El núcleo de la atención sanitaria minimalista es esta palabra.
El cuidado de la salud de la MTC se puede resumir en seis palabras: suave, silencioso, cultivado, sólido, lento y cálido.
Observar
La medicina tradicional china aboga por el cuidado oportuno de la salud, y el cuerpo debe seguir las estaciones.
Los cambios en el cuerpo humano son consistentes con el ciclo de las cuatro estaciones, por lo que la dieta, la vida diaria, la vestimenta, la alimentación, la vivienda y el transporte deben adaptarse a las estaciones. "El Clásico Interno del Emperador Amarillo" dice: El momento, el lugar y la gente son favorables. El "tiempo" aquí se refiere a las cuatro estaciones del yin y el yang. Específicamente, la primavera y el verano nutren el yang, y el otoño y el invierno nutren el yin.
El verano ya está aquí y para combatir el calor la gente no puede evitar comer algunos alimentos fríos y bebidas heladas. En este momento, debes desarrollar el hábito de beber una taza de té de jengibre todos los días, lo que puede ayudar a aliviar el frío de los alimentos fríos.
Además, el cuidado de los órganos internos también debe trasladarse al cuidado del corazón, y la moxibustión con Neiguan y Gongsun se suele realizar en verano para mejorar la función cardíaca.
Silencio
El "Huangdi Neijing" dice: Si permaneces indiferente a algo, tu verdadera energía te seguirá, tu espíritu permanecerá dentro y tu enfermedad estará aliviada.
La gente moderna vive una vida acelerada y su agenda diaria está llena. De hecho, este tipo de vida impetuosa es extremadamente perjudicial para la salud.
Cuando las personas están tranquilas, pueden reducir muchos consumos innecesarios, especialmente el consumo de "qi", y lograr un "ahorro de energía" en el cuerpo, previniendo así enfermedades y prolongando la vida.
Cuando estés molesto, puedes probar la meditación: en un ambiente tranquilo y adecuado, cierra ligeramente los ojos, inhala profundamente y luego exhala lentamente, repite varias veces para que la sensación de relajación se extienda por todo tu cuerpo. . Imagínese en un agradable entorno natural, acompañado de la brisa del mar, el canto de los pájaros y la fragancia de las flores... Relájese poco a poco y elimine el cansancio mental.
Fijación
El yoga, el Tai Chi, la moxibustión, la degustación de té, la caligrafía, la música, etc. son formas eficaces de mantener la salud y nutrir la mente en la medicina tradicional china.
Al escuchar los sonidos de la naturaleza, puedes integrarte en el mundo, olvidar temporalmente tus problemas y dificultades, hacer que tu cuerpo y tu mente se sientan cómodos, relajarte de forma natural y tener una mente en paz. Cultiva tu carácter moral, sé tolerante con los demás y sé indiferente a la fama y la fortuna, y obtendrás salud, felicidad y longevidad.
Sólido
Consolida la esencia, solidifica el Qi y solidifica el espíritu.
Gujing: Protege el qi del riñón. Mingmen es el lugar donde se almacena el yang del riñón y es el fuego de Mingmen. Una vez que la potencia de fuego es insuficiente, los síntomas físicos incluyen dolor y debilidad en la cintura y las rodillas, edema, impotencia masculina, infertilidad femenina por frío uterino, etc. , la moxibustión se utiliza a menudo para calentar los riñones y fortalecer el yang.
Consolidar el Qi: tomar más sol y reponer el yang; hacer más ejercicio aeróbico para aumentar el oxígeno; acostarse temprano en lugar de quedarse despierto hasta tarde.
Fortalecer la mente: Las siete emociones necesitan ser reguladas, pero si se controlan bien las emociones de alegría, ira, pensamiento, tristeza y miedo, el daño al cuerpo será menor.
Lento
El mantenimiento lento de la salud siempre ha sido un método defendido por la medicina tradicional china, especialmente para la gente moderna.
Primero, muévete lentamente. Ya sea que te levantes o hagas ejercicio, no seas demasiado impaciente. Los movimientos demasiado rápidos o demasiado violentos pueden provocar retrasos en el suministro de sangre, mareos persistentes, palpitaciones del corazón, etc.
En segundo lugar, come despacio. Comer con prisa no solo provocará obesidad, sino que también provocará enfermedades gastrointestinales, lo que provocará una absorción insuficiente de los nutrientes de los alimentos y pondrá en peligro la salud. Cálido
Calentar y nutrir es el foco del cuidado de la salud de la medicina tradicional china. Cuando el cuerpo está caliente, el qi y la sangre fluyen suavemente y es menos probable que el cuerpo humano se enferme.
Las mujeres modernas son "nueve de cada diez mujeres". Se puede decir que el cuerpo frío y la estasis sanguínea son la fuente de todas las enfermedades, que pueden causar dolor físico, dolor en las articulaciones, obesidad y muchas otras afecciones.
Aprenda a calentar su cuerpo, remoje sus pies con frecuencia y aplique moxibustión Dazhui con regularidad. Este punto es la fortaleza vial de todo el cuerpo. Aquí se encuentran los trece meridianos, el qi y la sangre del cuerpo humano. Moxibuste a fondo este punto, con la ayuda del calor del fuego de moxa, derretirá el hielo del cuerpo y todo el cuerpo se sentirá cálido y relajado.
Vive una vida sana, mantén un buen sueño y salud, toma un desayuno saludable por la mañana y mantén un buen estado de ánimo y salud en el trabajo.
Solo aquellos que siempre se adhieren al mantenimiento de la salud en su vida diaria son personas reales que mantienen la salud.