Cómo nutrir los riñones en primavera
Así que en primavera relajar el cuerpo y regular las emociones son formas de cultivar uno mismo y su salud, abriendo así un nuevo capítulo en un año de vida.
1. La dieta es principalmente ligera y dulce.
La primavera es una época de relajación y libertad. Según la experiencia clínica de la medicina tradicional china, se ha descubierto que tomar recetas y comidas medicadas tonificantes para los riñones en este momento puede lograr más del 60% del efecto curativo en pacientes con deterioro temprano de la función renal y en etapa terminal. enfermedad renal. Al mismo tiempo, también se recuerda a los pacientes que presten atención a su estilo de vida primaveral y coman principalmente alimentos ligeros y dulces. Esto se debe a que el tratamiento de la enfermedad renal y la atención de la salud renal no solo se pueden tratar y cuidar hasta que recupere la salud de acuerdo con los síntomas de la enfermedad, sino que también la combinación de medicamentos se puede llevar a cabo de acuerdo con diferentes términos solares. En la temporada de primavera cálida y flores florecientes, la "Receta de reposición de riñones de primavera" especialmente ajustada será, naturalmente, aún más poderosa.
El profesor Zhan Hongsheng del Hospital Shuguang de Shanghai señaló que las personas que quieran cuidar bien sus riñones en primavera no deben ignorarlo, como levantarse temprano para respirar aire fresco, hacer aeróbic y, sobre todo, pagar. atención a mantener el calor para evitar resfriarse, además, en cuanto a la dieta, no debe ser demasiado picante ni grasoso para evitar daños al hígado y los riñones; Por ello, se recomienda consumir frutas y verduras ligeras, como mangostán, raíz de loto, cebada, pepino, melón, etc.
2. Sal a caminar para “prevenir el viento”
El viento es el protagonista de la primavera. La cálida brisa primaveral sopla las copas de los sauces verdes, aleja las flores y despierta la vitalidad del cuerpo humano. Sin embargo, el profesor asociado Qiu Dehua del Departamento de Traumatología Shishi de Shanghai señaló que el clima es cambiante y el exceso no es suficiente, lo que es perjudicial para la salud.
La brisa primaveral daña primero los pulmones. La medicina tradicional china cree que los pulmones son piel. Es decir, después de que el resfriado común ataca la piel, los pulmones se lesionan, provocando un qi pulmonar anormal, provocando síntomas como dolor de cabeza, fiebre, congestión nasal, secreción nasal, dolor de garganta, tos y sibilancias. El segundo es el daño a otros órganos del cuerpo humano. La medicina tradicional china cree que el resfriado común cambia rápidamente, aparece y desaparece, cambia mucho, persiste arriba y abajo, permanece entre la piel o los músculos, es propenso a las pápulas de rubéola y produce picazón e insoportabilidad, pero a veces desaparece rápidamente y con frecuencia. no deja rastros. En tercer lugar, mezclado con otros males. Los resfriados a menudo se asocian con el calor, el frío, la humedad y otros qi malignos, como el viento-calor exógeno común, el viento-frío exógeno, la artralgia reumática, etc. El viento, el frío y la humedad invaden el bazo y el estómago, lo que puede provocar síntomas gastrointestinales como náuseas y vómitos, sensación de plenitud y malestar, dolor abdominal y diarrea. Las enfermedades del estómago son fáciles de recaer en primavera. Por lo tanto, en el cuidado de la salud en primavera, debemos prestar atención a prevenir los daños de los resfriados.
La primavera pasa de fría a cálida y el veneno del calor está a punto de comenzar. Si normalmente estás débil, sufrirás enfermedades por el viento y el calor (como la gripe) debido a los espíritus malignos externos. Según la experiencia popular, podemos poner un poco de aceite de menta en casa y dejar que se evapore lentamente para purificar el aire.
3. Vive científicamente y evita los ataques de virus
El clima en primavera es cambiante y es una estación en la que se producen enfermedades infecciosas con frecuencia. Las personas son susceptibles a la gripe, como la bronquitis aguda y la hepatitis, y también prevalecen enfermedades epidémicas como la meningitis, el sarampión y las paperas. La aparición de enfermedades está estrechamente relacionada con las infecciones bacterianas y virales, y el hecho de que se enferme depende directamente de su condición física y de su vida diaria. Por esta razón, el profesor Qin, un famoso médico chino, señaló que las personas deben tener un hábito de vida científico, porque la primavera todavía es fría, el aire frío todavía está activo con frecuencia y la diferencia de temperatura entre el día y la noche es grande. Agregar o quitar ropa debe cambiar según el clima y no es aconsejable buscar relajación demasiado pronto. Al mismo tiempo, asegúrese de dormir una cierta cantidad, abra más ventanas y mantenga fresco el aire interior. Levántese temprano por la mañana y haga algo de ejercicio físico al aire libre, como Qigong matutino, Tai Chi, aeróbic, etc. , que favorece la prevención y el tratamiento de enfermedades primaverales y logra el propósito de preservar la salud.
Recordatorio: Cambios en tres períodos de la dieta de primavera
Período temprano de primavera
En el cambio de invierno y primavera, la temperatura todavía es fría y el cuerpo humano Consume más calorías, por lo que es adecuado comer comida caliente.
Principios dietéticos: Elija alimentos básicos ricos en calorías y preste atención a complementar suficientes proteínas. Además del arroz y los cereales, también puedes añadir a tu dieta algunos frijoles, maní y productos lácteos.
Desayuno: 1 bolsa de leche (unos 250 ml), 100 gramos de alimento básico, guarniciones adecuadas.
Almuerzo: 150 g de alimento básico, 50 g de carne magra de cerdo, ternera y cordero (o productos de soja), 200 g de verduras, cantidad adecuada de sopa de huevo o caldo.
Cena: 100 g de alimento básico, 50 g de huevo de pescado (o productos de soja), 200 g de verduras, 1 plato de papilla de judías.
Mediados de primavera
Cuando el clima cambia mucho, la temperatura cambia de fría a caliente. Puede consultar la dieta a principios de primavera. Cuando la temperatura es alta, se puede aumentar el consumo de verduras y reducir el consumo de carne.
Finales de primavera
A principios de primavera y verano, la temperatura es cálida. El principio dietético es elegir alimentos ligeros y prestar atención a complementar suficientes vitaminas, como añadir verduras. la dieta.
Desayuno: 250ml de leche de soja, 100g de alimento básico y guarniciones adecuadas.
Almuerzo: 150 g de alimento básico, 50 g de pescado, huevos, carne (o productos de soja), 250 g de verduras y una cantidad adecuada de sopa de verduras.
Cena: 100g de alimento básico, 200g de verdura, 1 plato de papilla de arroz.