¿Cuáles son algunos métodos de desintoxicación en la vida diaria?

A menudo escuchamos a los expertos en salud o a los médicos decir que la desintoxicación del cuerpo es buena para la salud y que hay muchos tipos de toxinas en el cuerpo, como el estancamiento del qi y la estasis sanguínea, la humedad y el calor, el viento y el frío, la flema y la humedad, la comida. acumulación, etcétera. La acumulación de toxinas en nuestro organismo acelerará nuestro envejecimiento, por lo que necesitamos desintoxicarnos periódicamente. ¿Cuáles son entonces los métodos de desintoxicación en la vida diaria? Aquí hay algunos.

(1) Lavarse la cara puede desintoxicar: después de levantarse por la mañana, lávese la cara con agua tibia, luego enjuague con agua fría, luego enjuague con agua tibia y luego enjuague con agua fría. Esta alternancia de frío y calor puede promover eficazmente la circulación sanguínea y promover la desintoxicación.

(2) Beber agua puede desintoxicar: Beber más agua puede diluir las toxinas y excretarlas en el cuerpo en forma de orina. Después de levantarse por la mañana, beba un vaso de agua tibia en ayunas. El otro día, asegúrese de beber unos 65.438+0,500 ml de agua y orinar a tiempo, de lo contrario las toxinas se reabsorberán.

(3) El lavado gástrico puede desintoxicar: la mayoría de las toxinas del cuerpo se encuentran en los intestinos y se excretan con las heces. Si no defecas durante mucho tiempo, el cuerpo puede reabsorber las toxinas. Por lo tanto, debemos mantener una defecación suave, consumir suficiente fibra y desarrollar buenos hábitos de defecación para asegurar el funcionamiento normal de los órganos de desintoxicación y las toxinas del cuerpo se excretarán de forma natural.

(4) La respiración profunda puede desintoxicar: cuanto más rápida sea la frecuencia respiratoria, menor será el volumen respiratorio y el oxígeno inhalado puede ser efectivo solo después de ser enviado. La dificultad para respirar puede atrapar dióxido de carbono en los pulmones. Por lo tanto, la respiración profunda o abdominal regular puede ayudar a acelerar el metabolismo de los desechos en el cuerpo y purificar la sangre.

(5) Dormir lo suficiente puede desintoxicar: 165438+0 pm a 5 am de la mañana siguiente es el momento de desintoxicación de la vesícula biliar, el hígado y los pulmones. La desintoxicación de estos órganos requiere un estado de sueño reparador. Quedarse despierto hasta tarde durante mucho tiempo provocará una disfunción del sistema de secreción y evitará la eliminación de diversas toxinas.

(6) El ejercicio puede desintoxicar: Las personas que rara vez hacen ejercicio acumularán toxinas debido al flujo menstrual deficiente en el cuerpo. Por ello, se recomienda que todo el mundo mantenga cada semana algún ejercicio adecuado, como caminar, trotar, hacer yoga, nadar, etc. , estos son buenos métodos de ejercicio. Mediante el ejercicio moderado, se puede promover la motilidad gastrointestinal, acelerar la circulación sanguínea y eliminar las toxinas del cuerpo sin problemas.