¿Qué comer después de dar a luz?
¿Qué comer después de dar a luz? Las amigas están muy débiles después de dar a luz y necesitan mucho hierro, proteínas y vitaminas para reponer y restaurar su salud. Por ello, es necesario que preparen comidas de confinamiento saludables y nutritivas y que se fijen en qué comer después del parto.
¿Qué comer después de dar a luz? 1Desayuno
Frijoles rojos, avena, huevos y pastel de calabaza
⊙Puré de patatas, huevos, flores, sopa de baya de goji, bollos de calabaza y boniato morado
⊙Papaya Tarta de sopa de flor de ciruelo y bayas de goji
Pan viejo de gachas de azúcar moreno, dátiles rojos y mijo
Pan de gachas de judías rojas y sésamo negro
Pan de gachas de judías rojas y dátiles rojos pan de sopa de cebada
⊙Pan de sopa de batata morada y gotas de huevo de Laozao
⊙Vino, leche, gota de huevo, sésamo negro en polvo, bollos al vapor de calabaza y batata morada
El arroz glutinoso es muy lactante, pero hay diferentes opiniones. Mucha gente cree que la alta concentración de alcohol del arroz fermentado influye en la digestión y absorción de los bebés. Mi suegra lo hizo ella misma. La velocidad de preparación es rápida, muy fresca y tiene poco olor a etanol. Si las madres están preocupadas, pueden optar por que sus familiares lo hagan.
Comer
Plátano y manzana
⊙Maní rojo, azufaifo, baya de goji, frijoles rojos, azúcar moreno viejo, sopa de cinco rojos
Manzanas, plátanos y tomates
Papaya leche plátano manzana tomate
⊙Natillas papaya manzana plátano tomate
Kiwi papaya
Mañanas 9- 10 . Principalmente frutas frescas. Coma más plátanos y manzanas, que son buenos para humedecer los intestinos. También debes prestar atención a cómo comes frutas frescas. Las manzanas no tienen por qué comerse crudas. Las frutas frescas están bien para que la gente común las coma crudas, pero sigue siendo muy conveniente para las madres que quieren comerlas en el segundo mes. Se puede utilizar en el microondas durante unos segundos.
Almuerzo
Quimbombó, sopa de hongos fritos, zanahoria, gallo y jengibre
Sopa de pollo, rodajas de jengibre y astrágalo, cebolletas fritas, melón de invierno, crisantemos y rodajas de jengibre.
Raíz de loto hervida, pimienta, coliflor hervida, brócoli, patas de cerdo siete estrellas, sopa de maní
Hígado de res frito a la pimienta, okra, calabaza, pimienta, pescado negro y sopa de maíz
Sopa de brócoli hervido guisado y patas de cerdo de siete estrellas con ñame, pimientos de colores y melón de invierno
Hígado de okra salteado con coliflor y sopa de pescado ennegrecido salteado con pimientos .
Artemisia arborescens, raíz de loto, panela, arroz glutinoso, sopa de gallo y maíz
¿Por qué no es una gallina vieja para beber un gallo? Se dice que las gallinas viejas son un gran complemento, pero comer gallinas viejas aumentará el contenido de estrógeno en el cuerpo de la madre, lo que hará que la prolactina no pueda desempeñar plenamente su función necesaria y ponga en peligro la secreción de leche. Comer gallos puede reducir el daño del estrógeno en el cuerpo, facilitar el metabolismo de la leche y hacer que la secreción de leche sea más abundante. Además, los gallos tienen un bajo contenido en grasas y no es fácil aumentar el peso en reposo del cuerpo.
¿Qué comer después de dar a luz? 2¿Qué comer después del confinamiento?
Hígado de cerdo salteado
Remojar el hígado de cerdo en agua durante 3-4 horas, cortarlo en rodajas finas, cortar el jengibre en tiras finas, cortar la cebolla verde en carne de cerdo picada hígado, triturar el jengibre y cortar la cebolla verde en rodajas finas, cortar en trozos, agregar la salsa de soja clara, la salsa de soja oscura, la esencia de pollo, el azúcar, el vino de cocción y dejar marinar durante unos 20 minutos.
(El sabor salado y dulce se puede ajustar según sus preferencias personales, o puede agregar un poco de salsa de fideos dulces para condimentar). Calienta la olla y vierte aceite de cocina (la cantidad de aceite es un poco más que de lo contrario se fríe el cerdo) El hígado no sabrá bien), calentar el aceite con un soplete durante 7 u 8 minutos. Vierta el hígado de cerdo y sofríalo rápidamente. Cuando el hígado de cerdo se endurezca, se puede sacar de la olla.
Gachas de Vieiras y Camarones
Remojar las vieiras en un poco de agua con antelación (yo las remojé durante la noche y las usé a la mañana siguiente), y luego las partí en pequeños trozos. Pelar el jengibre y cortarlo en tiras finas. Corta el apio en cubos. Pelar las gambas y cortarles los intestinos por la parte de atrás. Agregue la cantidad adecuada de sal y jengibre en polvo. Intente sostenerlo con las manos varias veces (esto puede eliminar la mucosidad de los camarones y hacer que sepan mejor), luego lave el arroz sobrante y póngalo en la olla y agregue una cantidad adecuada de agua (proporción de aproximadamente 1:8). , dependiendo de la absorción de agua del arroz y del grado deseado de papilla, si está demasiado espesa, o calentar agua hasta la mitad). Luego agregue unas gotas de aceite para ensalada (se dice que agregar un poco de aceite puede hacer que la papilla tenga un sabor más suave) y deje hervir, agregue las remolachas secas, baje el fuego y continúe cocinando (use una cuchara para empujar hacia abajo el medio para evitar que se queme la olla) hasta que el arroz esté cocido y convertido en papilla. En este momento, puedes agregar el jengibre y los camarones y cocinar por unos 5 minutos. Finalmente, agrega un poco de sal, pimienta, unas gotas de aceite de sésamo y espolvorea con apio en polvo.
Costillas de cerdo y gachas de raíz de loto
Cepillar el jengibre, pelarlo y cortarlo en rodajas. Ponga la cáscara y las costillas de jengibre en una olla con agua, déjelas hervir y continúe cocinando durante tres o cuatro minutos. Retire las costillas y escúrralas, luego deseche el agua y la cáscara de jengibre. Ponga las costillas blanqueadas y las rodajas de jengibre en una cacerola, agregue suficiente agua y el agua debe estar aproximadamente 1 cm por encima de las costillas.
-Debido a que se perderá una pequeña cantidad de agua durante el proceso de preparación de la sopa, agregue agua de una vez. Después de hervir, tapar y cocinar a fuego lento durante aproximadamente 1 hora. Pele la raíz de loto, córtela en trozos, espolvoree con un poco de sal para matar, mezcle bien con sal y deje marinar durante unos 10 minutos. Coloque la raíz de loto en la olla y continúe cocinando a fuego lento durante 1 hora. Cuando la carne esté tierna y el polvo de raíz de loto esté tierno, agregue un poco de sal, ponga a fuego medio y cocine por unos 10 minutos, espolvoree con cebolla verde picada.
Si sientes que es demasiado grasoso, tus amigas pueden comer algunas frutas y verduras para aliviar el aburrimiento y asegurar una nutrición equilibrada.