¿Cuáles son algunos alimentos que son “súper amigables para quienes intentan perder peso”?

Con los cambios y el desarrollo de la estética de las personas, cada vez más personas empiezan a perder peso. El exceso de grasa en el organismo es muy perjudicial para la salud de las personas, provocando enfermedades y acelerando el envejecimiento. Sin embargo, las personas que quieren adelgazar también deben prestar atención al equilibrio de la ingesta nutricional. Aquellos a los que les gusta la comida deliciosa y prestan atención a la grasa corporal no pueden dejar de hacerlo. estos dos platos:

Uno: 1. 1.1.1.1.1.1.

10 sabores diferentes: curry europeo, pollo picante, pollo con mantequilla, bibimbap, arroz y queso italiano, pollo con mantequilla , mapo Tofu, estilo chino, huevas de cangrejo, pollo bonito, etc. , todo diversificado para satisfacer tu apetito.

¡Solo toma 1 minuto darle un mordisco a la mezcla de arroz y podrás disfrutar de la deliciosa comida! No hay arroz, sólo verduras, que es nutritiva y no añade carne.

Dos: Espinacas secas, Camarones y Huevo

El Aauto súper sencillo es más rápido, y además es amigable para quienes quieren perder peso. Es alto en proteínas, bajo en proteínas. ¡Calorías y muy abundante! Desde lavar los platos hasta comer solo se necesitan 10 minutos, ¡lo que definitivamente es una excelente opción de desayuno! Ingredientes: un puñado de espinacas, 2 huevos, unas gambas, leche, tomates cherry, sal. Método: ①Pon algunos trozos pequeños así, no los encojas en varios trozos solo porque están en la olla. El lema de la vida es comer más verduras y complementar los minerales. ② Batir los huevos, agregar la misma cantidad de leche y revolver uniformemente. Agregue la cantidad adecuada de sal al gusto según el gusto personal. ③ Lavar las gambas, marinarlas con un poco de sal y vino de cocción y sofreírlas hasta que cambien de color. (4) La sartén antiadherente se calienta a fuego hirviendo y no es necesario poner aceite en el fondo de la sartén. Si es un fuego grande, echa un puñado de espinacas y tapalo un rato. ⑤ Cuando notes que las espinacas comienzan a ablandarse, vierte el líquido del huevo de manera uniforme, luego ajusta el fuego a medio y espera en silencio un rato ~ porque las espinacas saldrán y el fondo de la olla no quedará blando. ⑥Pon las gambas fritas y los tomates picados en la superficie, tapa y sigue cocinando a fuego lento un rato hasta que el líquido del huevo se solidifique y puedas sacarlo de la olla. Puedes exprimir un poco de salsa sobre los fideos según tu gusto personal, el sabor cambiará mucho ~

Consejos:

Si tienes miedo de que el líquido del huevo se pegue al fondo de la olla, puedes esparcir las verduras en el fondo de la olla primero compactar las hojas y verter el huevo líquido. Después de verter el líquido del huevo por un tiempo, puedes usar una pala pequeña para moverlo lo más posible para que las hojas de vegetales queden en la capa inferior y los huevos en la capa superior. ¡Generalmente no hay problema!