Es mejor no perder peso durante el confinamiento. ¿Cuándo es el mejor momento para adelgazar después del parto?

En primer lugar, no se puede adelgazar durante el periodo de confinamiento. Después de dar a luz al bebé, mi cuerpo estaba muy débil. En este momento conviene descansar bien y tomar más suplementos. No debes cometer ningún error este mes. Seis semanas después de dar a luz, puedes empezar a perder peso cuando tu cuerpo casi se haya recuperado, pero mamá tiene que juzgar si debe perder peso en función de su propia condición física.

Podrás adelgazar adecuadamente a los 2 meses de haber dado a luz. En este momento, el cuerpo de mamá se ha recuperado relativamente bien, así que simplemente haga un poco de ejercicio de baja intensidad de manera adecuada. Puedes empezar a mostrar fuerza después de 4 meses. En este momento, puedes utilizar una correa para restaurar la forma de la pelvis.

Medio año después de dar a luz es el mejor momento para adelgazar. Las mamás no deben ser perezosas en este día, de lo contrario las gordas acamparán con mucha firmeza. Pasada esta época dorada para adelgazar, será mucho más difícil adelgazar como un rayo.

Medio año después de dar a luz, tu cuerpo se ha recuperado tan bien como durante el embarazo y es hora de trabajar duro para perder grasa. Puedes quemar calorías corriendo, y correr fortalecerá tu corazón y tu sistema cardiovascular. Por supuesto, es necesario usar un par de zapatillas para correr con efecto amortiguador para que sea menos probable lesionarse mientras corre. Si las condiciones financieras lo permiten, puedes comprar una cinta de correr.

Además de hacer ejercicio, también puedes hacer yoga o pilates. Estos dos ejercicios pueden ayudarlo a enderezar la columna, estirar los músculos, desarrollar flexibilidad y ayudar a eliminar el edema. A la hora de hacer yoga o pilates recuerda no comer durante dos horas y hacer algunos ejercicios de calentamiento para estirar los músculos.

Si te encanta bailar, prueba el baile aeróbico. Estos ejercicios pueden ayudarte a tonificar los músculos de tus glúteos y darle forma a tu cuerpo. El baile puede poner a la gente de buen humor y eliminar las emociones negativas.

También puedes ir a nadar. Debido a que la natación es un ejercicio aeróbico de todo el cuerpo, puede mejorar la flexibilidad y la flexibilidad del cuerpo y tensar la piel. Pero no funcionará si su función pulmonar no es buena.