Confucio dijo ¿cómo restaurar rápidamente la salud?
La música puede calmar tu estado de ánimo.
Durante el confinamiento escuchar música con auriculares es una buena opción. Pero recuerda, ¡hay que controlar la duración y el volumen no puede ser demasiado alto! 60% del volumen máximo, cuanto más bajo, mejor.
Descansar y dormir son claves.
El cuerpo está débil después del parto, por lo que descansar lo suficiente es fundamental. Pero no te quedes en cama todo el día. Podrás levantarte de la cama tres días después del parto. El ejercicio adecuado, como la gimnasia posparto o el yoga, puede ayudarla a recuperar la forma rápidamente.
La importancia del parto
Después del parto, la madre queda físicamente agotada y necesita recuperarse del confinamiento. El ejercicio moderado, el descanso y los suplementos dietéticos pueden ayudar a que el útero vuelva a su tamaño prenatal y a regular el qi y la sangre. Una mala recuperación puede afectar su salud.
La transformación de la madre
Desde el embarazo hasta el posparto, el cuerpo sufre cambios tremendos. El confinamiento es la época dorada de la recuperación física. Con los cuidados adecuados, la recuperación será más rápida y no habrá problemas en el futuro.
Ámate a ti misma, a partir del período de confinamiento
Madres primerizas, valora este momento y sienta una buena base para tu salud. ¡Si gozas de buena salud, podrás cuidar mejor a tu bebé!