¿Cuál es la siguiente frase sobre la cobertura de primavera y la helada de otoño?
"La primavera cubre el otoño y el otoño congela" [1] es un proverbio de salud, que es la experiencia de las personas en el cuidado de la salud y tiene cierta verdad científica. "Cubierta de primavera" se refiere a la primavera, cuando la temperatura acaba de subir, no te quites la ropa acolchada de algodón demasiado pronto. Después de usar ropa acolchada de algodón durante varios meses en invierno, la regulación del cuerpo de la producción de calor y la radiación está en un estado relativamente equilibrado con la temperatura ambiente en invierno. Desde el invierno hasta principios de la primavera, la temperatura cambia mucho de cálida a fría. Como dice el refrán: "En primavera, la cara de un niño cambia tres veces al día". Una vez que baje la temperatura, será difícil adaptarse y la resistencia del cuerpo disminuirá. Las bacterias aprovechan la situación y atacan el organismo, provocando fácilmente diversas enfermedades respiratorias y enfermedades infecciosas en invierno y primavera.
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"Helada de otoño" significa que la temperatura en otoño es un poco más fría, así que no te pongas demasiada ropa demasiado pronto. La estimulación refrescante adecuada ayuda a ejercitar la tolerancia al frío. Después de hacer ejercicio durante un cierto período de tiempo en un ambiente donde la temperatura disminuye gradualmente, puede promover el metabolismo material del cuerpo, aumentar la producción de calor y mejorar la capacidad de adaptarse a las bajas temperaturas. De la misma manera, cuando las estaciones comienzan a cambiar, la temperatura aún no es estable y el calor no ha disminuido. Agregar demasiada ropa demasiado pronto. Una vez que la temperatura sube, es fácil resfriarse.
Por supuesto, todo tiene su propia temperatura, y “congelar en primavera y congelar en otoño” no descarta cambios de temperatura. La temperatura del cuerpo humano siempre debe mantenerse en torno a los 37 grados centígrados. Por un lado, depende de la autorregulación, pero por otro, también depende de sumar o quitar ropa para ayudar. Si la gente todavía se cubre mucho o usa ropa demasiado fina a finales de primavera y otoño, este tipo de "congelación de primavera y otoño" será demasiado. Marzo y octubre + octubre son las temporadas altas de enfermedades respiratorias. Por un lado, la temperatura cambia mucho, lo que también está estrechamente relacionado con un ajuste inadecuado de la ropa. No hay diferencia entre la parte superior e inferior del cuerpo. La clave es si todo el cuerpo está coordinado.
[Editar este párrafo] Verdad científica
La temperatura del cuerpo humano es siempre relativamente constante, generalmente alrededor de 37°C. Si la temperatura corporal es demasiado alta o demasiado baja, dañará las funciones fisiológicas del cuerpo humano.
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El invierno da paso a la primavera, que es la etapa de transición del frío al calor. Aunque el clima es cada vez más cálido, el clima cambia a menudo, a veces cálido y otras veces frío. Por lo general, cuando sale el sol, hace calor y hace sol, pero cuando hace viento y llueve, hace frío. Debido a que la gente está acostumbrada a usar más ropa en invierno, si se quita demasiada ropa en primavera, no se adaptará al cambio climático y se enfermará fácilmente. Por lo tanto, a principios de la primavera conviene cubrirse un poco deliberadamente y reducir gradualmente la ropa.
En primavera, la temperatura en la naturaleza aumenta, pero la temperatura interior no puede seguir el ritmo de la temperatura exterior debido a la inercia térmica de la casa, lo que resulta en una diferencia de temperatura entre el interior y el exterior. Esta diferencia de temperatura alcanza su máximo en la tarde soleada del día, a menudo hasta 3-5°C o incluso más. Especialmente cuando entran a una habitación fresca bajo el cálido sol, los ancianos y los pacientes deben vestirse con ropa y ropa de primavera para evitar resfriarse y enfermarse. Debido a que la temperatura sube (baja) más rápidamente en primavera (otoño) en China en la misma latitud, nació el singular proverbio chino sobre salud "cubre la primavera y congela el otoño".
Heladas de Otoño
La transición del verano al otoño es la etapa de transición del calor al frío. Aunque el clima es cada vez más frío, hay un proceso de transformación. Algunas personas usan mucha ropa tan pronto como llega el otoño e incluso se ponen ropa acolchada de algodón demasiado pronto. Esto no es bueno, porque usar ropa acolchada de algodón demasiado pronto impedirá que el cuerpo se ejercite en el aire frío, reducirá su capacidad para protegerse contra el frío y no favorece la regulación de las funciones del cuerpo humano. De esta manera, cuando la nariz y la tráquea son atacadas por el aire frío, los vasos sanguíneos del interior no pueden resistir y se encogen, lo que reducirá el flujo sanguíneo, lo que debilitará la capacidad antibacteriana y se esconderá en la nariz.
Es hora de ponerse ropa de primavera después del calentamiento de la primavera.
Los estornudos, la secreción nasal, la fiebre, hacen que la gente se resfríe. Por lo tanto, volverá a hacer mucho frío en otoño y habrá que añadir ropa poco a poco.
A medida que la temperatura baja en otoño, la temperatura interior va por detrás de la exterior debido a la inercia térmica de la casa, lo que resulta en una diferencia de temperatura opuesta. Cuando entras desde el exterior, la temperatura sube. En otoño, es natural quitarse la ropa y congelarse para evitar que la sudoración dañe el cuerpo.
[Editar este párrafo] Varía de persona a persona
Hay un viejo dicho en China, "En febrero y agosto, la gente se viste al azar", lo que significa que en el segundo y el octavo mes del calendario lunar, la vestimenta y el aseo de las personas Es fácil que se produzcan "combinaciones caóticas", y en el calendario gregoriano, estos dos períodos son también las estaciones de invierno y primavera, y de verano y otoño.
Entre las personas que "se visten al azar", algunas siguen las sensaciones del cuerpo, mientras que otras abogan por "abrigarse en primavera y congelarse en otoño". Este último enfatiza que el físico de las personas se volverá cada vez más fuerte después de experimentar la "helada otoñal", pero la opinión de los expertos es que la "cobertura primaveral y la helada otoñal" varían de persona a persona.
La congelación otoñal tiene como objetivo mejorar la tolerancia de las personas al ambiente cada vez más frío, pero si la constitución del individuo es débil, es mejor no congelarse. La llamada "cobertura de primavera y heladas de otoño" significa que mediante una "congelación de otoño" adecuada, el cuerpo humano puede adaptarse lentamente a la temperatura que desciende gradualmente y prepararse para el frío invierno que se avecina. Al igual que el ejercicio sutil, la "congelación otoñal" puede mejorar de forma invisible la condición física de las personas. Por otro lado, en la teoría de la medicina tradicional china, el otoño es la estación para nutrir el yin. Usar demasiado estimulará la energía yang y será perjudicial para la salud.
Heladas de Otoño
El otoño también es una época de alta incidencia de enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares. Para las personas de mediana edad y mayores con este historial, la protección contra el frío es particularmente importante. Los expertos afirman que sería muy peligroso para este grupo de personas intentar "tapar la primavera y congelar el otoño". Por ejemplo, aunque usar pantuflas está de moda y es cómodo, el ritmo de la circulación periférica se altera, lo que fácilmente puede causar síntomas como aumento de la presión arterial. Las personas con grandes fluctuaciones de temperatura y constituciones débiles deben prestar especial atención a proteger las tres partes clave de la cabeza, las manos y los pies.
Cabe mencionar que incluso las personas sanas todavía pueden "tapar la primavera y congelar el otoño". En circunstancias normales, cuando la temperatura del sol es de 15 ℃ a 20 ℃, la gente puede reducir su ropa adecuadamente, pero cuando estamos muy cerca del comienzo del invierno, este principio ya no se aplica. Definitivamente no es aconsejable "congelar el otoño" a ciegas.
Es mejor usar ropa más gruesa o más fina en primavera.
Existe un viejo dicho en China llamado “la primavera cubre la helada del otoño”, pero ¿sabes dónde taparlo? Según los expertos, la circulación sanguínea en la parte inferior del cuerpo humano es peor que en la mitad superior y es más susceptible al viento y al frío, por lo que es más probable que se produzcan resfriados en la parte inferior del cuerpo. Por eso, a la hora de vestirse en primavera, preste atención al "grosor en la parte inferior y finura en la parte superior".
En los meses fríos y calurosos de marzo, la temperatura cambia rápidamente, al igual que la ropa de la gente. El clima se ha vuelto cada vez más caluroso en los últimos días. Muchas mujeres elegantes se han quitado la pesada ropa de invierno y se han puesto preciosas prendas de primavera e incluso sandalias. El autor aprendió en el hospital que la ropa debe cambiarse lentamente en primavera y que perder la ropa demasiado pronto es perjudicial para el cuerpo.
Según los médicos, en los últimos años se han producido cada vez más casos de enfermedades de las articulaciones de la rodilla, y la mayoría de ellos son mujeres. A muchas mujeres les gusta usar faldas en invierno.
Heladas en Otoño
La costumbre de ponerse ropa primaveral demasiado pronto en primavera, especialmente las "mariquitas" con los pies descalzos, es la principal vía por la que el aire frío invade el cuerpo. El frío es la principal causa de enfermedades articulares y otras enfermedades predisponentes. Debido a que la circulación sanguínea de la parte inferior del cuerpo humano suele ser peor que la de la mitad superior, es susceptible a la invasión de aire frío, lo que se denomina "autosuficiencia de aire frío". Si no prestas atención a mantenerte abrigado en primavera, te quitarás la ropa cuando haga calor. Si no tienes cuidado, te resfriarás y tendrás fiebre. Incluso puede desarrollar dolor en la articulación de la rodilla a medida que envejece, lo que gradualmente se convertirá en hiperplasia ósea en la articulación de la rodilla. En casos graves, la articulación de la rodilla puede hidratarse, hincharse y no poder enderezarse.
Los médicos recuerdan especialmente a las mujeres jóvenes que a principios de la primavera hay una gran diferencia de temperatura entre el día y la noche, y el aire frío a menudo invade. Por eso, no debes reducir tu ropa demasiado pronto y mucho menos ponerte sandalias temprano para "lucir" tus pies. Es bueno para tu salud "taparlos" unos días más.
[Editar este párrafo] Precauciones
La gelatina de otoño no es apta para todo el mundo, incluidos ancianos, niños, pacientes con enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares, enfermedades renales crónicas y úlceras gástricas y duodenales. Los pacientes tampoco son aptos. Las personas sanas también deben prestar atención a una "congelación" moderada.
A principios de primavera, las fluctuaciones de temperatura y los cambios bruscos de tiempo pueden estimular el sistema nervioso autónomo del cuerpo humano, provocando que algunas personas con mala salud pierdan sus funciones, pierdan el control de su propia regulación y se desequilibren.
Después del frescor del otoño, conviene ponerse ropa de otoño.
Al estar sano, es fácil que algunos gérmenes y virus rompan la "línea de defensa" y provoquen enfermedades. Por lo tanto, cuando llegue este "período extraordinario", todos deben prestar atención a la alimentación, la ropa, la vivienda y el transporte, y dominar la forma correcta de mantener la salud.
En primer lugar, debemos prestar atención a fortalecer el ejercicio físico y mejorar la condición física;
En segundo lugar, se recomienda aprovechar las vacaciones y elegir un clima propicio para viajar. Hacer un viaje familiar al campo y estar rodeado de naturaleza es bueno para la salud física y mental.
En tercer lugar, mantenga una actitud buena y optimista para evitar perder vitalidad, consumir qi y dañar el yin.
Cuatro, cuando haga frío, agregue ropa a tiempo y cuando haga buen tiempo. Cuando hace calor, también conviene "abrigarse" adecuadamente para evitar el frío externo;
En quinto lugar, para adelgazar, comer menos carne y más verduras frescas.
Aprovecha la oportunidad y planifica con antelación 24 horas antes de que llegue el aire frío. El pico de incidencia de muchas enfermedades está estrechamente relacionado con la llegada de aire frío y la duración del enfriamiento. Si estás resfriado o tienes indigestión, llega antes de que llegue el aire frío. Glaucoma, infarto de miocardio, ictus, etc. , también aumentará repentinamente cuando el aire frío atraviese el límite. Por ello, es necesario llevar más ropa 24 horas antes de la llegada del aire frío según la previsión meteorológica.
Preste atención a la gran diferencia de temperatura entre el día y la noche después del otoño, especialmente en el norte de mi país, donde el sol brilla intensamente durante el día y el viento otoñal sopla por la mañana y por la tarde. Las personas mayores, los niños y los pacientes con enfermedades renales crónicas tienen una menor capacidad de autorregulación y son especialmente susceptibles a resfriados, amigdalitis, neumonía, nefritis e incluso insuficiencia renal. Así que preste atención a agregar o quitar ropa a tiempo.
Ejercicio científico En otoño, siempre que el tiempo no sea muy malo, conviene salir al aire libre para realizar ejercicio físico, como jugar a la pelota, correr, etc. Sin embargo, debe estar completamente preparado antes de hacer ejercicio, de lo contrario provocará tensión en las articulaciones, ligamentos y músculos. El tiempo y el contenido de las actividades de calentamiento pueden variar de persona a persona. Generalmente es adecuado para personas con fiebre. Después del ejercicio, no permanezca expuesto al viento frío con ropa sudada para evitar que su cuerpo se resfríe.
Dieta saludable en otoño El clima es seco y la temperatura baja, lo que fácilmente puede provocar sequedad de garganta, dificultad para respirar, labios agrietados, hemorragias nasales, estreñimiento y otros síntomas. Debes reponer más agua, comer más alimentos que nutran el yin, humedecer los pulmones y reponer líquidos, y comer más alimentos blandos como caña de azúcar, peras, manzanas, leche, sésamo, miel, hongos blancos y verduras frescas para mantener la salud. Secreción normal de la mucosa del tracto respiratorio superior y previene el dolor de garganta.