Tengo muchos sueños por la noche pero no insomnio. ¿Se puede ajustar?

Dormir con muchos sueños pero sin insomnio indica que el sueño profundo no es bueno.

El insomnio y la ensoñación se pueden tratar internamente: comprimidos de orizanol + comprimidos de vitamina B1 + calmar los nervios y nutrir el cerebro.

El insomnio y las ensoñaciones están estrechamente relacionados con periodos cortos de sueño profundo, una profundidad de sueño insuficiente y una mala calidad del sueño. Media hora a una hora antes de acostarse, no es recomendable pensar en problemas ni leer libros, mirar televisión demasiado estresante, evitar tomar bebidas estimulantes (como café, té fuerte), no fumar, etc. , y se deben realizar actividades físicas y gimnasia adecuadas para relajarse adecuadamente. Además, desarrolle buenos hábitos de descanso y coma más frutas, verduras y alimentos fibrosos para evitar la fatiga, aliviar el estrés y mantener un estado de ánimo feliz.