¿Qué debes comer en primavera para prevenir resfriados? 7 alimentos para mejorar la inmunidad.

5. Rábano El rábano tiene los efectos de regular el qi, digerir, resolver la flema e hidratar, aliviar el asma, desintoxicar, diuresis y reponer las deficiencias. El elemento raíz del rábano tiene efectos únicos en la prevención y el tratamiento de los resfriados. La lignina del rábano puede aumentar la actividad de los macrófagos y también es un inductor de interferón, que puede mejorar la inmunidad del cuerpo y resistir los virus.

6 La sopa de pollo es una deliciosa medicina para el resfriado. La cisteína que libera el pollo durante la cocción es muy similar a la acetilcisteína, un fármaco utilizado para tratar la bronquitis. La sopa de pollo salada puede aliviar los síntomas de la flema porque tiene ingredientes similares a los medicamentos para la tos. Agregar un poco de cebolla y ajo al caldo de pollo puede hacer que el efecto sea aún más espectacular.

7 Pescados y mariscos suplementan con selenio para prevenir virus. Los expertos británicos señalaron que suplementar suficiente selenio puede aumentar la cantidad de proteínas inmunes, ayudando así a limpiar los virus de la influenza en el cuerpo. El selenio proviene principalmente de mariscos como ostras, langostas, cangrejos y almejas. El omega-3 en pescados como el salmón del Atlántico puede ayudar a que la sangre produzca una gran cantidad de células antigripales y también ayudar a mejorar la inmunidad humana.