Zumos de frutas y verduras adelgazantes por la mañana, al mediodía y por la noche
Esta afirmación tiene algo de verdad, pero no se puede generalizar. Porque después de cenar también necesitamos frutas y verduras que puedan ayudar a digerir la comida de la cena.
Ingredientes para el zumo de manzana y arándano: ¿Bayberry 3? 4 manzanas, 1/2 manzana, 150ml de leche, un poco de miel.
Ejercicio:
1. Lavar y descorazonar el arándano y reservar.
2. Lavar, pelar y descorazonar las manzanas, cortarlas en trozos y dejarlas en remojo en agua ligeramente salada durante un rato.
3. Ponga las manzanas, los arándanos y la leche en un exprimidor para exprimir el jugo. Agregue miel al residuo del filtro y beba.
Ingredientes y efectos nutricionales: El arándano y la manzana son ricos en ácidos de frutas, que pueden ayudar a la digestión y evitar que el azúcar se convierta en grasa. Esta es una excelente manera de prevenir el aumento de peso si las personas comen demasiado en la cena. Además, el arándano también es rico en fibra dietética, que puede promover la peristalsis intestinal, agregar basura al cuerpo y mantener un buen estado gastrointestinal antes de acostarse.
Mes de las frutas y verduras: los arándanos maduran a finales de la primavera y principios del verano.
Contraindicaciones: No deben consumirlo personas con úlceras gastrointestinales e hipertrofia prostática.
Ingredientes para el zumo de lichi y limón: 300 gramos de lichi, 1 limón.
Ejercicio:
1. Pelar y descorazonar los lichis y reservar.
2. Lavar los limones y exprimir el zumo utilizando una cubetera.
3. Pon el jugo de lichi y limón en un exprimidor para exprimir el jugo y podrás beberlo en cualquier lugar. Si es una noche de verano, también puedes añadir cubitos de hielo para que sepa mejor.
Ingredientes nutricionales y efectos: El lichi es rico en fructosa, vitaminas, ácido fólico, ácido cítrico y otros nutrientes, y es apto para personas débiles. Un vaso de refrescante y agradable zumo de lichi y limón por la noche no sólo tendrá un efecto refrescante y reconfortante. Y tiene muy buen efecto cosmético.
Mes de las Frutas y Verduras: Verano.
Grupos tabú: No comer si estás enojado.
Jugo de aloe vera con limón Ingredientes: 1 limón, 100g de aloe vera, 250ml de agua purificada, un poco de miel.
Práctica:
Usa una bandeja exprimidora para exprimir el jugo del limón y reserva.
Lavar el aloe vera, pelarlo, cortarlo en trozos, ponerlo en un exprimidor con zumo de limón y agua purificada, verterlo y añadir miel al gusto.
Composición nutricional y eficacia: Esta bebida es rica en vitamina C y ácidos orgánicos. Beberlo antes de acostarse no sólo puede proteger los vasos sanguíneos y mejorar la circulación sanguínea, sino que también tiene excelentes efectos de belleza.
Mes de las Frutas y Verduras: Los limones abundan en verano.
Contraindicaciones: Las personas con mala boca deben comer menos limones.
Ingredientes: 200 gramos de sandía, 1 limón, 100 ml de leche y un poco de miel.
Ejercicio:
Utiliza una bandeja exprimidora para exprimir el zumo de limón.
Corta la sandía en dados, ponla en un exprimidor con el zumo de limón y la leche, sácala y añade miel.
Composición nutricional y eficacia: Esta bebida tiene efectos digestivos, fortaleciendo el bazo, refrescante y aliviando el calor, siendo apta para beber en las noches de verano. ¡Pero ten cuidado de no beber demasiado, de lo contrario te despertarás con frecuencia por la noche!
Mes de las Frutas y Verduras: Verano.
Grupos tabú: Orinar con frecuencia es un tabú.
Ingredientes para el zumo de té verde de pomelo: medio pomelo, 5g de té verde, 1/4 de piña.
Ejercicio:
Primero pelamos y quitamos las semillas al pomelo, lo cortamos en trozos y reservamos.
Preparar té verde con agua caliente y dejar enfriar.
Pelar la piña y cortarla en rodajas. Remojar en agua ligeramente salada durante un rato.
Pon el pomelo y la piña en un exprimidor para exprimir el jugo, filtra el residuo y añade un poco de té verde al jugo mezclado debajo del freno.
Ingredientes y efectos nutricionales: La piña y el pomelo pueden acelerar la rápida descomposición de la grasa de los alimentos y excretarla del organismo, evitando una ingesta excesiva antes de acostarse y la obesidad. Además, el té verde tiene efectos antioxidantes y beberlo por la noche también puede hacer que el cuerpo se sienta más cómodo.
Mes de las Frutas y Verduras: El pomelo se produce en otoño e invierno.
Contraindicaciones: Es mejor consumir esta bebida una hora antes de acostarse. La concentración de té verde no debe ser demasiado alta, ya que de lo contrario puede provocar insomnio por exceso de excitación.
Ingredientes para melocotón y leche de coco: 1 melocotón, 1/4 piña, 100ml leche de coco, 250g yogur, 1 naranja.
Práctica:
Lavar los melocotones, pelarlos, descorazonarlos y cortarlos en dados.
Pela la piña, córtala en trozos y déjala en remojo en agua ligeramente salada durante un rato.
Coloca las naranjas en la bandeja exprimidora para exprimir el jugo y reserva.
Vierte en el exprimidor los melocotones, la piña, el zumo de naranja, el yogur y la leche de coco y exprime el zumo. Sabrá mejor si le agregas cubitos de hielo.
Ingredientes y efectos nutricionales: el melocotón es un buen producto para el cuidado de la piel y la fibra de la piña puede ayudar a eliminar la basura del cuerpo. En general, la bebida es un zumo de frutas y verduras muy nutritivo, rico en fibra y bajo en calorías, muy adecuado para beber por la noche.
Mes de las Frutas y Verduras: Verano.
Grupos contraindicados: Las personas con diabetes y aquellas que padecen calor interno no deben comer más.