¿Qué pasará si apagas las luces y juegas con tu teléfono móvil durante mucho tiempo por la noche?
¿Qué pasará si apagas las luces y juegas con el móvil durante mucho tiempo por la noche? Los teléfonos móviles se han convertido en un elemento indispensable para los jóvenes contemporáneos. Pero algunas personas dependen demasiado de los teléfonos móviles en sus vidas y muchas personas tienen la costumbre de apagar las luces y jugar con sus teléfonos móviles por la noche. ¿Qué pasa si apagan las luces durante largos periodos de tiempo por la noche?
¿Qué pasará si apagas las luces y juegas con el móvil durante mucho tiempo por la noche? 1 1. Duele los ojos.
A menudo, apagar las luces y jugar con los teléfonos móviles puede dañar el cuerpo. En particular, la función ocular reducida es un problema que enfrentan algunas personas. Para mantener la función ocular normal y evitar la pérdida de visión, dolor ocular o enrojecimiento de los ojos, debe utilizar los ojos de forma racional. Tus ojos están muy cansados durante el día debido al trabajo o al estudio. Debes descansar adecuadamente por la noche, acostarte y levantarte temprano y, por supuesto, mantenerte alejado de computadoras, televisores y teléfonos móviles.
Cuando miras tu teléfono móvil durante mucho tiempo, la luz azul en la pantalla es irritante y el entorno circundante se oscurece después de apagar las luces. La luz intensa en la pantalla del teléfono móvil daña constantemente los ojos, lo que puede provocar pérdida de visión y dolor y dolor ocular en el futuro.
2. Reducir la calidad del sueño
Apagar las luces con frecuencia y jugar con el móvil también puede reducir la calidad del sueño. Para mantener una buena salud, lo más importante es tener un sueño de calidad. Puedes sentirte a gusto si duermes más de siete horas al día. Algunas personas usan sus teléfonos móviles para leer diversas noticias o incluso jugar y, sin saberlo, pierden mucho tiempo. Incluso si te acuestas temprano, no dormirás lo suficiente debido a que juegas con los teléfonos móviles. Es inevitable que tu cuerpo envejezca, tu resistencia disminuya y tu estado mental sea deficiente. Si quieres mantener tu reloj biológico en marcha y evitar romper tu rutina, debes cambiar este comportamiento lo antes posible.
3. Impacto en la función de la columna cervical
Apagar las luces con regularidad y jugar con los teléfonos móviles también puede reducir la función de la columna cervical. Hoy en día, cada vez más personas padecen espondilosis cervical y la columna cervical es una parte importante del cuerpo humano. Ejercite regularmente su columna cervical y mantenga una buena postura para evitar la compresión nerviosa local y la degeneración ósea, a fin de mantenerse alejado de enfermedades.
Pero algunas personas experimentan dolor cervical, vómitos después del ataque de una enfermedad, entumecimiento de las extremidades y negrura repentina delante de los ojos, todo debido al desarrollo de la espondilosis cervical. Una vez que aparece la enfermedad, comprime las raíces nerviosas locales y puede causar reacciones adversas sistémicas. Pero si sigues jugando con tu teléfono móvil mientras duermes y permaneces en la misma posición durante demasiado tiempo, tu columna cervical se verá afectada, lo que fácilmente puede provocar enfermedades.
De lo anterior podemos deducir que apagar las luces y jugar con el móvil traerá más daño, no sólo dolor ocular, sino también espondilosis cervical, que interfiere con el reloj biológico. Garantice su salud, utilice los teléfonos móviles de forma racional, controle la frecuencia de los teléfonos móviles interesantes durante el día y manténgase alejado del dormitorio antes de acostarse por la noche.
¿Qué pasará si apagas las luces y juegas con el móvil durante mucho tiempo por la noche? 2 Miopía: Acostarse en la cama y jugar con el teléfono móvil es lo primero que daña los ojos, lo que también provoca un fuerte aumento del número de miopías cada año en nuestro país. En el pasado, la miopía puede deberse a condiciones difíciles y al aprendizaje sobre la miopía, pero ahora la miopía es definitivamente inseparable de los teléfonos móviles. ¿Por qué no puedo usar mi teléfono móvil después de apagar las luces por la noche? Debido a que la habitación está en un ambiente oscuro después de apagar las luces, el brillo del teléfono móvil apuntará directamente a nuestros ojos. Bajo una luz intensa, solo afectará directamente a nuestra visión y también puede provocar glaucoma, síndrome del ojo seco e incluso ceguera.
Piel: Como todos sabemos, los productos electrónicos tienen cierta radiación. Cuando jugamos con el teléfono móvil durante mucho tiempo, la luz generada por la pantalla del teléfono móvil puede irritar fácilmente nuestra piel y producir una gran cantidad de grasa, lo que puede provocar acné con el tiempo. Si a menudo te quedas despierto hasta tarde jugando con tu teléfono móvil, no solo tendrás acné, sino que también desarrollarás círculos oscuros debajo de los ojos debido a quedarte despierto hasta tarde, lo que te hará lucir particularmente demacrado.
Dormir: Sin mencionar la buena capacidad de control, puedes dejar conscientemente tu teléfono móvil tan pronto como llegues. Quizás a veces lo hago porque me aburro, pero la mayoría de las veces no puedo parar de jugar. Esto ocupará nuestro tiempo de descanso nocturno y reducirá el intervalo entre sueños, provocando que nuestros órganos no puedan repararse bien, lo que fácilmente afectará a nuestra salud con el tiempo.
Columna cervical: No importa la posición que utilices para jugar con tu teléfono móvil, tu columna cervical estará en un estado curvado, lo que afectará a la salud de tu columna cervical a largo plazo.
Obesidad: No poder dejar de sostener el teléfono por la noche, lo que provoca una mala calidad del sueño. En este momento tendré hambre. Esto se debe a que jugar con el teléfono móvil reduce el tiempo de sueño, lo que provoca la secreción de la "hormona del hambre". Por eso algunas personas dicen que "quedarse despierto hasta tarde engorda". Además, muchos amigos tienen la costumbre de comer bocadillos a altas horas de la noche. El calor excesivo en el cuerpo se acumulará en el cuerpo durante mucho tiempo, lo que naturalmente conducirá a la obesidad.
Tal vez en este momento, muchas personas se levantarán sin estar convencidas. También sé que no es bueno jugar con los teléfonos móviles por la noche, pero ahora no puedo evitar querer hacerlo. ¿Qué opinas? Este es un fenómeno que le sucede a mucha gente, incluyéndome a mí.
A veces sé que es tarde, pero no puedo evitar querer llegar tarde, así que sólo quiero jugar. ¿Qué se debe hacer para minimizar el daño del uso de teléfonos móviles por la noche?
En primer lugar, nunca optes por apagar las luces y jugar con el móvil y mucho menos jugar con el móvil en la cama. Si hace mucho frío en invierno, puedes usar una chaqueta gruesa acolchada de algodón. Luego ajuste la lámpara de noche al brillo más bajo. Cuando estés listo, hay una cosa más importante que no puedes olvidar. Reduzca el brillo de la pantalla de su teléfono para que sea suave y no deslumbrante (la pantalla del teléfono no debe estar demasiado baja o se verá laboriosa).
2 Aprende a controlar el tiempo que dedicas a jugar en tu móvil, como acostarte a las 20:00 horas y descansar lo suficiente después de media hora de juego. Esto puede aliviar la fatiga ocular.
③Asegúrate de entrar en modo sueño entre las 10 y las 11 de la noche, porque en este momento los órganos del cuerpo también necesitan ser reparados. Si te quedas despierto hasta tarde, no podrás descansar bien, lo que provocará muchas enfermedades a largo plazo.
Los teléfonos móviles han aportado la mayor comodidad posible a nuestras vidas, pero debemos aprender a controlar razonablemente el uso de los teléfonos móviles, especialmente de noche. ignorar el teléfono móvil daño a nuestros cuerpos. En todo momento, la salud física es lo primero. Sólo con un cuerpo sano puedes tener el capital para disfrutar.
¿Qué pasará si apagas las luces y juegas con el móvil durante mucho tiempo por la noche? 3. Apagar las luces y jugar con los teléfonos móviles es muy irritante para los ojos:
Con el desarrollo de la tecnología electrónica, los teléfonos móviles de muchas personas tienen sus propios modos de protección ocular, como luz azul, protección ocular , etc. Es un error pensar que no dañarán tus ojos en completa oscuridad.
Los oftalmólogos recuerdan: si las personas juegan con teléfonos móviles en un ambiente oscuro durante mucho tiempo y el entorno está en un estado muy oscuro, cuanto más tiempo pase, mayor será el daño a los ojos. Además, hay muchos casos reales. Mi vista empeora cada día cuando reviso mi teléfono móvil después de apagar las luces.
Esto se debe a que en un ambiente oscuro, los ojos de las personas siempre estarán fijos en lugares brillantes. A medida que la pupila se agranda, el cristalino se espesa junto con el iris, lo que aumenta la presión intraocular y posteriormente perjudica la visión del ojo.
Apagar las luces y jugar con los teléfonos móviles, lo que afectará la calidad del sueño;
Además del daño a los ojos, la calidad del sueño también es inevitable. Una gran cantidad de encuestas han descubierto que las personas que juegan a menudo con sus teléfonos móviles antes de acostarse no se dormirán más rápido, pero indirectamente provocarán insomnio. Para aquellos que ya tienen trastornos del sueño, les aconsejo que no hagan esto, de lo contrario solo se lastimarán.
Si apagas las luces y juegas con tu teléfono móvil, tu columna cervical será intolerable;
A algunas personas les gusta jugar con sus teléfonos móviles mientras están acostadas boca abajo, mientras otros jugarán con sus teléfonos móviles de lado. Sin embargo, la columna cervical no se ajusta a las características de la estructura fisiológica en ambos aspectos. Cuando hay demasiada presión sobre el cuello, los peligros ocultos se vuelven más evidentes con el tiempo.
Para los trabajadores de oficina que suelen estar sentados durante largos períodos de tiempo, por el bien de la salud de la columna cervical, no se recomienda dormir boca abajo incluso si no están jugando con su teléfono después de apagar las luces. . Cuando esté acostado de lado, también debe colocar una almohada entre las piernas, lo cual es beneficioso para la columna cervical.
Apagar las luces y jugar con el móvil acelerará el envejecimiento;
A medida que envejecemos, el envejecimiento es inevitable. Si no quieres envejecer más rápido que tus compañeros y padecer muchas enfermedades, lo más importante es mejorar tu estilo de vida poco saludable. Jugar con los teléfonos móviles después de apagar las luces es uno de ellos, especialmente para las mujeres, quedarse despiertas hasta tarde es más perjudicial que para los hombres.
Un sueño reparador es la mejor opción. Si quieres jugar con tu teléfono antes de irte a dormir, también te recomendamos que lo utilices de forma limitada cuando las luces estén encendidas. Cierra los ojos y apaga las luces 15 minutos antes de acostarte y poco a poco te irás quedando dormido.
Si desarrollas buenos hábitos de vida durante tanto tiempo, encontrarás diferentes cambios en tu cuerpo.