Recientemente, ¿ha tenido mala calidad de sueño, piel de color amarillo oscuro, aumento de peso y estreñimiento? como resolver
1. Dieta: asegúrese de comer tres comidas al día a tiempo, con verduras en cada comida, mantenga su consumo de verduras en más de una libra por día y Mantenga su consumo de agua entre 1.500 y 3.000 ml. Añade una bolsita de yogur probiótico después del desayuno y una manzana o pera entre comidas. Trate de comer la menor cantidad posible de alimentos grasosos, picantes e irritantes. Después del lavado por la mañana, beba 500 ml de agua hervida. Toma un gran trago y termínalo en un rato.
2. Ejercicio de fortalecimiento: Si es posible, levántese temprano o haga ejercicio durante 20 minutos dentro de la media hora después de cenar. Trate de crear condiciones para más actividades mientras está en el trabajo. Cuando necesite comunicarse con colegas, no utilice Feige para ir directamente a su asiento para una entrevista. Durante el horario laboral, puedes utilizar una alarma para recordarte que debes levantarte y caminar cada hora, mirar por la ventana o cerrar los ojos durante unos minutos.
Persiste durante una semana y normalmente habrá mejoría.
Por último, me gustaría recordarles a todos que a la hora de elegir cuidadosamente los medicamentos, no se deben utilizar laxantes, que pueden provocar dependencia e incluso provocar daños irreversibles en los intestinos. Las cápsulas desintoxicantes y los tés intestinales que ahora todo el mundo conoce son esencialmente laxantes, ¡así que elija con cuidado!