantes, champiñones, semillas de sésamo negro.
Gachas de cereales, verduras y frutos secos
1
Mezclar los tres tipos de arroz y lavarlos.
2
Ponemos agua en una olla y añadimos el arroz cuando esté tibio.
Tres
Preparar castañas de agua, col china y setas shiitake.
Cuatro
Corta castañas de agua, col china y champiñones en cubos, y prepara guisantes (hervidos en agua hirviendo en casa) y baya de goji.
Cinco
Añade castañas de agua picadas (primero los ingredientes duros)
Seis
Planta los guisantes hasta la mitad.
Siete
Poner los champiñones
Ocho
Saca rápido de la olla, añade la baya de goji y la col china, añade sal y pimienta. Apagar el fuego, añadir esencia de pollo
Nueve
Espolvorear semillas de sésamo negro en el bol
Consejos
Las verduras y las gachas se pueden mezclar como quieras, así como cereales. Se puede mezclar y combinar como se desee.