¿Cuáles son algunos remedios caseros para los dolores menstruales?
Tratamiento
1. Receta de agripalma para tratar la dismenorrea
(1) Huevos cocidos de agripalma
Yuanhu 20 gramos, 50 gramos de agripalma , 2 huevos. Hervir los tres ingredientes anteriores con agua, pelar los huevos después de que estén cocidos, volver a ponerlos en la olla y cocinar durante unos 20 minutos, luego puedes beber la sopa y comer los huevos. Tiene los efectos de dragar los meridianos, aliviar el dolor, nutrir la sangre, nutrir la piel, hidratar y embellecer.
② Sopa de agripalma y Cyperus cyperus
100 gramos cada uno de agripalma y cyperus, 250 gramos de pollo y 5 cebolletas. Triturar las cebolletas y saltearlas en agua con el pollo, la agripalma y el cyperus. Bebe sopa y come pollo. Adecuado para la dismenorrea y puede iluminar el panel.
2. Remedios caseros de espino para tratar la dismenorrea
①Vino de espino.
300 gramos de espino seco, 500 ml de licor bajo en alcohol. Lavar el espino seco, quitarle el corazón, picarlo en trozos pequeños, ponerlo en una botella grande con tapón, agregar vino blanco, tapar la boca de la botella y dejar en remojo durante 7 a 10 días antes de beber. 15 ml cada vez. Agite de 1 a 2 veces al día durante el remojo. Tiene el efecto de fortalecer el bazo y promover la menstruación. Es adecuado para mujeres con dismenorrea y puede promover la modelación y la belleza del cuerpo.
②Sopa de espino, girasol y piloncillo
50 gramos cada una de pipas de espino y girasol, 100 gramos de piloncillo. Coloque los ingredientes anteriores en la olla, agregue la cantidad adecuada de agua para freír o guisar, retire los residuos y obtenga la sopa. Tiene los efectos de reponer el qi, fortalecer el bazo y el estómago y promover el color de la sangre. Es adecuado para la dismenorrea debida a deficiencia de Qi y sangre. Esta sopa se debe consumir de 3 a 5 días antes de la menstruación, ya que tiene buenos efectos analgésicos y de belleza.
③Sopa de espino, guizhi y azúcar moreno
15 g de carne de espino, 5 g de ramitas de canela y 30-50 g de azúcar moreno. Coloque la carne de espino y las ramas de canela en una olla de barro, agregue 2 tazones de agua, cocine a fuego lento hasta que quede 1 tazón, agregue el azúcar moreno, mezcle bien y hierva. Tiene los efectos de calentar los meridianos, dragarlos, eliminar la estasis sanguínea y aliviar el dolor. Es adecuado para mujeres con dismenorrea fría y tez apagada.
3. Jengibre para tratar la dismenorrea
(1) Gachas de jengibre, artemisia y semillas de coix
10 gramos cada uno de hojas secas de jengibre y artemisa, y 30 gramos de semilla de coix. Agrega los dos primeros sabores y decócalos con agua para extraer el jugo. Hervir la papilla de semillas de coix hasta que esté ocho veces cocida. Agrega el brebaje y cocina hasta que esté ocho veces cocida. Tiene los efectos de calentar los meridianos y eliminar la estasis sanguínea, disipar el frío y eliminar la humedad e hidratar la piel. Es adecuado para la dismenorrea por frío-humedad y estancamiento.
②Jengibre, azufaifo, agua de piloncillo
30 gramos de jengibre seco, 30 gramos de azufaifo y 30 gramos de azúcar moreno. Lavar los dos primeros ingredientes, cortar el jengibre seco en rodajas, quitar los huesos de las azufaifas y sofreír con azúcar moreno. Bebe sopa y come dátiles. Tiene el efecto de calentar los meridianos y dispersar el frío. Indicado para dismenorrea por frío y cloasma.
③Sopa de jengibre, azufaifa y pimienta en grano
Jengibre 25g, azufaifa 30g y pimienta en grano 100g. Pelar, lavar y cortar en rodajas el jengibre, lavar y descorazonar las azufaifas, ponerlas en una cazuela de barro con pimienta de Sichuan en grano, añadir 1 cuenco y medio de agua, sofreír a fuego lento hasta que quede más de la mitad del cuenco, retirar el residuo y deja la sopa. Beber, una dosis al día. Tiene un efecto suave y analgésico. Es adecuado para la dismenorrea por frío y tiene el efecto de suavizar el rostro.
④Sopa de frijoles negros y ponche
60 gramos de frijoles negros, 2 huevos, 100 ml de vino de arroz o vino de arroz. Hervir los frijoles negros y los huevos en agua. Tiene la función de armonizar, bajar el qi y aliviar el dolor. Es adecuado para mujeres con dismenorrea causada por insuficiencia de Qi y sangre. Tiene el efecto de nutrir la sangre e hidratar la piel.
4. El remedio popular del azúcar moreno para tratar la dismenorrea.
①Bebe jugo de puerro y azúcar moreno.
300g de puerros frescos, 100g de azúcar moreno. Lavar los puerros frescos, escurrir, picar, triturar y reservar. Poner el azúcar moreno en una olla de aluminio, agregar un poco de agua y hervir hasta que el azúcar se disuelva, luego agregarlo al jugo de puerro y beber. Tiene el efecto de calentar los meridianos y reponer el qi. Es adecuado para la dismenorrea debida a deficiencia de Qi y sangre, y puede hacer que la tez se vuelva rosada y suave.
②Vino de cártamo
200g de cártamo, 1000ml de vino bajo en alcohol, cantidad adecuada de azúcar moreno. Lavar el cártamo, secar la humedad superficial, ponerlo en una bolsa de gasa limpia con azúcar moreno, sellar la bolsa, ponerla en un frasco, sellarlo, remojarlo durante 7 días y beberlo. Uso: 65438+ 0 a 2 veces al día, 20 a 30 ml cada vez. Tiene las funciones de nutrir la sangre, hidratar la piel, promover la circulación sanguínea y promover la menstruación. Es adecuado para mujeres con deficiencia sanguínea, estasis sanguínea y dismenorrea.
5. Los dátiles rojos son un remedio popular para la dismenorrea
①Sopa de dátiles rojos
50 gramos de espino, 15 gramos de jengibre y 15 dátiles rojos. Decocción con agua medicinal. Tome 1 dosis al día dividida en dos tomas. Promueve la circulación sanguínea y elimina la estasis sanguínea, calienta la menstruación y alivia el dolor, promueve el qi y alivia la depresión. Indicado para dismenorrea.
②Dátiles rojos y huevos
Hay tres dátiles rojos y un huevo. Rompe los huevos. La cáscara del huevo se rompió, pero la clara no se derramó. Pon los dátiles rojos y los huevos en la olla, añade dos tazones de agua y hierve. Cuando solo quede un recipiente con agua, come los huevos y los dátiles rojos. Health Tips Network recuerda: Este método es muy eficaz, pero hay que prestar atención a la dosis. Después de la menstruación cada mes, tómelo una vez, solo uno a la vez, durante dos meses consecutivos, es decir, tomar dos para tratar la dismenorrea.
6. Remedios con tés perfumados para tratar la dismenorrea
①Té de rosas
Seca las rosas y las flores de jazmín, prepara agua caliente a modo de té y bébelo todos los días. Rose* * *Brotes* * * son de naturaleza cálida, de sabor dulce, de sabor amargo y tienen los efectos de regular el qi, desintoxicar y dispersar la sangre. El té de jazmín puede refrescar tu mente y mejorar tu estado de ánimo.
②Té de rosas
Recoge flores de rosas en verano y otoño. Las mejores son aquellas con cogollos morados entreabiertos, pétalos duraderos y olor fragante. Bébelo en lugar de té y bébelo todos los días. Tiene los efectos de promover el qi, activar la circulación sanguínea e hidratar la piel. Es adecuado para afecciones como menstruación irregular y dismenorrea.
Diez formas de aliviar la dismenorrea
1. Aprender y dominar los conocimientos de higiene menstrual
La menstruación es una señal de que las niñas han entrado en la pubertad. Un número muy reducido de niñas sufrirá cambios psicológicos como miedo y nerviosismo debido a la falta de comprensión del sangrado menstrual. Bajo estos cambios psicológicos, es fácil provocar trastornos endocrinos y mala circulación sanguínea, induciendo así dismenorrea. Por lo tanto, dominar los conocimientos sobre la salud física es el factor principal para aliviar la dismenorrea.
2. La vida debe ser regular.
Las mujeres deben organizar su vida y su trabajo de manera razonable y seguir ciertas reglas. Las mujeres no deben codiciar alimentos crudos o fríos, no deben vivir en lugares fríos y húmedos durante mucho tiempo y no deben trabajar demasiado ni relajarse. Durante la menstruación conviene evitar el frío, la lluvia, el ejercicio extenuante o el exceso de energía mental.
3. Manténgase abrigado
Mantenerse abrigado acelerará la circulación sanguínea y relajará los músculos, especialmente la pelvis acalambrada y congestionada. Beba abundante té de hierbas caliente o jugo de limón caliente, o coloque una almohadilla térmica o una bolsa de agua caliente sobre su abdomen durante unos minutos.
4. Nada de alcohol
Si eres propensa a sufrir edemas durante la menstruación, el alcohol agravará el problema. No bebas. Si debes beber, limítalo a 1 o 2 copas de vino.
5. Ejercicio moderado
Especialmente en vísperas de la menstruación, el tratamiento para la dismenorrea es salir a caminar o realizar otro tipo de ejercicio moderado, que te hará sentir más cómoda durante la menstruación. Puedes elegir tenis de mesa, trotar, abdominales y otros ejercicios.
6. Suplemento mineral
Los minerales de calcio, potasio y magnesio también pueden ayudar a aliviar el dolor menstrual. Los expertos han descubierto que las mujeres que toman suplementos de calcio experimentan menos dolores menstruales que las que no lo hacen. El magnesio también es importante porque ayuda al cuerpo a absorber el calcio de manera eficiente. Es aconsejable aumentar la ingesta de calcio y magnesio antes y durante la menstruación.
7. Evita la cafeína
La cafeína contenida en el café, el té, la cola y el chocolate puede ponerte nerviosa y provocar molestias durante la menstruación. Por tanto, se debe evitar la cafeína y, además, los aceites contenidos en el café también pueden * * * provocar irritación intestinal.
8. Dieta equilibrada
Aunque una dieta saludable no puede eliminar el dolor menstrual, tiene un efecto milagroso en la mejora de la salud general. Evite la comida chatarra que sea demasiado dulce o salada, lo que puede provocarle hinchazón y ralentización. Come más verduras, frutas, pollo y pescado y trata de comer menos.
9. Presta atención a la limpieza de la vulva.
Lávala una vez al día con agua limpia, cambia las toallas sanitarias con frecuencia y utiliza toallas sanitarias y papel higiénico cualificados.
10. Presta atención a la recuperación psicológica
Aliviar las barreras psicológicas, hacer feliz al espíritu y que el Qi fluya suavemente también es un aspecto importante para aliviar la dismenorrea.
¿Qué pueden comer las mujeres antes de la menstruación para evitar la dismenorrea?
1. Vitamina B
El complejo de vitamina B puede prevenir el dolor abdominal durante la menstruación. Por tanto, conviene comer más arroz integral, arroz con germen, carnes, vísceras, almendras, etc., que son ricos en complejo vitamínico B y hierro.
Las vitaminas B incluyen vitamina B1***tiamina***, vitamina B2***riboflavina***, vitamina B3***niacina** y pantotenato de calcio*** ácido pantoténico* * , Vitamina B6*** Piridoxina**, Vitamina B12. Debido a que tienen muchas similitudes, como solubilidad en agua, coenzimas, etc., y necesitan cooperar entre sí, se clasifican en una sola familia.
La vitamina B1 se encuentra ampliamente en las testas de las semillas, los despojos de animales y la carne magra. No hay mucho contenido en frutas y verduras.
Vitamina B2 hígado de animal, leche, huevos, judías y verduras de hoja verde.
La vitamina B3 se encuentra ampliamente, especialmente en el hígado, la leche, los huevos, las verduras, la levadura, las setas, el brócoli, los cereales integrales y algunas frutas.
El pantotenato cálcico se distribuye ampliamente, especialmente en el hígado, la leche, los huevos, las verduras y todos los alimentos que contienen proteínas.
La vitamina B6 se encuentra ampliamente, especialmente en el hígado, la leche, las yemas de huevo, las verduras, el pescado, los cereales integrales y las legumbres.
La vitamina B7 se encuentra ampliamente en el hígado, la leche, las yemas de huevo, las verduras, la levadura, las frutas y el arroz integral.
La vitamina B12 proviene de alimentos de origen animal y se encuentra en pequeñas cantidades en el hígado, las yemas de huevo, la carne, los mariscos, la leche y los productos lácteos.
La vitamina B9 se encuentra en el hígado de los animales, los riñones, los huevos, las judías, la levadura, las nueces, las verduras de hoja verde y las frutas.
2. Hierro
El hierro puede prevenir el dolor abdominal durante la menstruación. Por lo tanto, coma más alimentos ricos en hierro.
① Fuentes alimentarias de hierro: sangre animal, hígado, mollejas de pollo, riñones de res, soja, hongos y pasta de sésamo. Carne magra, panela, yema de huevo, riñón de cerdo, riñón de oveja, frutos secos.
②Fuentes generales de hierro: pescado, cereales, espinacas, lentejas, guisantes, hojas de mostaza.
③ Trace fuentes de hierro: lácteos, verduras y frutas.
3.
La vitamina C puede prevenir el dolor abdominal bajo causado por la congestión pélvica. La dosis óptima de vitamina C por persona y día es de 200 a 300 mg, con un mínimo de 60 mg. Media taza de jugo de naranja fresco cumple con este requisito mínimo.
La falta de vitamina C puede provocar fácilmente el escorbuto, como letargo, sequedad facial, dientes flojos o incluso caídos, hemorragia subcutánea, púrpura, equimosis, encías sangrantes, hemorragia interna y otros síntomas.
La vitamina C proviene principalmente de verduras y frutas frescas, como cilantro, pimiento morrón, colza, dátiles frescos, kiwi, naranja, etc. Los alimentos ricos en vitamina C incluyen el brócoli, los pimientos verdes, las naranjas, el zumo de uva, los tomates, etc. Se puede decir que todas las verduras y frutas contienen mucha vitamina C.
4. Tocoferol
La vitamina E puede prevenir el dolor abdominal bajo causado por la congestión pélvica.
La vitamina E se encuentra principalmente en frutos secos, aceites vegetales, malta, aceite de soja, frutos secos, cereales, verduras de hojas verdes frescas, órganos de animales, judías, yemas de huevo, frutas, carnes magras, cacahuetes, etc. Los cacahuetes, las nueces, las semillas de sésamo, la carne, la leche, los huevos, la malta, etc. son todos ricos en vitamina E.