¿Cuáles son los hábitos asesinos que más dañan el hígado? ¿Qué alimentos pueden nutrir el hígado?

El hígado es uno de los órganos importantes de nuestro cuerpo, pero a menudo hacemos cosas que dañan el hígado sin saber que esas cosas son perjudiciales para el hígado. Si queremos proteger nuestro hígado, ¿qué debemos hacer? hacer para proteger el hígado? En primer lugar, tenemos que deshacernos de los hábitos asesinos de la tristeza. Entonces, ¿cuáles son los hábitos asesinos que más dañan el hígado? ¿Qué alimentos pueden nutrir el hígado?

1. Hábitos asesinos que dañan el hígado

1. Hoy en día, muchas personas tienen la costumbre de trabajar o entretenerse por la noche, pero quedarse despierto hasta tarde es lo más probable que provoque enfermedades hepáticas. La razón es que durante el sueño, el cuerpo humano entrará en un modo de autorreparación. Permanecer despierto hasta tarde con frecuencia no solo provocará falta de sueño y reducirá la resistencia del cuerpo, sino que también afectará la autorreparación del hígado durante la noche. Las personas que ya están infectadas con el virus de la hepatitis empeorarán su condición si se quedan despiertas hasta tarde. El profesor Neil Colin, experto de la Asociación Estadounidense del Sueño, dijo que los "que duermen tarde" deberían intentar ajustar su tiempo de trabajo y descanso. Es mejor acostarse antes de las 11 en punto todas las noches y asegurarse de dormir lo suficiente. 7 a 8 horas cada noche, para desintoxicar eficazmente el hígado y garantizar la salud de todo el cuerpo.

2. No orinar a tiempo después de levantarse por la mañana. El Dr. Daniel Paradi, experto de la Asociación Europea para el Estudio del Hígado, afirmó que la desintoxicación del organismo se puede realizar a través de la orina, la transpiración y la defecación. Orinar lo antes posible después de levantarse por la mañana puede expulsar a tiempo del cuerpo las toxinas acumuladas durante la noche y evitar que las toxinas queden retenidas en el cuerpo y provoquen "intoxicación" hepática.

3. Comer en exceso. Mucha gente sabe que comer demasiado aumentará la carga sobre el tracto gastrointestinal e inducirá el hígado graso. El Dr. Parady señaló que comer en exceso no sólo daña la salud del tracto gastrointestinal, sino que también provoca fácilmente un gran aumento de radicales libres en el cuerpo. La función clave del hígado es ayudar al cuerpo a lidiar con los radicales libres, eliminar toxinas y purificar la sangre. Cuantos más radicales libres haya en el cuerpo humano, más graves serán los daños a la función hepática.

4. Saltarte el desayuno. Los expertos en nutrición dicen que desayunar puede ayudar a neutralizar el ácido del estómago y proteger el hígado, reduciendo el riesgo de pancreatitis, diabetes, cálculos biliares, estreñimiento y otras enfermedades. El Dr. Hemit Suri, nutricionista holístico de Ontario, Canadá, dijo que un desayuno saludable puede prolongar la sensación de saciedad y evitar daño hepático.

5. Tomar demasiados medicamentos. Un estudio publicado en el "British Journal of Clinical Pharmacology" afirmó que el uso prolongado de analgésicos y otros medicamentos aumentará la carga de desintoxicación del hígado y provocará daño hepático. El Dr. Kenneth Simpson, líder del nuevo estudio y experto del Hospital Real de Edimburgo en el Reino Unido, dijo que existe una variedad de medicamentos y sus metabolitos que pueden causar fácilmente daño hepático, lo que lleva a hepatitis inducida por medicamentos ( denominada enfermedad hepática inducida por fármacos). Estos medicamentos incluyen antibióticos, antipiréticos y analgésicos, antipsicóticos, antidepresivos, antiepilépticos, sedantes, antihipertiroidismo, antineoplásicos, hipoglucemiantes y cardiovasculares. Por lo tanto, la medicación debe tomarse estrictamente de acuerdo con las instrucciones del médico y bajo la supervisión de un médico.

6. Ingesta excesiva de alimentos procesados. La Dra. Sidda Chiran Zara Hussain, terapeuta nutricional registrada en la India, dijo que muchos alimentos procesados ​​contienen una variedad de conservantes, colorantes, edulcorantes artificiales y otros aditivos alimentarios. Estos ingredientes agregados contienen una variedad de sustancias químicas que son difíciles de descomponer para el cuerpo humano. Después de ingresar al cuerpo humano, aumentarán la carga de desintoxicación en el hígado e inducirán daño hepático.

7. Prefiere los alimentos fritos. Un estudio informado por CBS encontró que comer alimentos fritos durante solo un mes puede causar cambios significativos en el hígado, desencadenando cambios enzimáticos similares a los de la hepatitis. El Dr. Drew Oden, un famoso experto médico estadounidense, señaló que la acumulación de aceite y ácidos grasos saturados puede provocar hígado graso. Los aceites no saludables aumentan el riesgo de enfermedades cardíacas y hepáticas. Relativamente hablando, el aceite de oliva y el aceite de sésamo son más saludables.

8. Comer alimentos poco cocidos o quemados. El Dr. Hussain dijo que los alimentos medio cocidos o demasiado cocidos y quemados (especialmente la carne) también pueden causar fácilmente daño hepático. Los estudios han descubierto que los camarones, las ostras y los mariscos medio cocidos borrachos a menudo contienen bacterias y parásitos. Una vez que se produce una gastroenteritis aguda o disentería, puede fácilmente provocar un empeoramiento de la enfermedad hepática e incluso inducir un coma hepático.

9. Beber en exceso. El Dr. Nemo Ashe, experto en hepatología del Centro de Investigación Médica Zev en Israel, dijo que beber en exceso reducirá la capacidad del hígado para purificar la sangre, provocará un aumento de toxinas en el cuerpo e inducirá daño hepático y diversas enfermedades. Además, el alcoholismo puede provocar fácilmente una intoxicación hepática e inducir hepatitis.

El consumo excesivo de alcohol a largo plazo puede provocar fácilmente cirrosis hepática. El Dr. Ashe dijo que beber más de dos vasos (25 ml) de alcohol de alta concentración al día dañará el hígado.

2. Alimentos tonificantes del hígado

1.

Para las personas con fuego hepático fuerte, las fresas no solo pueden nutrir el hígado, sino que también son maestras en eliminar el fuego hepático. Desde la perspectiva de la medicina tradicional china, las fresas son de naturaleza fresca, ligeramente ácidas y dulces, y pueden nutrir y proteger el hígado. Además, debido a que su color rojo penetra en el corazón, pueden eliminar el calor interno.

Además, las fresas son bayas típicas y son ricas en vitamina C, que ayuda al cuerpo a absorber el hierro y nutrir las células; contiene ingredientes antiinflamatorios naturales que pueden reducir la producción de radicales libres y mantener las células cerebrales; activo y ayuda a refrescar tu mente.

2.

Es rico en vitamina C, que ayuda a desintoxicar el hígado, pero no comer demasiado puede provocar fácilmente calor interno, y comerlo con el estómago vacío le hará daño al estómago.

3. Peras.

La pera es rica en nutrientes, puede proteger el hígado y ayudar a la digestión, por lo que se suele utilizar como tratamiento auxiliar para la hepatitis y la cirrosis.

4.

Contiene un glucósido de flavina, que es un inductor del interferón. Al mismo tiempo, la medicina tradicional china cree que Li Qingqing calienta el hígado, promueve los fluidos corporales, depura el hígado y es diurético, y tiene el efecto de. Nutriendo y protegiendo el hígado.

5. Tomates.

Rico en vitamina C y licopeno. Las personas con función hepática anormal a menudo pueden comer sopa de tomate y huevo de pato, que tiene el efecto de nutrir el yin y puede usarse como comida diaria para pacientes con hepatitis.

6.

Tiene el efecto de calmar los cinco órganos internos y reponer la sangre. Los dátiles frescos son ricos en vitamina C. Se puede consumir con regularidad.

7. Jalea real y miel.

Es mejor usarlos juntos en una proporción de 1:5, o pueden usarse solos para proteger el hígado, mejorar la inmunidad, mejorar la capacidad fagocítica de los macrófagos y aumentar la producción de interferón.

8.

Es de naturaleza fresca y tiene la función de nutrir el yin. Se dice que los pacientes con hepatitis pueden prevenir la cirrosis hepática tomando una pastilla al día.

9. Frijol mungo.

Puede potenciar la función desintoxicante del hígado.

10.

Es un buen producto para nutrir el hígado y los riñones, y se puede utilizar para cocinar gachas, cocinar, preparar té, etc.

11. Melón amargo.

La comida cruda es de naturaleza fría y se utiliza para eliminar el calor interno, mientras que la comida cocida nutre el hígado. No coma demasiado melón amargo revuelto y huevos, ya que el frío de la naturaleza dañará el estómago.

12.

Rico en vitamina C, también nutre y protege el hígado y puede utilizarse como tratamiento auxiliar para la hepatitis.

13.

El pato es fresco por naturaleza y tiene el efecto de nutrir el yin. Las personas con hepatitis suelen tener deficiencia de yin y calor interno. Por lo tanto, existen registros de que los pacientes con hepatitis no deben comer pollo (el pollo es picante por naturaleza). El pato entero guisado con pera es una buena terapia dietética para los pacientes con hepatitis.

14.

Nutre el yin, elimina el calor, suaviza la dureza y dispersa el estancamiento, es un complemento dietético para pacientes con hepatitis y cirrosis. Los caparazones de tortuga se pueden freír con arena, apagar y moler con vinagre, pero el contenido de grasa. es alto y no se puede utilizar para la enfermedad hepática aguda. No utilice pescado muerto ya que producirá histamina tóxica.