¿Qué significa ejercicio aeróbico?

Ejercicio aeróbico: En el ejercicio de menor intensidad, el consumo de oxígeno del ejercicio es menor que el oxígeno absorbido por el cuerpo. Este tipo de ejercicio se denomina ejercicio aeróbico. Como caminar, trotar, Tai Chi, etc.

Es decir, durante el ejercicio, el oxígeno inhalado por el cuerpo humano es igual a la demanda, alcanzando un estado de equilibrio fisiológico. En pocas palabras, el ejercicio aeróbico se refiere a cualquier ejercicio rítmico que dura mucho tiempo (unos 15 minutos o más) y tiene una intensidad moderada o moderada-alta.

El beneficio del ejercicio aeróbico es que puede aumentar la ingesta de oxígeno y consumir mejor el exceso de calorías en el cuerpo. Es decir, durante el ejercicio, el oxígeno inhalado por el cuerpo humano es igual a la demanda, alcanzando un estado de equilibrio fisiológico. Por tanto, se caracteriza por ser de baja intensidad, rítmico y de larga duración.

Información ampliada

Métodos de ejercicio aeróbico:

Caminar: el programa de ejercicio aeróbico más sencillo, directo y gratuito, que puede realizar todo el mundo. en cualquier momento y en cualquier lugar Todo es posible, es sencillo, tiene gran libertad y es muy beneficioso para el cuerpo humano.

Jogging: aunque jogging es aburrido y lleva mucho tiempo, puede ejercitar la capacidad de perseverancia de las personas. Además, si te aburres porque el ejercicio aeróbico es bueno para el cuerpo humano, puedes intentar hacer jogging contigo mismo y con la persona que te gusta. Creo que sentirás que el tiempo pasa muy rápido.

Ciclismo: Definitivamente el ciclismo es una buena idea. No sólo puedes hacer ejercicio, sino que también puedes hacer un viaje si así lo deseas.

Patinaje: El patinaje es adecuado para que los jóvenes aprendan. Es muy interesante y ejercita el cuerpo. También puede estimular el espíritu de lucha de los jóvenes hasta cierto punto.

Enciclopedia Baidu: ejercicio aeróbico

People's Daily Online: los diez principales beneficios del ejercicio aeróbico