¿A qué debes prestar atención al practicar yoga en una estación como la primavera? Sudando demasiado, ¿vale?
Al mismo tiempo, a través de la regulación estática de la respiración, el yoga también puede aliviar las emociones y regular la psicología. En esta era acelerada, el yoga es una buena forma de calmar la mente, especialmente indicado para mujeres, pacientes, trabajadores de oficina y personas que no son aptas para ejercicios extenuantes.
El yoga es un ejercicio que se puede realizar durante todo el año. Entonces, ¿a qué debes prestar atención al practicar yoga en esta temporada de primavera? Hablemos de ello.
1. El propósito del yoga.
El propósito del yoga es fortalecer el cuerpo y aliviar el estado de ánimo. Algunas personas salen de la clase de yoga sudando profusamente e incluso sienten opresión en el pecho y dificultad para respirar. Algunas personas no sudan ni sienten nada después de una clase. En este caso, debes prestar atención al grado de práctica del yoga. Practicamos yoga por salud. La intensidad no puede ser excesiva ni reducida, es mejor a nuestro gusto. No se apresure a obtener resultados y no se quede quieto, no sea que se dañen los tendones o resulte ineficaz.
2. Respecto al grado de sudoración durante el entrenamiento de yoga.
La sudoración es un fenómeno normal durante la práctica de yoga. Se recomienda usar ropa de yoga cómoda y absorbente del sudor, traer una taza de agua tibia y una toalla absorbente del sudor para limpiarse cuando sude excesivamente. En primavera, la temperatura suele ser de diez grados y la sudoración es muy común en esta época. Sin embargo, si una persona siente sudoración o experimenta malestar severo después del entrenamiento, entonces se debe reducir la intensidad del ejercicio.
3. Precauciones para el yoga primaveral.
Porque la primavera es la estación en la que todo revive, la brisa primaveral sopla en la cara, y el comienzo de la primavera es el momento en que el frío primaveral es severo y hay un frío tardío. Después de practicar yoga, asegúrese de tomar un descanso, secarse el sudor y esperar hasta que el cuerpo se calme y deje de sudar antes de ponerse un abrigo y salir. Está prohibido sonarse después de sudar durante el yoga, ya que los poros son propensos a resfriarse. Además, a algunas personas les gusta hacer yoga al aire libre. Del mismo modo, presta atención a mantenerte abrigado y evita sudar y soplar.
El yoga es un buen ejercicio. Siempre que prestes atención a algunos puntos clave, es un buen ejercicio.