Tengo insomnio y ensoñaciones por las noches en primavera. ¿Qué tipo de papilla nutritiva puede calmar los nervios, nutrir el cerebro y prevenir el insomnio?
La primavera es la temporada alta para el insomnio y la ensoñación. Las personas sufren de insomnio desde hace muchos años y están nerviosas o de mal humor. Después de que esto suceda, pueden beber más gachas de mijo y dátiles rojos antes de acostarse por la noche. Después de lavar el mijo, lo pusieron en una olla para cocinar gachas. Cuando está listo, le añaden semillas de dátil finamente molidas, que relajan a las personas y ayudan a conciliar el sueño, mejorando la calidad del sueño.
1. Gachas de ñame y semillas de loto
Come más ñame y semillas de loto en primavera para calmar los nervios y nutrir el cerebro para prevenir el insomnio, porque ingredientes como el ñame, las semillas de loto y Los dátiles rojos pueden fortalecer el bazo, nutrir el qi y nutrir el corazón, y pueden aliviar la debilidad del bazo y el estómago, los síntomas de insuficiencia de Qi y sangre, y tienen cierto efecto aliviante sobre la irritabilidad y el insomnio de las personas por la noche. Para prepararlo este fin de semana, debes preparar 20 gramos de semillas de loto, 25 gramos de ñame, una cantidad adecuada de dátiles rojos y 50 gramos de arroz glutinoso. Una vez lavado todo, hervir en una olla y sazonar con azúcar.
2. Gachas de Longan y Gorgona
La papilla de Longan y Gorgona puede fortalecer el cerebro y la inteligencia, nutrir los riñones y fortalecer la esencia. También tiene evidentes efectos preventivos y aliviadores sobre la neurastenia y el insomnio. en las personas. Al cocinar, es necesario preparar 30 gramos de semillas de longan y gorgona, 100 gramos de arroz glutinoso y 20 gramos de jugo de azufaifa. Muele las semillas de azufaifa preparadas hasta obtener un polvo fino. Todos los demás ingredientes son melocotones secos. Agrega agua a una olla y cocina hasta que se convierta en papilla. Cuando estén cocidos a 8 grados, agregue los granos de azufaifa y el azúcar blanca al gusto y cocine juntos. Después de cocinarlo, sácalo y déjalo enfriar antes de comer.
3. Gachas de sésamo y nueces
Beber más gachas de sésamo y nueces en primavera también puede aliviar el insomnio y la ensoñación, porque este tipo de papilla tiene un buen efecto para fortalecer y reponer el cerebro. los riñones y puede tratar los síntomas causados por la deficiencia renal. Tiene un buen efecto de alivio sobre síntomas como ensoñación, insomnio, dolor y debilidad en la cintura y las rodillas. Al cocinar, prepare 50 gramos de semillas de sésamo negro y nueces, 100 granos de arroz y una cantidad adecuada de hojas de morera. Después del lavado, si agrega agua a la olla, se cocinará hasta convertirla en papilla.