¡La colección más completa de puntos de acupuntura para el insomnio! ¡Guárdalo para usarlo más tarde!
1. Punto Yongquan
Este punto se encuentra en la planta del pie humano, en la depresión delante del primer tercio de la línea que conecta las suturas del 2º y 3º. dedos de los pies y el talón. Es el punto más bajo de todo el cuerpo y el primer punto del meridiano del riñón. Extienda los pies de forma natural hacia arriba o siéntese con las piernas cruzadas. Luego use los pulgares para empujar y frotar repetidamente el punto Yongquan desde el talón hasta los dedos de los pies o golpee el punto Yongquan de forma natural y suave con las palmas de las manos. Lo mejor es sentir el calor en las plantas de los pies.
2. Punto Taixi
Para aquellos con deficiencia renal o deficiencia de yin y fuego fuerte, masajear el Punto Taixi. Este punto se encuentra en la depresión entre la parte interna del pie, la parte posterior del tobillo medial y el tendón del talón. Es el punto original del meridiano del riñón. El masaje regular tiene los efectos de nutrir el yin del riñón, reponer el qi del riñón, fortalecer el yang del riñón y regular el útero.
3. Punto Shenmen
Ubicación: El Punto Shenmen es el punto original del Meridiano del Corazón Shaoyin de la mano. Está ubicado en la depresión en el extremo exterior del dedo meñique. la muñeca y tiene un efecto calmante.
Método de masaje: Presione el punto Shenmen con los pulgares de la mano izquierda y derecha alternativamente 50 veces hasta que no sienta dolor al presionar. Presionar el punto Shenmen una vez al día antes de acostarse puede mejorar efectivamente el sueño.
4. Punto Taichong
Para aquellos con fuerte fuego hepático o estancamiento del qi hepático, elija Taichong. Este punto se encuentra en la cara dorsal del pie cuando está deprimido detrás del 1 espacio metatarsiano, es el origen del meridiano del hígado. Frote la punta Taichong y dibuje hacia adentro desde la punta Taichong. Tiene los efectos de limpiar el hígado y purgar el fuego, calmar el hígado y aliviar la depresión.
5. Zusanli
Las personas con molestias en el bazo y el estómago pueden masajear Zusanli. Este punto está situado en el borde de la tibia, cuatro dedos por debajo de la parte exterior de la rodilla, y es el punto de articulación del meridiano del estómago. Utilice la superficie de su pulgar para ejercer fuerza sobre el punto Zusanli, aplique fuerza verticalmente y presione hacia abajo para frotar. Tiene las funciones de regular el bazo y el estómago, tónico, disipar el mal y fortalecer el cuerpo.
6. Tang Yin
Presiona el sello para aquellos que son tímidos y tímidos. Este punto se encuentra en la cara del cuerpo humano. El punto medio de la línea que conecta las dos cejas es un punto extraño fuera de los meridianos. Utilice el pulgar y el índice flexionados para presionar suavemente el punto Tangyin y frótelo suavemente para que sienta entumecimiento e hinchazón local. Amasar suavemente durante 2 minutos. Tiene un efecto calmante.
7. Baihui
El punto Baihui está situado en la cabeza del cuerpo humano, justo enfrente del centro de la cabeza. La cabeza es el punto de reunión de todo el Yang y el origen de todos los meridianos, y el punto Baihui es el lugar donde convergen todos los meridianos. La naturaleza de los puntos de acupuntura es yang, y el yang contiene yin, por lo que puede llegar a las venas del yin y el yang, conectar puntos de acupuntura en todo el cuerpo y ajustar el equilibrio del yin y el yang en el cuerpo. Método: Toque el punto Baihui con la palma hueca de su mano derecha, 10 veces cada vez, para calmar la mente y aliviar los dolores de cabeza causados por el insomnio.
8. Anming
Ubicación: Anming está en el punto medio del cuello, la línea que conecta el charco de viento y el huracán. Al seleccionar puntos de acupuntura en casa, puede sentarse con la cabeza ligeramente baja y hay dos depresiones detrás de las orejas o una depresión debajo del hueso occipital. El viento está detrás de los lóbulos de las orejas.
Método de masaje: Antes de masajear, puedes doblar la cabeza hacia izquierda y derecha para estirar los meridianos tres veces, y luego usar el dedo índice del mismo lado para masajear el Anming del mismo lado, de ligero a pesado, hasta que el área de acupresión se sienta dolorida y entumecida nuevamente. Cambiar de izquierda a derecha, una vez al día antes de acostarse, puede mejorar eficazmente el sueño.
9. Punto Shenting
Ubicación: el punto Shenting está en la cabeza, 0,5 pulgadas por encima del centro de la línea del cabello.
Método de masaje: Masajear con pulgar y abdomen 50 veces. Masajéalo varias veces al día antes de acostarte.
Según la teoría de los meridianos de la medicina tradicional china, la apertura y cierre de los párpados se realiza principalmente mediante los puntos yin y yang Qiaomai. El yin y el yang se originan en el punto Zhaohai en la parte interior del tobillo. y el punto Yang Qiaomai en la parte exterior del tobillo. Por tanto, un masaje adecuado de estos dos puntos de acupuntura es útil para mejorar el insomnio.
10. Punto Shenmai
Posición: A la hora de seleccionar el punto de acupuntura, puedes utilizar la posición supina o sentada. El punto de acupuntura está situado en la parte exterior del pie humano, con una depresión de un centímetro en el extremo inferior del centro de la parte exterior del tobillo.
Método de masaje: Masajear el punto Shenmai con el pulgar 100-200 veces al día para aliviar el insomnio.
11. Zhao Haijiao
Ubicación: Situado en la parte interna del pie, en la depresión debajo de la punta del maléolo medial.
Método de masaje: Utilice el pulgar para masajear los puntos de acupuntura 100-200 para aliviar el insomnio.