¿Puedo comer pastel de gelatina de piel de burro durante la menstruación?

No se recomienda tomar pastel de gelatina de piel de burro durante la menstruación porque la gelatina de piel de burro tiene el efecto de promover la circulación sanguínea. Si las mujeres con menstruación abundante toman pastel de gelatina de piel de burro durante su período menstrual, fácilmente provocará un aumento del flujo menstrual y anemia. Además, la gelatina de piel de burro también tiene el efecto de detener la diarrea. Si las mujeres tienen un flujo menstrual escaso, comer pastel de gelatina de piel de burro puede afectar el sangrado menstrual.

La mayoría de las mujeres pueden tener la idea de que necesitan comer alimentos más nutritivos para complementar su periodo menstrual, como dátiles rojos, gelatina de piel de burro, etc. De hecho, esta es una opinión relativamente común. Aunque la gelatina de piel de burro tiene un buen efecto enriquecedor de la sangre, tomarla durante la menstruación puede causar problemas como reducción del flujo menstrual o secreciones menstruales sucias, por lo que no se recomienda comer pastel de gelatina de piel de burro durante la menstruación.

Las cosas a tener en cuenta al comer durante la menstruación son:

1. Comer más alimentos que promuevan la circulación sanguínea.

Comer más cebollas verdes, hongos, cacahuetes, nueces, azufaifas, longanes, rosas, etc. durante la menstruación. Si accidentalmente comes alimentos fríos o no puedes evitar comer hielo durante la menstruación, puedes beber más azúcar moreno y hervir jengibre para equilibrar la circulación sanguínea en el cuerpo y promover el flujo sanguíneo.

2. Consume más alimentos ricos en calcio.

Las investigaciones han descubierto que las mujeres que consumen grandes cantidades de calcio y vitamina D pueden ayudar a reducir el riesgo de síndrome premenstrual. Las mujeres deben consumir 1200 miligramos de calcio y 700 unidades internacionales de vitamina D al día. Debería comer más leche baja en grasa, queso, yogur, leche fortificada de naranja y soja, salmón y leche fortificada con vitamina D, y exponerse mucho al sol.

3. No te saltes el desayuno

Para evitar sentir mucha hambre, haz tres comidas al día a tiempo, sobre todo no te saltes el desayuno. Si se siente deprimida durante el período premenstrual, saltarse cualquier comida provocará inevitablemente grandes fluctuaciones en el azúcar en sangre y agravará el síndrome premenstrual.

4. Consume más fibra y proteínas magras.

Consuma más cereales integrales como arroz integral, avena y pan de cebada, proteínas magras y una variedad de frutas y verduras. La fibra ayuda al cuerpo a eliminar el exceso de estrógeno. Come más verduras, frijoles, trigo integral, trigo sarraceno y cebada (que no solo son ricos en fibra, sino que también contienen mucho magnesio. Puedes absorber más vitaminas B1 y B2, que son muy importantes para prevenir el síndrome premenstrual).

5. Comer menos azúcar

Los dulces pueden provocar trastornos de estrógenos y progesterona, reduciendo así el nivel de serotonina en el cerebro, provocando inestabilidad emocional, aumento de la ansiedad e induciendo el síndrome premenstrual. enfermedad. Los expertos recomiendan comer menos o nada de dulces, beber más agua y comer algunas frutas frescas.