¿Mi boca siempre está "seca" cuando te acuestas por la noche? No le importa ni tiene nada que ver con estas seis cosas.

Introducción: Dormir lo suficiente puede restaurar el estado mental, regular el sistema endocrino, reduciendo así el riesgo de enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares, y también puede prolongar la vida en gran medida, especialmente para las personas que a menudo participan en actividades extremas. deportistas deportivos. Dormir lo suficiente es especialmente crítico.

Si quieres dormir lo suficiente, primero debes aprender a relajarte antes de acostarte, no presionarte demasiado y luego comer algunos alimentos que puedan ayudarte a calmar tu mente. Esto no sólo mejora la calidad del sueño, sino que también te permite dormir profundamente.

No sé si alguno de vosotros tenéis este problema, es decir, siempre os sentís secos cuando dormís por las noches. ¿Cuál es el problema? Quizás tenga algo que ver con las siguientes seis cosas, no te preocupes.

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1. Razones ambientales

El ambiente es particularmente seco o la humedad es relativamente baja al dormir, o el aire acondicionado está encendido. Lo mejor es rehidratarse adecuadamente o utilizar un humidificador para ajustar la temperatura del aire acondicionado antes de acostarse para evitar sequedad de boca.

2. Fuego hepático fuerte

Cuando el fuego hepático es fuerte, es fácil tener sequedad en la boca y sed por la noche. Cuando el Fuego del Hígado es fuerte, el Qi del Bambú viaja fácilmente hacia atrás hasta la garganta y la boca, provocando sequedad en la boca y sed. Incluso si bebes mucha agua, es difícil aliviarlo.

Si el problema de la boca seca y amarga es causado por un fuerte fuego del hígado, puedes beber un poco de té de crisantemo, té de baya de goji y té de madreselva para mejorarlo, lo que puede lograr los efectos de eliminar el calor y promover Humedad, calmando el hígado y favoreciendo la sequedad de boca. El problema de la boca amarga se puede mejorar naturalmente.

3. El cuerpo tiene escasez de agua.

El agua juega un papel muy importante en el cuerpo humano. Si el cuerpo no puede reponer agua a tiempo, fácilmente puede provocar una deshidratación grave. La respiración y diversos movimientos fisiológicos durante la noche pueden provocar fácilmente síntomas de sequedad en la boca.

Después de entrar en el sueño profundo, todas las funciones fisiológicas del cuerpo requieren la participación del agua para funcionar con normalidad, por lo que cuando el cuerpo tiene escasez de agua, la boca enviará una señal.

4. Enfermedades bucales

Hay muchos virus y bacterias en la periodontitis, la gingivitis, las encías y la boca tendrá síntomas de sequedad al dormir por la noche.

Si no se limpia adecuadamente la boca. Las bacterias y los virus seguirán multiplicándose y creciendo en la boca y, finalmente, se producirá inflamación, provocando sequedad de boca y sed.

5. Diabetes

Muchos pacientes diabéticos suelen tener la boca seca y amarga en mitad de la noche. Esto se debe a que después de que aumenta el nivel de azúcar en la sangre en el cuerpo, el azúcar se acumula en el cuerpo, lo que requiere que los riñones y el hígado lo metabolicen, lo que resulta en una pérdida acelerada de agua, por lo que los síntomas de sequedad en la boca ocurren por la noche.

6. Problemas estomacales

Si sueles tener sequedad en la boca y sabor amargo por las noches, también puede estar relacionado con problemas estomacales.

Cuando sufres problemas estomacales o gastritis, tu boca aparecerá seca y amarga. Esto se debe a que los problemas estomacales a menudo debilitan la función gastrointestinal y los alimentos que se comen por la noche no se pueden digerir ni absorber rápidamente, por lo que se producirá hinchazón por la noche. Una vez que se produce la distensión abdominal, es fácil provocar sequedad y amargor en la boca.

Dieta ligera:

Si quieres aliviar los síntomas de la sequedad bucal, debes prestar más atención a tu dieta diaria, intentar comer menos alimentos ricos en grasas y muy irritantes, y concéntrese en una dieta ligera, con más frutas y verduras frescas, beba más agua, complemente suficientes vitaminas y fibra dietética y, principalmente, coma menos aceite, menos sal y menos azúcar, para aliviar eficazmente dichos síntomas.

Presta atención a la higiene bucal:

Los problemas bucales no se pueden ignorar. Todo el mundo debe hacer un buen trabajo de higiene y limpieza bucal en su vida diaria, comprobar si hay problemas bucales de manera oportuna, cepillarse los dientes cada mañana y cada noche y enjuagarse la boca a tiempo después de las comidas para evitar que se acumulen residuos de alimentos en la boca y causando enfermedades bucales.

Hidratación:

Ya sea sed normal o sed anormal, debes desarrollar el buen hábito de beber más agua en tu vida. Nuestra salud mejorará sólo cuando consumimos suficiente agua.

Cada adulto debe garantizar una ingesta diaria de 1500 ~ 1700 ml de agua y disponer de agua potable de forma razonable en la vida diaria. Beber más agua es la mejor manera de mantener la salud.

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Optimización de la salud

La boca seca una o dos veces es comprensible, pero si ocurre repetidamente , debemos prestarle atención y buscar tratamiento médico a tiempo cuando sea necesario para evitar anomalías.