Últimamente he estado teniendo sueños aleatorios. ¿Qué debo hacer? Gracias a todos por sus preguntas.

Todos sueñan. Pero la mayoría de las personas olvidan sus sueños poco después de despertarse, dejando en el mejor de los casos sólo una sensación. Aquellos que todavía recuerdan claramente el contenido de sus sueños después de despertarse sólo pueden sufrir de falta de sueño o sueños excesivos. ¿Por qué los insomnes siempre dicen haber tenido muchos sueños? A menudo escucho a la gente decir: "Anoche no descansé bien y tuve muchos sueños durante toda la noche". "Tuve tantos sueños por la noche que no me quedé dormido en absoluto". Entonces, cuando estaba estudiando y trabajando este día, realmente me sentí un poco deprimido y sin energía, como si soñar realmente retrasara mi descanso. Según los conceptos tradicionales, algunos médicos también admiten que la ensoñación es una señal de que el cerebro nunca ha descansado o no ha descansado bien. De hecho, este viejo concepto es erróneo. Soñar y recordar sueños no son indicadores de dormir mal, ni se puede decir que soñar signifique dormir mal. Como se mencionó anteriormente, los sueños son un fenómeno fisiológico común. Independientemente de si tienes sueños o no, tendrás de 4 a 5 sueños cada noche. Es exagerado decir que sueñas toda la noche, y no es realista decir que no sueñas, sin mencionar que sueñas más y sueñas menos. Algunas personas en el país y en el extranjero han realizado pruebas fisiológicas sobre el insomnio, los sueños toda la noche o el insomnio crónico con sueños excesivos, y han utilizado diversos instrumentos fisiológicos para realizar rastreos e investigaciones de electroencefalogramas. Registros objetivos demuestran que los ciclos de sueño de estos pacientes que se quejan de "muchos sueños" y "soñar toda la noche" no son diferentes de los de las personas normales, y la proporción y el tiempo real de los períodos de sueño de ondas rápidas acompañados de sueños no se acortan significativamente. o prolongado. La experiencia de "soñar toda la noche" y "soñar demasiado" es la misma. Algunas personas también realizan pruebas psicológicas a estos pacientes y creen que esta experiencia está relacionada con la personalidad. Ya sea a juzgar por las leyes universales del sueño humano o por los resultados de investigaciones experimentales, no existe necesariamente una conexión entre los sueños y el insomnio. La existencia de una sensación de ensueño y el grado de ensueño no pueden utilizarse como indicadores objetivos del insomnio. Siendo así, ¿por qué la gente siempre asocia los sueños con el insomnio? Como hemos dicho muchas veces antes, los sueños son un fenómeno fisiológico inevitable y un proceso fisiológico activo durante el período del sueño de ondas rápidas, que se manifiestan en forma de componentes de expresión, actividades de memoria perceptual y asociaciones no convencionales. La percepción de los sueños se refiere al recuerdo de ciertas tramas del sueño después de despertarse, o simplemente a la impresión de haber tenido un sueño, e incluso el contenido del sueño es difícil de explicar con claridad. Las personas que se quejan de insomnio y sueños sin sueños deberían referirse al sentimiento de los sueños, que está relacionado con factores emocionales y características de la personalidad. Por ejemplo, los introvertidos prestan más atención a los sentimientos internos, duermen ligeramente y se despiertan fácil o fácilmente, y a menudo pueden recordar sueños vívidos. Las personas con depresión y ansiedad tienden a despertarse de sus sueños, por lo que se sienten soñadores y no duermen bien; Los investigadores también encontraron que más sueños estaban estrechamente relacionados con el grado de despertarse durante el sueño, y las personas que informaron haber tenido más sueños durante la jornada laboral tenían más probabilidades de despertarse durante el sueño. En los experimentos del sueño, sólo 20 decibeles fueron suficientes para despertarlos, y sus recuerdos de sueños también eran altos. Clínicamente, a menudo vemos personas que de repente tienen sueños excesivos, que a menudo están relacionados con el dolor de siete emociones, el mal humor y el sueño inquieto. Por lo tanto, el insomnio suele ir acompañado de múltiples sueños. La observación clínica y los resultados experimentales demuestran que las quejas de insomnio, especialmente del insomnio prolongado, no son fiables. Muchos estudiosos han estudiado a pacientes que se quejaban de insomnio y descubrieron que el insomnio está relacionado con trastornos psicológicos. A menudo sobreestiman la latencia del sueño y subestiman el tiempo real de sueño. Durante las pruebas experimentales, las descripciones de los parámetros del sueño de los pacientes con insomnio no coincidían con los registros objetivos y eran exageradas o reducidas. La mayoría de los expertos creen que la experiencia del insomnio está relacionada con el estado de ánimo y la personalidad. ¿Por qué muchos insomnes se quejan de que “todavía sueñan demasiado durante toda la noche”? A través de investigaciones y análisis, algunas personas piensan que está relacionado con los siguientes factores: (1) Poco conocimiento sobre el sueño y la relación entre el sueño y los polisueños: muchas personas desconocen la alternancia de los ciclos del sueño, la posición de los sueños durante el sueño, funciones fisiológicas y la relación entre sueños y polisueños. La diferencia entre sueños y no conocer los efectos secundarios de los sueños o sueños múltiples. La interpretación poco científica de los sueños mediante viejos conceptos tradicionales y la superstición feudal ha hecho que la gente tenga miedo de los sueños, lo que lleva a muchas personas a caer ciegamente en el miedo a los sueños. (2) Relacionado con el estado emocional de las personas: muchas personas no comprenden los trastornos emocionales y no saben que los trastornos emocionales son una enfermedad. A menudo ignoran los trastornos emocionales en sí y prestan demasiada atención al insomnio, las ensoñaciones, el dolor, etc. síntoma de trastornos emocionales. No sé cómo ajustar y mejorar mis emociones, simplemente exagero mis experiencias menos objetivas. (3) La atención excesiva a la propia salud y a los sueños conduce a un aumento de los sueños; a su vez, la mayor sensación de soñar agrava el miedo a la salud y el insomnio, e incluso forma un círculo vicioso. (4) Algunas personas se despiertan durante el sueño de ondas rápidas o inmediatamente después del sueño de ondas rápidas, lo que aumenta la memoria de los sueños. (5) Diferencias en los estados funcionales individuales: diferentes individuos tienen diferentes sueños. Incluso si el mismo individuo tiene diferentes estados funcionales en diferentes momentos, el grado de los sueños también es diferente. Por lo tanto, algunas personas tienen un sentido de los sueños fuerte (más sueños) durante un período de tiempo, mientras que otras tienen un sentido de los sueños débil (menos sueños).

Como fenómeno, el insomnio existe objetivamente y los sueños, como fenómeno fisiológico común, no son en modo alguno superfluos. Reconocemos la existencia del insomnio, pero no podemos asumir que existe una conexión inevitable entre el insomnio y los sueños. ¿Cómo entiende la medicina china la relación entre ensoñaciones e insomnio? La medicina tradicional china cree que la causa fundamental de los sueños excesivos es causada por cambios internos en el cuerpo. "La teoría del ascenso y la decadencia de Fang Suwen" decía: "Estar aturdido cuando te falta Qi es extremadamente fascinante". La llamada deficiencia de Qi significa Qi insuficiente. Si el Qi es insuficiente, el Yang no mantendrá el Yin y el Yin. la mente estará desprevenida, entonces es un sueño. Ésta es una de las razones. Sin embargo, las emociones dañadas dañarán tus órganos y perderán tu esencia, haciéndote inquieto y soñador. La deficiencia de yin y sangre significa que no puedes nutrir tu mente, que almacena el hígado y el alma y restringe el fuego, haciendo que tu mente se vuelva vaga y soñadora. el calor interfiere con el hígado y la vesícula biliar, provocando que el alma no tenga descanso y muchos sueños, el exceso de trabajo, el agua mala y el fuego, la falta de armonía entre el corazón y los riñones, la inquietud y muchos sueños hacen que el suelo sea aburrido, inquieto y soñador; La aparición de múltiples sueños provoca un sueño inquieto y sueños cambiantes. ¿Cómo trata la medicina china el síndrome de ensoñación? Los polisueños se refieren a despertarse del sueño y tener conscientemente sueños diferentes, a menudo acompañados de mareos y fatiga. La medicina tradicional china suele utilizar los dos métodos siguientes para tratar el síndrome de ensoñación. (1) Diferenciación y tratamiento del síndrome ① Síntomas de deficiencia de qi cardíaco: ensoñaciones, palpitaciones, insomnio, fatiga mental, somnolencia, dificultad para respirar o llanto, trance, lengua pálida, fina capa blanca y pulso filiforme. Tratamiento: Nutre la sangre y repone el qi, calma la mente y calma la mente. Receta: Shenxiang Powder más o menos. Medicamentos: 9 g de ginseng, 12 g de astrágalo, poria, atractylodes y ñame, 6 g de semillas de loto, amomum villosum, madera de agar, sándalo y regaliz. ② Síntomas de insuficiencia cardíaca: palpitaciones, inquietud, insomnio, ensoñaciones, olvidos, mareos, tez pálida, lengua pálida y pulso filiforme. Método de tratamiento: Nutrir la sangre y calmar los nervios. Receta: Decocción de Siwu más Rongshadan. Medicina: 12 g de Rehmannia glutinosa, Angelicae Sinensis, raíz de peonía blanca y Ligusticum Chuanxiong de cada uno, 6 g de asta de ciervo y cinabrio de cada uno, y 18 g de semen de Ziziphus. ③Síntomas de yin cardíaco insuficiente: palpitaciones, insomnio, ensoñaciones, malestar y fiebre, garganta seca, lengua roja, poco líquido corporal y pulso rápido. Tratamiento: Nutrir el yin, nutrir el corazón y calmar la mente. Receta: Decocción de Yiqi Anshen modificada. Medicamentos: 12 g de Angelica sinensis, Poria cocos, Ophiopogon japonicus y Rehmannia glutinosa, 6 g de Coptidis chinensis, raíz de Polygala, hojas de bambú, ginseng, astrágalo, madera de agar y corazón de semilla de loto, 18 g de semilla de Ziziphus jujuba y 3 g de cinabrio. ④Síntomas de falta de armonía entre el corazón y los riñones: malestar, insomnio, ensoñaciones, espermatorrea, dolor de cintura y piernas, sofocos y sudores nocturnos, lengua roja sin saburra, pulso rápido. Tratamiento: comunicarse con el corazón y los riñones. Receta: Decocción de gelatina de piel de burro Coptidis. Medicina: 9 gramos de coptis, 9 gramos de escutelaria, 9 gramos de raíz de peonía blanca, 9 gramos de gelatina de piel de burro, 65438±0 trozos de pollo con hueso negro, 65438±02 gramos de hueso de quilla. ⑤ Síntomas de deficiencia de qi del corazón y la vesícula biliar: inquietud, timidez, ensoñaciones nocturnas, opresión en el pecho y dificultad para respirar, lengua pálida, saburra fina y blanca, pulso fino y débil. Tratamiento: Nutre el corazón y repone el qi, armoniza el hígado y la vesícula biliar y calma la mente. Seleccionado: Pingbu Zhenxin Dan. Medicamentos: 12 g de Ziziphus Semen y Xueshen de cada uno, 9 g de semilla de plátano, Poria, Ophiopogon japonicus, Poria, espárragos, Rehmannia Rehmanniae y ñame de cada uno, 6 g de Schisandra chinensis, Polygala y Ginseng de cada uno, y 3 g de canela, cinabrio de cada uno. y regaliz. ⑥ Síntomas de deficiencia del corazón y del bazo: palpitaciones, olvidos, insomnio, ensoñaciones, dificultad para respirar, fatiga, tez cetrina, pérdida de apetito, distensión abdominal, heces blandas, lengua pálida, saburra blanca y pulso filiforme. Método de tratamiento: Reabastecimiento del corazón y el bazo. Prescripción: Decocción de Guipi. Drogas: 6 gramos de cada uno de ginseng, Polygala y Acosta, 9 gramos de cada uno de Astragalus, Atractylodes, Angelica, Poria, semillas de Ziziphus y carne de longan, y 3 gramos de Zhigancao. ⑦ Síntomas de alteración del fuego de flema: ensoñaciones, mareos, palpitaciones, irritabilidad, flema excesiva, opresión en el pecho, lengua roja, saburra amarilla y grasosa y pulso resbaladizo. Tratamiento; eliminar el calor y resolver la flema. Receta: Coptis chinensis se usa para calentar la bilis y los intestinos. Drogas: 6 gramos de coptis, 9 gramos de pinellia, cáscara de mandarina, poria, zuru y zhishi, 3 gramos de regaliz y jengibre, 5 azufaifas y 12 gramos de nácar. (2) Interpretación de los Sueños y Psicoterapia: Ver normativa pertinente para su contenido. ¿La estimulación emocional también puede provocar sueños excesivos? ¿Cómo corregirlo? Ya hemos introducido en la entrada relacionada que soñar es fundamental para toda persona normal y tiene algunos beneficios. Entonces, ¿por qué mucha gente se preocupa por los sueños? Creen que soñar afecta la calidad del sueño y provoca muchos síntomas incómodos durante el día. De hecho, no es así. Si preguntas a estas personas con atención, descubrirás que tienen varios factores psicológicos problemáticos. Son estos factores psicológicos los que afectan el sueño normal por la noche y también causan otros síntomas. También pueden experimentar el dolor de los problemas a través de los sueños. El contenido de los sueños de algunas personas está relacionado con los motivos de su infelicidad. Sin embargo, debido a factores psicológicos, el mayor tiempo de sueño es absorbido por el "sueño sin sueños", mientras que el "sueño sin sueños" no aumenta, por lo que la profundidad del sueño se vuelve menos profunda. Este tipo de sueño no permite que el cerebro descanse y se recupere lo suficiente, sino que aumenta la estimulación. Objetivamente hablando, el sueño se prolonga, pero el efecto es peor. Después de despertarse, se sentirá cansado e inquieto. Cada vez que me despierto de una pesadilla por la noche, subjetivamente pienso que he estado soñando toda la noche.

"Soñar toda la noche" para aliviar los síntomas y mejorar los efectos del sueño, puede tomar algunas pastillas para dormir para reducir el "sueño sin sueños" y aumentar la profundidad del "sueño sin sueños". Sin embargo, esto sólo puede utilizarse como tratamiento sintomático temporal y no puede curar los síntomas. Si toma medicamentos durante mucho tiempo para privarlo del "sueño de los sueños", también tendrá "presión de los sueños". Una vez que se suspende el medicamento, se producirá un "fenómeno de rebote". Como resultado, el contenido y la duración de los sueños aumentarán significativamente que antes de tomar el medicamento, de modo que los pacientes no se atreverán a dejar de tomar el medicamento por temor a que suspenderlo cause mayor dolor. Si no deja de tomar el medicamento, el uso prolongado le provocará dependencia. Por lo tanto, tomar pastillas para dormir sólo puede utilizarse como tratamiento auxiliar. El método fundamental de tratamiento es eliminar los factores psicológicos que conducen a la falta de sueño. Si los pacientes adoptan métodos y actitudes correctos para afrontar las dificultades psicológicas a través de la psicoterapia y orientación específica, y resuelven gradualmente las dificultades y contradicciones prácticas, los sueños dolorosos disminuirán, el sueño volverá a la normalidad y muchos otros síntomas que coexisten con él desaparecerán. En definitiva, los factores psicológicos de la preocupación desaparecen y la serie de reacciones que provoca también desaparecerán.

Buscando adopción