Subí de peso después de regresar a la escuela durante las vacaciones de verano. Ahora peso 102 libras y quiero bajar de peso a 95 libras. Espero recomendar una dieta saludable adecuada para los estudiantes de la escuela, y lo mejor es sentir los efectos a través de la experiencia personal.

En uno o tres días, la dieta de gachas de arroz disminuirá entre 4 y 6 kilogramos.

Esta receta es una receta de limpieza y desintoxicación de colon relativamente saludable. La papilla de arroz es necesaria como alimento básico durante tres días (cocínela lo más finamente posible). Aquellos con perseverancia tal vez quieran intentarlo.

Día 1

Desayuno: gachas de arroz, un bollo al vapor Almuerzo: gachas de arroz, un huevo cocido Cena: gachas de arroz, un plato de verduras salteadas.

Al día siguiente

Desayuno: gachas de arroz, un bollo de sésamo Almuerzo: gachas de arroz, un huevo cocido Cena: gachas de arroz, un plato de verduras salteadas.

Tercer día

Desayuno: gachas de arroz, cinco trozos de bizcocho, almuerzo: gachas de arroz, un pan de trigo con pasas, cena: gachas de arroz, un plato de verduras salteadas.

2. Pierda 9 libras con el método de pérdida de peso de 3 días al estilo occidental.

Si no te resulta problemático, también puedes probar el siguiente método de pérdida de peso de 3 días. Tiene muchos ingredientes que pueden equilibrar la nutrición y controlar las calorías totales.

Día 1

Desayuno: medio pomelo, tres cucharaditas de mantequilla de maní, un trozo de pan y una taza de café.

Almuerzo: Tragar media lata de atún (remojado en agua mineral o agua purificada), una tostada y una taza de café o té.

Cena: media flor de col, dos lonchas de carne, diez lentejas, diez uvas rojas, una manzana, una taza de helado de vainilla y una taza de té o café.

Al día siguiente

Desayuno: medio plátano, un huevo cocido, una tostada y una taza de café o té.

Almuerzo: una taza de yogur, dos galletas de soda, una taza de café o té.

Cena: dos hot dogs, medio brócoli, diez uvas rojas, medio plátano y una taza de café o té.

Día 3

Desayuno: una manzana, un trozo de queso, dos rebanadas de galletas de soda y una taza de café o té.

Almuerzo: un huevo cocido, una tostada y una taza de café o té.

Cena: Tragar una lata de atún (remojado en agua mineral o agua purificada), media flor de col, medio plátano, diez uvas rojas y una taza de helado de vainilla.

Nota:

1. Beber cinco vasos de agua cada día (un vaso por la mañana, un vaso por la noche y un vaso entre comidas). No puedo beber agua ni comer nada más.

2. Los alimentos crudos sólo se pueden hervir y condimentar con sal y pimienta blanca, pero nada más.

3. Sigue el orden de las recetas y no las utilices al azar ni utilices otros sustitutos.

4. No añadir azúcar ni leche al café o al té.

5. La fórmula tiene en cuenta la combinación nutricional y los efectos químicos y no se puede cambiar a voluntad.

Método de adelgazamiento con té Pu'er de tres días

1 Desayuno: una tostada integral, un huevo duro, una taza de leche desnatada y una taza de té Pu'er.

2. Almuerzo: una taza de leche desnatada, pescado al vapor (también es aceptable una cantidad igual de pechuga de pollo), verduras hervidas, una ración de fruta (manzana, tomate) y una taza de Pu'er. té.

3. Cena: El menú de la cena lo puedes preparar tú mismo, pero están prohibidos los almidones y la carne.

Nota: Coma así durante tres días. Por lo general, puede perder entre 4 y 6 libras en tres días, pero debe beber al menos entre 2500 y 3000 cc de agua todos los días.

Consejo: El método de pérdida de peso rápida sólo es adecuado para mujeres que quieran llegar a fin de mes temporalmente. Aunque el efecto a corto plazo es bueno, es fácil de recuperar y no es adecuado para el consumo a largo plazo, de lo contrario se producirá desnutrición. Si quieres tener siempre una figura encantadora y buena, debes empezar por las pequeñas cosas de tu vida diaria.

Si has estado comiendo mucho, no te pongas a dieta de golpe. Puedes utilizar el método de la resta para reducir 50 gramos de tres comidas al día. Limite gradualmente el alimento básico diario a unos 2.500 gramos (aproximadamente un tazón y medio), utilice cereales integrales en lugar de arroz pulido y desarrolle el hábito de comer entre siete y ocho centavos de dólar.

Las verduras pueden ser carnes magras, pescado, huevos, productos de soja y verduras y frutas con menor contenido en azúcar.

Coma la menor cantidad o nada de alimentos que contengan demasiado almidón y sean extremadamente dulces, como batatas, patatas, almidón de raíz de loto, mermeladas, caramelos, conservas, extracto de malta, dulces de zumo, etc.

También conviene moderar algunos alimentos que contienen demasiada grasa, como cacahuetes, nueces, semillas de sésamo y diversos aceites animales, mantequilla, frituras, etc.