¿A qué debo prestar atención durante el mantenimiento menstrual?
Presta atención al descanso, procura dormir lo suficiente y lava tu piel con agua tibia 2-3 veces al día. Los productos de limpieza deben ser suaves y preferiblemente tener un cierto efecto desengrasante. También puedes aplicar una capa de esencia en el área de la zona T que produce mucho aceite para equilibrar la secreción de aceite. Debido a que la sensibilidad de la piel aumenta durante la menstruación y es probable que se produzcan reacciones alérgicas, se debe evitar el uso excesivo de cosméticos.
Presta atención a la protección solar al salir.
Los expertos en medicina tradicional china y ginecología recuerdan que una fuerte secreción de sebo durante la menstruación no solo hará que el sebo obstruya los poros, sino que también forme pigmentos fácilmente, provocando un aumento de las manchas oscuras. Durante este tiempo, la piel se ve fácilmente afectada por los rayos ultravioleta, por lo que la protección solar es especialmente importante.
Presta atención a la piel del contorno de ojos.
Utilice crema fría para masajear los ojos alrededor de los ojos todas las noches, dibuje círculos suavemente alrededor de los ojos, luego dé golpecitos en los ojos con los dedos, presione los puntos de acupuntura de los ojos y lave la crema fría después del masaje. Si tiene los párpados hinchados, puede empapar dos discos de algodón con hojas de té, luego sacarlos y aplicarlos en los párpados. Quítelos después de 10 minutos. Esto puede eliminar la fatiga ocular, el edema y las ojeras durante la menstruación.
Presta atención también a la sequedad corporal.
La medicina tradicional china nos recuerda que el cuidado de la piel no debe ignorar la piel del cuerpo, y el gel de ducha utilizado para el baño debe contener ingredientes hidratantes.
Estar de buen humor y hacer ejercicio de forma moderada te hará estar más saludable.
Mantener un estado de ánimo estable y un buen humor son las formas más efectivas de cuidar tu piel. Al mismo tiempo, haga algo de ejercicio aeróbico que pueda estimular el metabolismo. No aumente de peso sin saberlo durante este tiempo.
Prestar atención a una dieta y nutrición equilibradas
La nutrición equilibrada es la clave para el cuidado de la salud en todas las estaciones, especialmente durante la menstruación. Durante este periodo se debe llevar una dieta rica y equilibrada, beber mucha agua y reponer nutrientes y volumen sanguíneo. Comer más alimentos que contengan magnesio y vitamina B, como plátanos, agua mineral, hígado animal, etc., puede mejorar su metabolismo. Beba más agua hervida para reponer la falta de agua en el cuerpo. No comas en exceso sólo porque has perdido demasiada sangre. En este momento, conviene comer más alimentos que contengan hierro y proteínas, lo que puede mejorar la absorción del hierro.
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Preste atención a una dieta y nutrición equilibradas
La nutrición equilibrada es la clave para el cuidado de la salud en todas las estaciones, especialmente durante la menstruación. Durante este periodo se debe llevar una dieta rica y equilibrada, beber mucha agua y reponer nutrientes y volumen sanguíneo. Comer más alimentos que contengan magnesio y vitamina B, como plátanos, agua mineral, hígado animal, etc., puede mejorar su metabolismo. Beba más agua hervida para reponer la falta de agua en el cuerpo. No comas en exceso sólo porque has perdido demasiada sangre. En este momento, conviene comer más alimentos que contengan hierro y proteínas, lo que puede mejorar la absorción del hierro.