¿Comer demasiados plátanos por la noche te hará engordar?

No ganarás peso si comes plátanos por la noche, pero hay que comerlos con moderación. También preste atención a la hora a la que come plátanos por la noche. No debemos comerlos antes de acostarnos. Lo mejor es tomarlo al regresar de un paseo después de cenar, o dos horas antes de acostarse. Si comemos demasiado tarde, provocaremos un exceso de calorías y una acumulación de grasa en el cuerpo.

El plátano no sólo es delicioso, sino que también tiene efectos milagrosos. Se les conoce como el "fruto de la alegría" y el "fruto de la sabiduría". Y como los plátanos contienen muy pocas calorías, se les conoce como una buena fruta para bajar de peso. Algunas niñas temen que comer plátanos dulces por la noche las haga engordar. De hecho, no hay necesidad de preocuparse por si comer plátanos por la noche engordará, porque los plátanos no sólo son bajos en calorías, sino que también tienen un efecto laxante. Comer plátanos por la noche no sólo evitará que engordes, sino que también te ayudará a adelgazar.

1. Contenido calórico del plátano. De hecho, es difícil ganar peso comiendo plátanos, pero como son bajos en calorías, son bastante eficaces para perder peso. Un plátano de 100 g contiene sólo 87 calorías, que es sólo la mitad menos que 100 g de arroz blanco, que contiene 160 calorías.

2. El plátano es una fruta que tiene el mismo origen que la medicina y el alimento y es rica en nutrientes. Entre ellos, el triptófano y la vitamina B pueden excitar el cerebro humano, promover la mejora del estado de ánimo de las personas y ayudar a disipar la melancolía, el pesimismo, la depresión y la irritabilidad. Este efecto del plátano tiene un gran efecto en la mejora del estancamiento del qi y la obesidad. Por lo tanto, para los amigos que son obesos y tienen estancamiento del qi, ¡es inapropiado decir que comer plátanos engordará!

3. Los plátanos también son ricos en fibra dietética. Aunque el cuerpo humano no puede digerir y absorber completamente estas fibras dietéticas, pueden expandir el volumen de las heces en el intestino, ayudar a la peristalsis intestinal y promover la defecación, mejorando así eficazmente el estreñimiento. Si elige comer plátanos por la noche, después de una noche, los plátanos pueden ayudar al cuerpo a excretar suavemente las heces de la mañana. ¡Entonces se romperá la idea errónea de que comer plátanos por la noche engordará!

4. Además, además de la eficacia de los plátanos en el ámbito de la pérdida de peso, ¡no se pueden ignorar otros beneficios del plátano para la salud! La fosfatidilcolina del plátano no sólo puede ralentizar la irritación de la mucosa gástrica por el ácido gástrico, sino que también promueve la formación de mucosa, por lo que comer plátanos con regularidad puede prevenir las úlceras gástricas. Los plátanos también son ricos en pectina, que no sólo ayuda a la digestión sino que también regula la función gastrointestinal. Los plátanos son ricos en potasio, que puede mejorar la fuerza y ​​resistencia muscular del cuerpo e inhibir la absorción de sodio. Comer plátanos con regularidad puede reducir la presión arterial y prevenir enfermedades cardiovasculares.

Datos ampliados

El plátano es una fruta beneficiosa y rica en almidón. De sabor dulce y de naturaleza fría, puede eliminar el calor e hidratar los intestinos, promover la peristalsis gastrointestinal, pero no es adecuado para la diarrea debido a la deficiencia del bazo. Según el principio de "los calientes se enfrían", es más adecuado para personas con sequedad y calor. Las personas con hemorroides sangrantes y personas con movimientos fetales calientes e incómodos pueden comer carne de plátano cruda.

El remedio popular de utilizar plátanos guisados ​​con azúcar de roca es más eficaz para tratar la tos crónica; se puede utilizar como dieta hervir plátanos con vino. La medicina moderna cree que los plátanos pueden curar la presión arterial alta porque son ricos en potasio, que puede equilibrar los efectos adversos del sodio y promover el crecimiento de células y tejidos. El plátano se puede utilizar para tratar el estreñimiento ya que promueve la motilidad gastrointestinal.

Comer un plátano en el desayuno, el almuerzo y la cena puede aportar al organismo un rico potasio, reduciendo así el riesgo de trombosis cerebral en aproximadamente un 21%.

Investigadores alemanes afirman que consumir plátano puede curar la depresión y la ansiedad porque favorece la secreción de endorfinas en el cerebro. Puede aliviar la tensión, mejorar la eficiencia del trabajo y reducir la fatiga.

Enciclopedia Baidu-Banana