Lectura matutina 65438+8 de febrero, presta atención a tu salud todos los días.

Cuando los intestinos pierden los estribos, la presión arterial se dispara.

Las investigaciones han descubierto que si los intestinos están "enojados", la presión arterial de las personas se disparará. Leng Aimin, profesor de gastroenterología del Hospital Xiangya de la Universidad Central Sur, explicó que hay muchos tipos de microorganismos en el intestino humano, llamados colectivamente flora intestinal. La flora intestinal puede producir colesterol oxidasa, inhibir la actividad de la lipoxigenasa hepática y afectar la circulación enterohepática de las sales biliares. Una vez que se altera la flora, se alterará la presión arterial.

Para mantener estable la presión arterial es importante proteger los intestinos. Leng Aimin sugirió que los pacientes con hipertensión deberían consumir más fibra dietética en su dieta diaria. Las investigaciones muestran que una ingesta diaria promedio de 11,5 g de fibra dietética puede reducir la presión arterial sistólica en 1,1,3 mmHg y la presión arterial diastólica en 1,26 mmHg. No comas el alimento básico muy diluido. Puedes agregar algunos granos y frijoles a los fideos de arroz. Los pacientes con presión arterial alta también pueden complementar los probióticos y prebióticos bajo la supervisión de un médico. Al mismo tiempo, se recomienda que todos hagan ejercicio activo dentro del rango que su cuerpo puede soportar, como doblar las rodillas, ponerse en cuclillas, andar en bicicleta, caminar a paso ligero, trotar, hacer yoga, etc. , ayuda a ejercitar el abdomen, favorece la motilidad gastrointestinal y ayuda a reducir la presión arterial.

Recordatorio de salud

Si entra materia extraña en los ojos, no frotar ni soplar.

Cuando un objeto extraño entra en el ojo, la primera reacción de muchas personas es frotarse los ojos o pedirle a alguien que les sople aire en los ojos con la boca. Ninguno de los dos enfoques es apropiado. Wu Bi, médico jefe adjunto del Hospital Central Oftalmológico de Wuhan, señaló que cuando entra arena o polvo en el ojo, el enfoque correcto es pellizcar el párpado superior con dos dedos, levantarlo suavemente hacia adelante y eliminar el polvo cuando se secretan lágrimas. en grandes cantidades. También puedes pedirle a alguien que te ayude a abrir los párpados, mojar suavemente una gasa o un pañuelo limpio en el polvo y luego enjuagar con agua fría o solución salina.

Si entran partículas peligrosas como limaduras de hierro o vidrio o porcelana, no frotes ni seques los ojos de un lado a otro. Cierra los ojos, colócate una copa de vino limpia o un vaso de papel desechable sobre los ojos, envuélvelos ligeramente con una toalla o gasa limpia, fíjalos con una venda y acude al hospital lo antes posible. 502. Si entra en el ojo materia química extraña, como ácido o álcali, enjuáguelo con abundante agua corriente limpia lo antes posible. Mientras se lava, ponga los ojos en blanco y mantenga los párpados abiertos durante al menos 15 minutos. Después de lavarme, inmediatamente corrí al hospital más cercano para recibir tratamiento ocular.

Cuidado de la salud de la medicina tradicional china

El aloe vera, el azúcar de roca y el vinagre de arroz pueden aliviar la faringitis.

La faringitis crónica se manifiesta principalmente como dolor de garganta, sequedad de garganta y expectoración. , fácil de recaer. Pu, investigador asociado del Departamento de Investigación de Información sobre Medicina Tradicional China de la Universidad de Medicina Tradicional China de Chengdu, recomendó una receta eficaz para aliviar la faringitis crónica: 2 hojas de aloe vera de más de 3 años, 150 g de azúcar de roca y 500 ml de vinagre de arroz. . Lavar las hojas de aloe vera, cortarlas en trozos pequeños, meterlas en una botella con azúcar de roca y vinagre de arroz, cerrarlas y dejarlas en remojo 24 horas antes de tomarlas. Tomar 10~15ml 3~5 veces al día. Primero coloque vinagre de aloe vera en la boca durante 1 a 2 minutos y luego tráguelo lentamente para que el medicamento permanezca en la garganta por más tiempo, lo que puede eliminar el calor y calmar la garganta, reducir la flema y la hinchazón y humedecer los pulmones. y aliviar la tos.

El aloe vera tiene el efecto de depurar el hígado y tomarlo por vía oral puede tratar los mareos, el dolor de cabeza, los tinnitus, la irritabilidad y el estreñimiento provocados por el calor del hígado. El componente principal del vinagre de arroz, el ácido acético, puede dispersar la estasis sanguínea, desintoxicar y reducir la hinchazón, inhibir y matar las bacterias faríngeas y tiene cierto efecto sobre la faringitis, la tos y la picazón. El azúcar de roca puede nutrir el yin y promover la producción de líquidos, humedecer los pulmones y aliviar la tos, y puede mejorar los síntomas de sequedad y tos sin flema. La combinación de tres hierbas tiene propiedades antiinflamatorias, hinchantes y analgésicas.

Actualización de conocimientos

Algunos cálculos estomacales vegetales tienen "miedo" a la cola.

Para la formación de cálculos estomacales vegetales, los médicos recomiendan en ocasiones beber cola. ¿Cuál es el motivo? Hao Yuhuan, gastroenterólogo del Hospital Xuanwu de Beijing, dijo que los ingredientes principales de la cola son azúcar, agua, dióxido de carbono, caramelo, ácido fosfórico y cafeína, y su valor de pH está entre 2,5 y 4,6. El ácido fosfórico puede combinarse con fósforo y calcio para acidificar el contenido gástrico, destruir eficazmente las sustancias poliméricas de los cálculos gástricos, liberar burbujas de dióxido de carbono, suavizar o reducir el tamaño de los cálculos gástricos pequeños y eliminarlos con peristaltismo gástrico. Entonces, para las rocas pequeñas, la Coca-Cola puede resolver gran parte del problema. Además, los cálculos estomacales vegetales pretratados con cola son más fáciles de triturar mediante gastroscopia.

Hao Yuhuan recordó que no todo el mundo es apto para el "método de eliminación de piedras de carbón". Por ejemplo, los pacientes con enfermedad por reflujo esofágico, úlcera gástrica y úlcera duodenal tienen prohibido beber bebidas carbonatadas. El tratamiento quirúrgico es necesario para pacientes con cálculos gástricos grandes, duros e insolubles combinados con úlceras gástricas graves, sangrado, perforación u obstrucción.

Estudio del sueño

Dormir después de las 12 de la noche tiene mayor riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares.

Un estudio publicado en el "European Heart Journal - Digital Health" encontró que dormir entre las 10 y las 11 de la noche puede reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares, y quedarse dormido temprano en la mañana (a las 12 o más) tiene el mayor riesgo.

El estudio * * * incluyó a 88.026 participantes del Reino Unido, entre ellos 51.214 mujeres y 36.812 hombres. Después de excluir los factores de confusión, los resultados mostraron que si duerme antes del 65,438+00-65,438+06,5438+0, el riesgo de enfermedad cardiovascular aumentará en un 65,438+02%, y si duerme antes del 65,438+02 los riesgos aumentarán. Además, el estudio también encontró que, en comparación con los hombres, el tiempo de sueño de las mujeres está más estrechamente relacionado con el riesgo cardiovascular; especialmente quedarse dormido después de las 0 en punto y antes de las 10 en punto aumentará significativamente la prevalencia de enfermedades cardiovasculares en las mujeres.

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