Red de conocimientos sobre prescripción popular - Cuidado de la salud en otoño - ¿Qué puedes comer para adelgazar?

¿Qué puedes comer para adelgazar?

Pasos/Métodos

La primera fruta para bajar de peso: el plátano

El plátano es bajo en calorías, contiene mucha fibra dietética y tiene un alto contenido de almidón, por lo que te hace sentir lleno fácilmente. . Además, el almidón tarda un poco en convertirse en azúcar en el organismo, por lo que no produce mucha acumulación de energía. Es la primera opción para bajar de peso.

La segunda fruta para adelgazar: la naranja

Las naranjas son ricas en vitamina C, calcio, fósforo, potasio, caroteno, ácido cítrico, hesperidina, aldehídos y alcoholes, alquenos y otros. sustancias. Las naranjas son ricas en fibra, bajas en calorías y contienen azúcares naturales, lo que las convierte en un gran sustituto de comidas o dulces como caramelos, pasteles y galletas. Las personas golosas y que quieren perder peso pueden comer naranjas para satisfacer sus antojos dulces. Además, las naranjas son ricas en fibra. Comer más puede ayudar con la defecación y reducir la acumulación de toxinas en el organismo.

La cuarta fruta para adelgazar: La pitahaya

La pitahaya es una fruta para adelgazar baja en calorías y rica en fibra. En segundo lugar, la fruta del dragón contiene una gran cantidad de vitamina C, que puede blanquear la piel, y fibra dietética soluble en agua, que puede reducir el azúcar en sangre y aliviar el estreñimiento. Por tanto, comer fruta del dragón en verano es muy eficaz para adelgazar. Ama la belleza. com sugiere que puedes usar fruta del dragón y pimiento rojo para hacer jugo, que también es una buena manera de perder peso rápidamente.

La sexta fruta para adelgazar: la manzana

Comer una manzana antes de las comidas no sólo puede ayudarte a reducir el apetito, sino que también es una buena forma de adelgazar la cintura y tonificar el abdomen. . Las manzanas contienen una gran cantidad de fibra dietética, que puede favorecer la motilidad gastrointestinal y desempeñar un papel muy importante en la desintoxicación y la pérdida de peso. Además, el ácido de la fruta contenido en las manzanas puede metabolizar el exceso de calorías en el cuerpo y es un alimento ideal para bajar de peso que puede reducir la grasa corporal. Las niñas a las que les encanta perder peso también pueden beber un poco de vinagre de sidra de manzana cuando tengan problemas y el efecto de pérdida de peso será mejor.

Cinco

La tercera fruta para bajar de peso: el limón

El limón contiene una gran cantidad de ácido de fruta, que puede promover la secreción de enzimas que degradan las proteínas en el estómago y aumenta la función gastrointestinal. La peristalsis ayuda a la digestión, la absorción y la pérdida de peso. Además, el limón también tiene efectos embellecedores, ayudando a prevenir y eliminar la pigmentación de la piel, haciendo que tu piel esté más tersa y suave. Así que puedes intentar preparar agua con limón o té de limón para ejercer su efecto de pérdida de peso.

上篇: ¿Cómo se dice arándano en inglés? 下篇: ¿Puedo obtener un certificado nacional formal después de aprobar la formación de niñera de confinamiento? ? El certificado de niñera de internamiento para personas mayores es solo una certificación otorgada por una asociación o empresa industrial, y no existe una agencia nacional que la identifique y examine específicamente. Yue Yue es el nombre común de las enfermeras maternas e infantiles, que brindan principalmente atención profesional a madres y recién nacidos. El contenido de los servicios es principalmente atención posparto: el 80% de los servicios se brinda a recién nacidos y el 20% a mujeres en posparto. Yue Yue es un miembro superior del personal de limpieza que es diferente de las enfermeras de limpieza comunes. En circunstancias normales, el trabajo de una niñera de confinamiento es una combinación de niñera, enfermera, chef, enfermera, limpiadora, etc. Por lo general, el horario de servicio mensual es de 24 horas (el horario laboral efectivo real es de 18 horas) y la mayoría de los servicios mensuales se brindan en el domicilio del cliente. Al observar esta información, comprenderá qué es la llamada "luna dorada". No existe un estándar para la evaluación de la "medalla de oro". La Sra. Gao se ha dedicado al negocio del Año Nuevo Lunar durante más de diez años. Según ella, en realidad no existe una definición rígida de la llamada "niñera de confinamiento dorado", y la calidad del servicio de muchas "niñeras de confinamiento dorado" también es diferente. Algunas de las llamadas "lunas doradas" ni siquiera pueden albergar a niños. Entonces, ¿de dónde vino la "Luna Dorada"? Según la Sra. Gao, las niñeras de reclusión generalmente se dividen en niveles primario, intermedio y avanzado, y también hay niñeras de reclusión con medalla de oro. Algunas niñeras de reclusión mayores tendrán un certificado de enfermera practicante maternoinfantil o un certificado de calificación de niñera. Cuanto mayor sea el nivel de confinamiento de la niñera, mayor será el salario. En el mercado, debido a las diferentes categorías, el salario mensual oscila entre 4.000 y 8.000 yuanes. En cuanto a los criterios de evaluación de la "niñera de confinamiento de oro", la mayoría de las empresas nacionales evalúan principalmente el nivel de niñera de confinamiento en función del número de bebés que ha traído y la duración de las horas de trabajo, lo que significa que su certificación es arbitraria. La Sra. Gao dijo que no es aconsejable juzgar la experiencia de una niñera de confinamiento basándose en la cantidad de bebés que trae. Algunos Yue Yue fueron despedidos temprano porque la calidad de su servicio no estaba a la altura, lo que puede considerarse como criar a un niño. Si una cuñada ha sido despedida tres o cinco veces, entonces su "experiencia" también es muy "rica". Al pagar la tarifa de capacitación primero, la Sra. Gao dijo que en realidad trabajó como niñera al principio, pero luego decidió convertirse en un ser humano. "En ese momento, sentí que ser niñera ganaba más dinero y el trabajo no era tan malo. También cuidaba a los niños, que no era más que cambiarles de ropa y cocinar para las dos niñas", dijo la Sra. Gao. Entonces, la Sra. Gao eligió una empresa de limpieza y propuso que quería ser niñera de reclusión. El personal de la empresa dijo que si quieres ser niñera de reclusión, primero debes recibir capacitación y debes pagar una tarifa de capacitación para obtenerla. "El empleado me dijo en ese momento que después de pagar la tarifa de formación y después de un período relativamente corto de formación, obtendría el certificado correspondiente, para poder empezar a trabajar con un certificado y mis ingresos aumentarían significativamente". Para tener un futuro mejor, la Sra. Gao finalmente pagó la capacitación. A los ojos de la Sra. Gao: "Tuve suerte en ese momento. Esa empresa era más formal. Aprendí muchas habilidades prácticas en la capacitación, lo que sentó una buena base para mi trabajo posterior. Durante el examen, hablé". sobre el trabajo. La Sra. Gao dijo: "En las instituciones de capacitación formal, la gestión de la capacitación previa al empleo para niñeras de confinamiento es muy estricta. No solo hay suficientes horas de capacitación, sino que los profesores también son excelentes, lo que puede garantizar la mejor calidad del servicio de Yue Yue. Pero el problema es que, impulsadas por las ganancias, algunas empresas informales de limpieza pueden recibir la llamada "capacitación" siempre que los ciudadanos que se inscriban en el servicio de niñera de confinamiento paguen. Los instructores son básicamente niñeras de confinamiento, y estas niñeras de confinamiento básicamente no tienen. Enfocados en la formación, a menudo hablan de lo que les viene a la mente. No sólo el marco del curso no es razonable, sino que a menudo se trata simplemente de charlar, lo que dificulta que las enfermeras de internación obtengan resultados reales. “Las empresas irregulares también organizan exámenes después del final. formación. El proceso de examen no es muy estricto. Siempre que haya suficientes horas de clase, se organizarán exámenes y la tasa de aprobación será extremadamente alta. Después de aprobar el examen, el siguiente paso es obtener el certificado, y es natural "obtener el certificado y empezar a trabajar". El título de "medalla de oro" depende del embalaje, lo que significa que "la gente depende de la ropa y los caballos de las sillas de montar". El mercado del Año Nuevo Lunar presta más atención al embalaje. La Sra. Gao dijo: "Los niveles de confinamiento de niñera los definen las propias empresas nacionales. Las medallas junior, intermedia, senior y de oro son juzgadas por la propia empresa. Para obtener una remuneración más alta, un número considerable de empresas nacionales y Yue Yue Han hecho todo lo posible para mejorarse. O el 'General Yue Yue' bajo su jurisdicción está empaquetado como 'Medalla de oro Yue Yue'". Esto fue confirmado en entrevistas posteriores con periodistas. El Sr. Song, un ciudadano, dijo: "Para cuidar mejor a mis hijos, contraté un 'Golden Moon' tres veces, pero ninguna de ellas me dejó muy satisfecho. Incluso uno de ellos no era tan grande como yo. "El Sr. Zhao, un ciudadano, una vez contrató a un "Golden Moon" tiene un nivel de servicio bastante bueno y también tiene un certificado de enfermería especializada y atención avanzada maternoinfantil. Sin embargo, por casualidad, el Sr. Zhao descubrió que su hermana encarcelada era analfabeta. Esto desconcertó al Sr. Zhao.