Los pros y los contras de los equipos de fitness aeróbico

El ejercicio aeróbico dura mucho tiempo y fortalece todos los aspectos del metabolismo aeróbico, incluida la captación de oxígeno en los pulmones, el transporte de oxígeno en el sistema cardiovascular y la función muscular que conduce al oxígeno, mejorando así la fuerza física y previniendo y tratando varios sistemas cardiovasculares y respiratorios. Es un medio eficaz de ejercicio físico y tratamiento de rehabilitación para enfermedades y enfermedades metabólicas. Los elementos básicos del ejercicio aeróbico son caminar y trotar. Otros, como bailar, escalar, subir escaleras, andar en bicicleta, nadar, saltar la cuerda, etc., también se pueden utilizar como ejercicio aeróbico siempre que se pueda controlar adecuadamente la intensidad del ejercicio. En los últimos años, se han desarrollado muchos equipos de ejercicio aeróbico que pueden ajustar fácilmente la cantidad de ejercicio cuando se usan y se pueden realizar en interiores, por lo que son bienvenidos por todos. El uso de diferentes tipos de equipos para realizar diferentes formas de ejercicio puede hacer que más grupos de músculos del cuerpo realicen ejercicio aeróbico y, en general, mejoren su metabolismo aeróbico.

De hecho, la mayoría de equipos aeróbicos disponibles actualmente en el mercado están diseñados para una determinada parte del cuerpo o un determinado método de entrenamiento. Cada uno de ellos tiene ventajas y limitaciones. Sólo cuando los practicantes determinen sus propios objetivos y comprendan las características de cada instrumento podrán entrenar mejor. A continuación haremos una sencilla comparativa de cinco máquinas aeróbicas habituales, de las que podremos ver sus respectivas características, ventajas y limitaciones. De esta manera podrás realizar un entrenamiento específico en función de tus necesidades físicas.